Galvenais Maskavas Antonīnas Starodubova departamenta uztura signāls teica, ka nav iespējams novērot amatu, kā arī sniedza padomus, kā ātri bez kaitējuma veselībai.
Saskaņā ar ekspertiem, bērniem, grūtniecēm un laktējošām sievietēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar slimībām nav ieteicams ātri. Tajā pašā laikā dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti jānorāda uz produktiem, kas satur pietiekamu augu izcelsmes olbaltumvielu.
Ir svarīgi saprast, ka amats nav diēta, Starodubova atzīmēja. Nepareizi organizēta uztura uzturs ir iespējams pasliktināt veselības un veselības stāvokli pat veseliem cilvēkiem. Tāpēc, ja esat nolēmis sekot amatam, koncentrējieties uz jūsu labklājību un, ja tās pasliktinās, konsultējieties ar ārstu.
Speciālists atgādināja, ka enerģijas patēriņš ar pārtiku jāatbilst tās patēriņam dienas laikā. Tādēļ ir jāmēģina ēst, lai uztura likmes laikā līdzsvarotu galvenās barības vielas: olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un minerāli.
Antonina Starodubova: "Pārliecinieties, ka uzturā ir pietiekami daudz dārzeņu un augļu. Viņiem jābūt aptuveni pusei no kopējā ikdienas uztura. Mēģiniet izmantot vismaz 400 gramus dārzeņu dienā, neņemot vērā kartupeļus. Dzert augu eļļas kā tauku avots katru dienu.
Post laikā lielākā daļa diētas ir pārtikas bagāts ar ogļhidrātiem. Ir vērts izvairīties no nevajadzīgas cukura un konditorejas izstrādājumu patēriņa, produktus no augstākās kvalitātes miltiem, saldajiem dzērieniem. Ir nepieciešams ierobežot sāls lietošanu, kā arī marinētu un marināžu patēriņu.
Šodien, pareizticīgo kristieši sāka lielo post - laiku gatavojas galveno baznīcas brīvdienu, Lieldienu. Šogad tas ietilpst 2. maijā. Lielais ieraksts ir visstingrākais un garš, tas ilgst 48 dienas. Ticīgajiem ir ieteicams atturēties no dzīvnieku izcelsmes produktiem un veltīt sevi uz garīgo darbu. Tiek uzskatīts, ka amats ir jāsāk ar izlīgumu. Tāpēc ticīgo priekšvakarā saskaņā ar tradīcijām jautāja viens otram piedošanai.
Pamatojoties uz: Ria Novosti.