Pyktis yra emocija, tačiau nemalonūs, tiesiog būtina. Bet vaikui pyktis gali būti sudėtinga ar nesuprantama patirtimi. Jis gali ne tik sukelti histeriją, bet ir apskritai sukuria nervų atmosferą namuose, ir tai daro įtaką visiems šeimos nariams. Tačiau yra gerų naujienų: ši problema turi sprendimą. Vaikai visada ras būdą, kaip laistyti savo pyktį, ir mes turime juos eiti per šį kelią su minimaliais nuostoliais. Štai kodėl mes, suaugusieji turėtų žinoti esamus metodus, kurie moko susidoroti su vaikų gedimais.
Adme.ru surinko 11 patarimų, kurie pasidalijo ekspertais apie vaikų psichologiją, kad jūs visada būtų visiškai ginkluoti ir galėtų padėti savo vaikams susidoroti su emocijomis.
1. Naudokite "mieguistumą"
Iš pradžių vaikai nežino, kaip išreikšti savo emocijas, kaip ji turėtų. Tol, kol jie tik išmoks juos valdyti, todėl jie dažnai reaguoja, kai jie sugebėjo mokytis. "Pykčio intensyvumo termometras" yra puiki priemonė, padedanti vaikams nustatyti pyktį ankstyvame etape, kol jis virsta tikruoju pykčiu. Padaryk tai lengvą. Nubraižykite ant popieriaus lapo didelį termometrą, į kairę žemiau, nurodykite numerius kairėje, kreiptis į emocijų skalę pagal jų intensyvumą. Taigi, pavyzdžiui, 1 gali atitikti žodį "ramus", 2 - "susijęs", 3 - "nusiminusi", 4 - "piktas" ir, galiausiai, 5 - "pykčio". Naudokite skirtingas spalvas iki kovo šių etapų.
2. Siūlykite vaikui skambinti savo emocijomis
Jei vaikas negali atpažinti savo emocijų, jis negalės išreikšti jų ir žodžių. Pavyzdžiui, kai kūdikis negali nustatyti, kas yra piktas, jis atsiduria pats tinkamiausias būdas demonstruoti diskomfortą - išmušti kai kuriuos elementus. Todėl svarbu praturtinti vaiko žodyną. Tai naudinga mokyti jį pagrindinius žodžius, žyminčius emocijas, kad jis galėtų juos naudoti apibūdinti savo jausmus. Pavyzdžiui, tokia: "piktas", "liūdna", "džiaugsminga", "išsigandęs". Gebėjimas apibūdinti savo jausmus yra emocinio brandaus dalis. Jūs galite mokyti tai naudojant istorijas, nuotraukas su simboliais, kurie patiria panašias emocijas ar žaidimus.
3. Pabandykite atsakyti kartu, kodėl šie jausmai atsiranda
Užduoti klausimus ir atsakyti į juos - svarbi mokymosi proceso dalis, ypač kai kalbama apie vaikus. Stenkitės paaiškinti vaikui, kad jei jis užduotys klausimą, jis gaus informaciją, kuri ją domina. Klauskite, kodėl tai ar šis įvykis įvyko, mes suprantame priežasties buvimą (pvz., "Aš nukrito, nes suklupo apie akmenį"). Smalsumas, vaikas vystosi. Kai jis klausia tokių klausimų kaip "Kodėl aš jaučiu pyktį, nes negaliu valgyti daugiau slapukų?", Jis gauna atsakymą, kuris padeda jam sužinoti daugiau apie savo emocijas.
4. Praktikuokite atsipalaidavimo metodus
Vaikai, kaip ir suaugusieji, gali jaustis nuovargis ir nerimas, patirti stresą. Visa tai neleidžia klausytis jų emocijų. Yra skirtingų atsipalaidavimo metodų, priklausomai nuo vaiko amžiaus, kuris gali padėti jam nuraminti. Jie taip pat gerina dėmesio koncentraciją. Štai keletas šių technikų: vaikams nuo 0 iki 3 metų:
- Masažas. Vaikas gali turėti miego problemą. Atpalaiduojantis ir stimuliuojantis masažai prisideda prie sveiko stipraus miego.
