Gydytojai pavadino penkis riebalų omega-3 rūgščių deficito simptomus, teikiančius visavertį kūną. Jie papasakojo, kaip nustatyti, ar Omega-3 statusas yra mažas ir kaip užpildyti svarbių elementų trūkumą su maistu.
"Omega-3" yra poliunaduotų riebalų rūgščių (Pnch) grupė, apsauganti ląstelių membranas ir vidaus organus nuo sunaikinimo. Jei organizme yra labai mažai tokių junginių - problemos atsiranda imuninės nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų darbe; Uždegiminių procesų rizika padidina sąnarių būklę. Emociniai sutrikimai lėtinio nuovargio sindromo įvyksta. Riebalų rūgštys taip pat būtina generuoti signalų molekules, vadinamus Eikosanoidais.
Omega-3 maisto produktuose yra eikapenteano rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHA), taip pat jų nepakeičiamas alfa-linoleno rūgšties (ALA) pirmtakas. Mokslininkai teigia, kad daugumoje žmonių pastebimi Omega-3 riebalai. Iki šiol labai nedaug mokslinių darbų, skirtų konkrečiam tyrimui požymių ir simptomų nepakankamo riebalų kiekio organizme. Dėl aiškesnio požiūrio į šią temą, mokslininkai turi daugiau mokslinių tyrimų ir sukurti efektyvesnius bandymus, kad būtų galima nustatyti Omega-3 trūkumą. Išnagrinėjus ankstesnių darbų rezultatus, mokslininkai paskyrė penkis galimus Omega-3 klasės lipidų trūkumo požymius.
Odos dirginimas ir sausumas
Omega-3 riebalų trūkumas gali būti pastebimas pagal odos būklę. Kai kuriuose žmonės, jautri sausa oda arba neįprastas spuogų skaičiaus padidėjimas gali signalizuoti Omega-3 trūkumą. Omega-3 riebalai pagerina odos kliūčių vientisumą, kad būtų išvengta drėgmės praradimo ir apsaugoti jį nuo dirgiklių, kurie gali sukelti sausumą ir kitus pokyčius.
Vienos iš tyrimų, moterys buvo gautos per tris mėnesius per dieną 1/2 arbatinio šaukštelio (2 5 ml) lino aliejaus su dideliu kiekiu ALC. Tie, kurie paėmė produktą sumažėjo odos šiurkštumas ir odos hidratacija padidėjo beveik 40%, palyginti su tais, kurie paėmė placebo dalyvius. Kitame 20 savaičių tyrime, patrankos naftos turtingas omega-3 buvo duotas kasdien su atopinio dermatito žmonėmis, taip pat vadinama egzema, kuri sukelia sausumą ir odos dirginimą. Dalyviai patyrė sausumo ir niežulio sumažėjimą ir jiems reikėjo mažiau vietinių vaistų.