Dieta, kuri yra pagrįsta šarminių produktų dominuojant, kasmet vis labiau populiarėja.
Knygos rašo apie tai, jie sako, kad "Bloggers" ir mitybos specialistai, o Pasaulio įžymybės rodo jūsų pavyzdį šarminės dietos sveikatai ir grožiui.
Mes siūlome Jums sužinoti apie šį stebuklingą būdą iš naujo iki 30 metų, tiesiog keičiant dietą. Kas yra dieta, kokie produktai negali būti ten, taip pat sėkmingi įžymybės pavyzdžiai, kuriuos rasite šiame straipsnyje.
Mokslinis šarminės dietos naudojimo paaiškinimas
Šarminė terpė vyrauja sveikame žmogaus kūne. Rūgštingumas yra atsakingas už maisto virškinimo procesą ir atitinkamai keistis procesais.
Jei rūgštingumo lygis tampa virš normos, tada keitimo procesai pradeda nutraukti. Pavyzdžiui, maistas yra blogesnis už virškinimą arba pasirodo materialus vitaminų trūkumas.
Todėl šarminis maistas yra natūralia mityba, kuri yra dar sunku paskambinti įprastai mityba.
Šarminės energijos bazė
Kaip aš galiu suprasti nuo pat mitybos pavadinimo, mityboje turėtų būti vyraujanti didelio šarminio turinio produktai. Jis apsaugo nuo rūgšties kaupimosi organizme.
Jei apibendriname, tada atsisakykite, kiek įmanoma, jums reikia valgyti gyvūninės kilmės (mėsos, pieno produktų, dauguma žuvų) ir augalų maisto skaičiaus, priešingai, padidinti.
Taip pat žiūrėkite: 7 paprasti produktai, kurie negali valgyti kiekvieną dieną.
Pagrindiniai principai
Puiki dieta apima 80% šarminių maisto ir tik 20% rūgšties.
Be gyvūnų produktų, rūgšties maistas apima įvairius greito maisto produktus, saldumynus, gazuotus gėrimus, juodąją arbatą, alkoholį. Fitneso klasės, beje, taip pat padidina bendrą kūno rūgštingumą.
Jei gyvūniniai produktai visiškai nepavyksta, būtina bent sumažinti tokio maisto kiekį. Pasirinkimas turėtų būti atliekamas Turkijos ar vištienos filė.
Bet tai nėra būtina panika, nes šarminiai produktai parduotuvių lentynose yra daugiau nei pakankamai. Tai beveik visos daržovės, vaisiai ir uogos, kurios nėra galinčios su šiluminiu apdorojimu. Taip pat į sąrašą įtrauktos džiovinti vaisiai, imbierai, riešutai, grūdai, dumbliai, daržovių pienas ir daug daugiau.
Iki ir didelės, šarminės dietos yra veganų dieta. Ir, žinoma, nėra atvirai kenksmingų dalykų, tokių kaip lustai ar soda.
Trys etapai "jaunimo mityba"
Jei norite patikrinti, ar dieta jums tinka, būtina perduoti 3 etapus.
Kiekvienas etapas trunka savaitę, o leistinų produktų sąrašas yra labai griežtas.
- Pirmąją savaitę galite naudoti tik augalų maistą be terminio apdorojimo. Kartais maistas gali būti kepamas arba troškinys.
- Antrą savaitę leidžiama praturtinti meniu natūraliais sultimis ir daržovių kokteiliais.
- Praėjusią savaitę į dietą pridedama grūdų (košė) arba visa grūdų duona. Dieną leidžiama valgyti tik vieną dalį.
Poveikis bus pastebimas nedelsiant. Tačiau norint išsaugoti jaunimą ir grožį, tokie principai turi būti naudojami kasdieniame gyvenime.
Taip pat žiūrėkite: Lieknėjimas be žalos ir amžinai: 7 Patikrino Lifehakov
Starry pavyzdžiai
Yra daug moterų tarp įžymybių, dėl kurių šarminė dieta tapo nuolatiniu gyvenimo draugu. Sunkios mitybos sistema suteikia savo rezultatus - 40 metų amžiaus šios žinomos moterys atrodo puikios.
Viktorija Beckham laikoma tikru maniaku maisto klausimais. Moteris griežtai laikosi 80/20 santykio ir neleidžia pati pavojinga grožiui ir jaunimui. Ji turi būti sumokėta, ji bando ne veltui, nes 46 metai Wiki atrodo labai švieži ir sugriežtino.
Gwyneth Paltrow yra rimtai naudojasi įvairiais grožio naujovėmis, taip pat liaudies metodais jaunimo išlaikymui. 48 metų aktorė netgi įkurta Goop savo gyvenimo būdą, kuris gamina prekes grožio ir sveikatos.
Populiarus aktorė Jennifer Aniston jau seniai garsėja tuo, kad jis žino, kaip atrodyti kaip keliolika metų jaunesni nei jo realaus amžiaus. 52 metų garsenybė pripažįsta, kad tai yra priežiūros, fizinės krūvio ir šarminės dietos nuopelnai.
Australijos aukščiausio lygio modelis El Machersonas neatrodo 56 metai. Moteris yra atidžiai stebima ir pažodžiui meldžiasi šarminės dietos. Įžymybė myli žalią špinatai, ožkų sūris, laukinių lašišų filė. Kava Tai leidžia gerti ne daugiau kaip vieną puodelį per dieną.
Taip pat perskaitykite: be jų, tai nėra būtina: 8 labai svarbu imuniteto produktams
Ir kokia mityba ar galios sistema jums labiausiai patinka? Pasakykite mums apie tai komentaruose!