- Raminantis (jutimo) butelis. Kad tai būtų paprasta, bet veiksminga tema, jums reikės plastikinio butelio, blizgučių, organinių dažų ir karšto vandens. Buteliuką galima pasiūlė vaikui, kai jis yra nusiminęs ir ketina išeiti iš savęs. Raminantis puikus vandens mišinys su sparklėmis sukuria ramybės jausmą.
3-7 metų vaikams:
- Baliono technika. Siūlykite vaikui įsivaizduoti save su balionu, kuris yra išpūstas, tada infliuoja. Žaidimo tikslas yra mokyti jį kvėpavimo pratimą, pakaitomis kvėpuoti orą, laikydami savo trumpai ir išnaudojusi.
- Vėžlių technika. Vaikas turi įsivaizduoti, kad jis yra vėžlys. Jis turi gulėti ant grindų ir įsivaizduokite saulės nustatymą. Vėžlys turėtų užmigti, todėl ji turi palaipsniui atkreipti galūnes į apvalkalą. Mūsų atveju apvalkalas bus nugaros - vaikas turi pabandyti pašalinti savo rankas ir kojas po juo. Kai tik tai bus padaryta, turite pasakyti, kad vėl atėjo ir vėžlys turėtų pabusti ir lėtai traukia galūnes nuo apvalkalo.
Vaikams nuo 7 iki 9 metų:
- Meditacija. Šiame amžiuje vaikai jau gali pradėti su jumis mokytis pagrindinių meditacijos metodų. Tai galima padaryti tyloje arba pagal specialų garso įrašą. Svarbu būti šalia ir padėti vaikui įsisavinti meditacijos techniką.
- Dažymas Mandala. Mandalas padeda sumažinti stresą ir susirūpinimą. Jų dažymas ir dar geriau - piešimas yra puikus pratimas, padedantis sutelkti.
- Ragdoll. Vaikas turi įsivaizduoti save su skuduro lėlėmis. Jis turi atsipalaiduoti galūnes ir perkelti juos taip, tarsi jie būtų taip pat. Šis pratimas pašalins raumenų sukauptą įtampą.
Vaikams nuo 9 iki 12 metų:
- Kvėpavimo pratimai. Šiame amžiuje vaikai jau gali kontroliuoti savo kvėpavimą. Tai reiškia, kad galime jiems padėti toliau plėtoti šiuos įgūdžius. Giliau ir sudėtingi metodai išmokys juos jaustis "čia ir dabar".
5. Papasakokite, vaikas, patirti emocijas yra normalus (pyktis, įskaitant)
Stiprių emocijų bandymas, vaikas gali būti išsigandęs. Tai lengva suprasti - tai atsitinka su suaugusiais. Paaiškinkite kūdikiui, kuris pyktis yra natūralus kūno būdas pranešti, kad kažkas yra negerai. Mūsų tikslas yra padėti vaikui rasti būdą susidoroti su šia stiprios emocijos ir padaryti jį mažiau smulkinimo. Kalbėdamas apie tai, ką žmogus jaučiasi, kai jis yra, padės kūdikiui geriau suvokti šią emociją, ir tada jis bus lengviau jam atpažinti ateityje. Jei kalbate su vaiku apie tai, kaip žmogus jaučiasi, patiria dirginimą ir pyktį, kitą kartą jis bus pasiruošęs šiam jausmui.
6. Negalima reaguoti, įspėti
Bandymai pasiekti vaiką, kai jis yra stiprus emocinis stresas, ne tik nenaudingas, bet ir gali sukelti atvirkštinius rezultatus. Geriausias būdas susidoroti su panašia situacija yra apsvarstyti ir aptarti viską iš anksto. Kalbėti su vaiku apie pyktį ir ką daryti su juo, kol jis jam jaučiasi, - tai reiškia "įspėti, ir nereaguoti". Norėdami gauti daugiau suaugusių vaikų, netgi galite sukurti rašytinę taisykles, kur jūs paneigsite savo lūkesčius dėl jų elgesio. Galite tai padaryti bet kuriuo metu. Pavyzdžiui, jei vaikas sako: "Aš esu piktas, nes mano mama neperka manęs parduotuvėje viskas, ką noriu," jis turėtų būti iš anksto laikomasi taisyklės, kad jis gali pasirinkti tik vieną dalyką parduotuvėje. Po kurio laiko jis bus pažįstamas jam ir tokios situacijos nesukels pykčio. Kitaip tariant, vaikas turi būti išmoktas valdyti savo pyktį, kol pyktis bus viršuje.
