Šiuolaikinis gyvenimo ritmas yra labai tinkamas garsaus frazės iš knygos "Lewis Carrolla": "Jūs turite paleisti iš visų kojų, kad galėtumėte tiesiog pasilikti, ir kažkur gauti, jums reikia paleisti bent du kartus greičiau." Mes taip greitai paleisime, kad mums atrodo ir atsipalaiduoja mums su neišsami prabanga. Ir šioje lenktynėse pamiršite, kad mūsų veiksmingumas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip gerai mes galime pailsėti ir leisti sau mažų džiaugsmo.
Mes "Admne.ru" skaitome daug informacijos apie hedonizmo temą. Ir jie sužinojo, kodėl kartais pasiekti geriausius rezultatus turėtų būti malonu ir tiesiog atsipalaiduoti, o ne dirbti dėvėti.
1. Turėkime alsuoklį
Kartais kasdieniais rūpesčiais ir problemomis pamiršome apie savo norus ir poreikius. Bet jei ilgą laiką perkraunate kūną, galų gale jis kažkaip laikysis poilsio dalies. Ir šis "poilsis" ne visada bus mūsų valia: prieš sukauptą nuovargį ir stresą, kūnas gali atsipalaiduoti ir tapti jautrūs ligoms.
2. Dažniau praleiskite atostogas
Daugelis žmonių didžiuojasi turi būti skirta visam laikui ir retai atostogauti. Tačiau ekspertai teigia, kad kiekvienas iš mūsų turi būti reguliariai poilsiui. Nesvarbu, jūs važiuosite kalnuose ant slidžių arba guli ant sofos. Svarbiausia yra tikrai atsipalaiduoti ir atjunkite nuo rūpesčių. Net savaitės atostogos kartą per kelis mėnesius suteiks stiprybę, ir tai leis geriau sutelkti dėmesį į darbą.
3. SUSIJUSI SU VAIKAMS
Vaikai yra svarbiausias mūsų gyvenimo komponentas. Tačiau pabandykime į akį: net ir iš savo mėgstamo vaiko galite pavargti. Būti gerą tėvą, svarbu praleisti laiką nuo savo palikuonių. Nėra nieko blogo, kartais palikti vaiką su aukle ar asmeniu nuo giminaičių atitraukti ir tam tikrą laiką būti žmogumi ar moterimi, o ne tėvu ar mama.
4. Nereikia sau patys per daug
Kiekviena moteris tikrai yra susijusi su savo išvaizda ir nori visada būti geros formos. Tačiau tai nėra būtina pažeisti visko kelyje į svajonės figūrą. Pernelyg rimti maisto apribojimai dažnai sukelia gedimus. Todėl, siekdami rasti norimą formą, pabandykite kreiptis į šį klausimą, nėra tokia rimta. Kartais geriau sau leisti mažai silpnumą nei užkirsti kelią bet kokiems troškimams į tikslą.
5. Dirbkite ten, kur norite
Jei esate laimingas darbe ir myliu savo darbą, tai suteikia jums daugiau galimybių į kelią į sėkmę. Žmonės, kurie mėgsta savo darbą, paprastai yra labiau motyvuoti: jie mokosi greičiau, sudaro mažiau klaidų ir imtis svertinių sprendimų. Nelūkis darbas yra kasdienis stresas, kuris lemia depresiją.
6. Kartais tiesiog neveikia
Mes esame įpratę, kad visada būtų užimti, nes turime atvejų krūva: darbas, gyvenimas, vaikai. Sėdėkite vieną kartą: Kaip aš galiu sėdėti tuščiąja eiga, jei virtuvėje yra visiškai nešvarių patiekalų kriauklė? Tačiau paaiškėja, kad pastovūs šurmulio ir begalinių reikalų sąrašai nuskendo mūsų emocijomis. Jei likti pažodžiui 5-10 minučių, gulėti tyloje ir be įtaisų, tada gali būti įmanoma klausytis savęs ir suprasti, kad tai yra svarbu jums ir vertinga.
7. mažiau vaikų su naudingais dalykais.
Kuris iš mūsų nenori duoti vaiko padoraus ugdymo? Tačiau šiame geru troškime dažnai pamiršome ne tik apie save, bet ir apie pačius vaikus. Priversti juos nuolat mokyti kažką, kas ateina į ateitį, pamiršome nemokamo vaikų žaidimo svarbą. Kai vaikas žaidžia, jis taip pat mokosi bendrauti su išoriniu pasauliu, gyventi emocijomis. Ir tai ne mažiau vertinga nei anglų kalba. Kartais tėvai turi tiesiog sustabdyti ir mėgautis, kaip vaikas yra neatsargus eiti į platformą su bendraamžiais.
8. Negalima apgailestauti dėl savęs ir kitų.
Mes visi esame susirūpinę, kaip uždirbti ir dauginti pinigus. Tačiau nedaugelis iš mūsų žino, kaip juos praleisti. Bet šiuo atveju, kodėl uždirbti pinigus? Padauginkite pajamas yra pagrįstas ir teisingas, tačiau uždrausti malonumą santaupų vardu nesuteikia laimės mūsų gyvenimui. Nuolat paneigia save mažuose džiaugsmuose - tai reiškia nukristi save.
9. Negalima apsižvalgyti dėl kito asmens nuomonės.
Dažnai mes klaidingai manome, kad kiti žmonės atkreipia dėmesį į kiekvieną smulkmeną mūsų elgesio ar išvaizdos. Tačiau, iš tiesų, mes tiesiog linkę gydyti save daug griežtesnių nei tie, kurie stebi mus. Tai vadinama "prožektoriaus efektu". Pabandykite atsipalaiduoti ir nebandykite būti tobula išorinių asmenų akyse. Jūs pamatysite, kad niekas nepastebės jūsų trūkumų, tačiau bus lengviau gyventi ir lengviau.
10. Sužinokite atsisakyti
"Be problemų" - mes dažnai girdime šiuos žodžius apie ką nors, kartais net apie save. Tokie žmonės mėgsta, nes man nepatinka išgirsti sunkų "ne". Tačiau nesugebėjimas atsisakyti tiesiogiai daryti įtakos mūsų gyvenimo kokybei: tuo daugiau laiko mokame kitiems, tuo mažiau jis išlieka sau. Norėdami pasakyti, kietas "ne" kartais yra tikrai sunku. Bet bandydami vieną kartą, tuoj pat jaučiate reljefo ir laisvės jausmą.
Ar dažnai turite malonumą būti sau?