Mes visi norime turėti idealų figūrą, būkite gražus ir sveikas, todėl kasmet paslėpta Zozh. Pažodžiui nuo kiekvieno kampo apie mus kiekvieną dieną tonų plytelių apie tai, kaip valgyti teisingai, kokio tipo sportas yra geriau teikti pirmenybę, kas turėtų būti dienos rutina ir daug daugiau.
Atsižvelgdama su panašiomis rekomendacijomis internete, mes beveik visada sutinkame su visais šiais protingais žodžiais tikėjimu. Ir labai veltui, nes daugelis taisyklių, kurios yra vadinamos, sekti, seniai paneigti ir laikomi beviltiškai pasenusiais. Štai kodėl mes nusprendėme išsiaiškinti pagrindinius sveiko gyvenimo būdo principus, surinkti mitus šioje medžiagoje, pasitikėti, kuris ne tik prastai, bet kartais pavojingas.
Mitas numeris 1. Sporto reikia kasdien
Naujokai sporto pasaulyje naiviai mano, kad tai yra įmanoma greitai vadovauti formoje, kad trietely didinant fizinio krūvio skaičių. Laimei, arba, deja, šis principas neveikia. Tik sportininkai su ilgamete patirtimi gali sau leisti kasdieninius treniruotes, organizmas yra pritaikytas reguliariai pratimai. Taip, ir kad didžioji dauguma jų suteikia savo kūnui atsipalaiduoti bent kartą per savaitę.
Kaip ir paprastiems žmonėms, kurie užsiima sportu, kad išlaikytų sveiką gyvenimo būdą ir nesikreipia per pasiekimus, tai geriausia platinti apkrovą taip, kad jų savaitės trukmės suma neviršytų 5 valandų. Taigi raumenys turės galimybę atsigauti, o klasės bus naudingos.
Taip pat perskaitykite: greitas senėjimas: 5 kasdieniniai dalykai namuose dėl jaunimo
Mitas numeris 2. Negalima vakarienės - naudinga
Mes visi bent kartą išgirdome garsų frazę sielvarto mitybos specialistų, kuriuos pusryčiai turi valgyti save, vakarienė pasidalinti su kitu, ir vakarienė duoti priešui. Tai skamba graži, tačiau iš šio patarimo praktinės naudos nėra.
Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad reguliari vakarienė praleidžiama lemia tai, kad organizmas sulėtėja metabolizmo ir cukraus lygio yra labai. Visa tai dėl to pusryčiai ir pietūs sukelia padidintą nuovargį ir persivalgymą. Štai kodėl ekspertai pataria ne tikėti mitais ir būtinai valgyti tiek po pietų, tiek vakare, bet už paskutinį dienos valgį naudoti kažką plaučių. Daržovių ir baltymų derinys, pavyzdžiui, šiuo atveju yra idealus.
Taip pat perskaitykite: sovietinio išsilavinimo klaidos: 5 klaidingi parametrai, kuriuos mokome savo vaikus
3 mitas. Lieknėjimas priklauso nuo to, ar asmuo turi valios galią
Šiandien manoma, kad asmuo, kuris negali prarasti svorio, turėtų būti tik pats, nes nėra nieko sudėtingo svorio netekimas: valgyti mažiau, ir kilogramas pradės lydyti prieš akis.
Tiesą sakant, žinoma, mūsų kūnas yra daug sunkiau. Vieną atkaklumą tobulo kūno statybos klausimu, jums nebus toli, nes šio klausimo raktas yra genetika ir gyvenimo būdas. Kiekvienas iš mūsų yra toks asmuo, kad bendrosios tinklo rekomendacijos yra tiesiog beprasmis, ir patarimai geriau eiti į specialistą, kuris gali sukurti dietą ir apkrovą pagrįstą dietą.
Taip pat perskaitykite: karjerą su palangais, amžinuoju skausmu ir pensija 30: labiausiai kvailiausi mitai apie baletą
Ir su kokie klaidinimai, susiję su sveika gyvenimo būdo, jūs sutikote? Pasikalbėkite apie tai komentaruose.