5 produktai, kurie gali būti naudojami ryte, ir vakare, be baimės apie sveikatą ir formą.
Net ir naudingiausias maistas gali pakenkti organizuoti, jei ji nėra naudojama dienos metu. Laimei, iš bet kokių taisyklių yra išimčių: mes nustatėme bent penkis produktus, kuriuos galite valgyti visuomet, nesilaikant laikrodžio ir be baimės dėl sveikatos ir formos.
Kefir
Kefyras tiekia kūną su kalciu ir baltymu, grynina nuo šlakų ir normalizuoja žarnyno mikroflorą. Kepta ryte ant tuščio skrandžio, kefyras pagreitina medžiagų apykaitą ir dalinai prisotinti, užkertant kelią persivalgymui ir pašalina būdingą rytinę burnos kvapą. Kefyras yra naudingas ir prieš miegą: mažo kalorijų gėrimas užgesina badą ir nėra atidėtas nereikalingų centimetrų ant juosmens, o triptofanas savo kompozicijoje yra raminantis ir atpalaiduojantis efektas, prisidedantis prie stiprios miego. Iki ryto kefyras visiškai virškinamas, ir jūs pabudsite su pilvo paprastumo jausmu.
Avokadas
Egzotiniai superfood gausūs riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų yra naudinga bet kuriuo paros metu. Ryte jis aktyvuoja medžiagų apykaitos procesus ir suteikia organizmui už linksmumą. Vakaras taip pat yra puikus laikas avokadui, nes jis atitinka jo plaušieną, o ne atidėtas į riebalus. Be to, vaisiai pagreitina svorio netekimo procesą ir išvalo kūną nuo šlakų ir toksinų, nes jame yra daug mitybos pluošto. Ir vaisiai yra gausūs kalio, kuri stiprina nervų sistemą ir apsaugo nuo streso ir nemiga.Brokoliai
Brokoliai kopūstai yra tarp daržovių su didžiausiu baltymų, vitaminų, mineralų ir mikroelementų turiniu. Tokiu atveju brokolių kalorijų kiekis siekia nulio, o tai reiškia, kad jis gali būti naudojamas bet kuriuo paros metu be baimės perviršio. Be to, daržovių kultūra yra daug kalio: ji ramina nervus, normalizuoja miego ir padidina atsparumą stresui. Ryte ir dieną kopūstai yra geriau valgyti žalia forma, o vakare - virti pora, kad būtų išvengta naktinio fermentacijos žarnyne.
Pear.
Nepakeičiamas produktas tiems, kurie nori numesti svorio. Vaisių naudojimas per naktį yra alkanas ir apsaugo nuo riebalų kaupimosi. Be to, kriaušės neleidžia staziniams procesams: kol miegosite, tai padės organizmui išvalyti nuo šlakų ir kitų kenksmingų medžiagų. Ir vaisiai pusryčiams visą dieną stimuliuoja virškinimą, užtikrindama geresnį kasdienį maisto produktų virškinamumą. Peari yra ypač naudinga po turtingos šventės - jis atkurs virškinimo trakto darbą ir atleistų gravitacijos jausmą ir rėmuo.Ožkos sūris
Ožkos sūris yra puikus baltymų šaltinis, kuris absorbuojamas greičiau ir lengviau nei kietų veislių mėsa ir sūriai. Ryte, keli naudingo produkto vienetų pagerins apetitą ir virškinimą, padidins našumą ir pridėkite stiprumą. Ožkos sūris yra maža kalorirė, todėl ji gali būti saugiai valgoma vakarienei, nebijodami atsigauti. Be to, dėka triptofano, sūris padeda atsipalaiduoti ir sureguliuoti į kitus, todėl mitybos specialistai rekomenduoja valgyti pora griežinėliais miegoti ateina. Kita priežastis, dėl kurių sūris paliečia vakarienei: kepenys aktyviau veikia naktį, o sūris jį palaiko, tiekia vitaminus ir padeda valyti kraują nuo toksinų.