7. Skatinti empatiją
Kartais pyktis gali būti tokia stipri emocija, kuri užgožia protą ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Tačiau tėvai turėtų padėti savo vaikams pažvelgti į dalykus kitokiu kampu ir skatinti empatiją, o ne pyktį. Jei vaikas nenori aptarti savo jausmų, tėvai gali kalbėti apie savo mylimąjį pobūdį, ir tai padės kūdikiui pasidalinti savo jausmais. Suaugusiųjų užduotis yra užduoti tokius klausimus, nes vaikas galės realizuoti savo emocijas ir rasti problemos šaltinį. Pavyzdžiui, galite paprašyti, kad simbolis jaučiasi arba atsakys tam tikroje situacijoje. Simpatijos plėtra tokiu ankstyvam amžiumi padeda kūdikiui sumažinti agresijos lygį.
8. Nesuteikite į isteriją
Isterija yra pykčio protrūkio rezultatas. Be to, "patyrę" vaikai žino, kad tai yra veiksmingas būdas priversti tėvus suteikti jiems tai, ko nori. Tačiau suaugusieji turi išmokti susidoroti su isterijomis, o ne eiti paprastu būdu ir pasiduoti. Tai gali atrodyti geras sprendimas trumpą laiką, tačiau ateityje jūs pabarsite problemų su vaiko elgesiu ir provokuoti jį į agresiją. Geriausia padėti vaikui susidoroti su emocijomis. Norėdami tai padaryti, jis turi būti tikras, kad jo poreikiai bus patenkinti, tiesiog reikia palaukti šiek tiek.
9. Naudokite humorą kaip savo sąjungininką
Žinoma, kai vaikas yra isterijos ar labai erzina, sunku sugalvoti kažką juokingo. Bet tai nėra neįmanoma. Peak išpuolių pyktis yra laikas rasti stiprumą ir rodyti išradingumą. Pirma, jūs turite sužinoti, kokia yra problemos esmė, ir taip pat nepamirškite, kad šaknų šaknis dažnai yra nesusipratimų. Kai paaiškinate tai, įtampa bus ir galite rasti sprendimą. Humoras sukuria daugiau teigiamos atmosferos šeimoje ir stiprina tėvų ir vaikų santykius. Tiesiog nepamirškite: tai turėtų būti geri anekdotai, o ne sarkasmas ar naikinimas.
10. Priklausomai nuo situacijos, palikite vaiką arba, priešingai, pasiūlykite jam klausytis
Visi vaikai yra skirtingi ir elgiasi įvairiais būdais. Tuo pačiu aplinkybėmis kiekvienas vaikas reaguoja savaip. Svarbu, kad tėvai supranta, kad kai kurie vaikai protrūkio metu reikia, kad tėvai palieka juos vieni: jiems reikia laiko imtis patys ranka. Ir kažkas, priešingai, reikia fizinio kontakto su komfortu. Mes visi žinome, kad apkabinimai tinkamu momentu dirbti stebuklingą būdą: jie padeda užkirsti kelią nusivylimo jausmui, kuris gali sukelti pykčio protrūkį.
11. Būkite geras pavyzdys imituoti
Jei išmoksime susidoroti su savo pykčiu, mums bus daug lengviau nukreipti savo vaikus šiame kelyje. Kaip mes galime tikėtis atsakomybės už jų elgesį, jei jie patys negali išlaikyti savo rankose? Be to, vaikai dažnai nukopijuoja mus. Žinoma, tai nėra lengva, bet labai svarbu. Ir nors patiria pyktis yra normalus, kartais net kaip suaugusieji, mes negalime ją kontroliuoti. Atkreipkite dėmesį, kaip dažnai išeisite. Gera idėja - išlaikyti dienoraštį. Suprasti, kad tai provokuoja jus į neigiamas emocijas ir kaip jūs reaguojate į juos. Galbūt jūs šaukiate, paspauskite kumštį į sieną arba trankyti ant vairo. Dirbkite su savo emocijomis arba kreipkitės į pagalbą, jei to reikia.
Ką manote, kad pyktis yra neigiama emocija, kurią reikia vengti? Kaip sužinoti savo vaikus susidoroti su pykčiu? Kaip susidoroti su savo dirginimą ir kokiu pavyzdžiu yra pateikta jaunesnei kartai?