Daugelis sportininkų griežtai laikosi treniruočių grafikos. Jie lanko klases, net jei ši diena turi kitų planų. Pavyzdžiui, švenčiant visus įvykius ar susitikimus su draugais, susijusiais su alkoholio priėmimu, tokie sporto gerbėjai vis dar vyksta į sporto salę. Turėčiau tai padaryti? Arba alkoholio intoksikacija yra geriau praleisti treniruotę?
Jei ketinate šiek tiek bėgti, nedidelio kiekio alkoholio naudojimas jums per šį bėgimą nebūtų pakenkta. Priešingai, lengva fizinė veikla prisidės prie greitesnio kūno atkūrimo po alkoholio vartojimo. Kalbant apie profesionalų sportą, alkoholis nėra visiškai alkoholis. Tas pats pasakytina ir apie mokymus, susijusius su našta, kad išlaikytų fizinę formą. Mokymas po to, kai kūno vardas nebus nieko gero.
Net maža alkoholio dozė sumažina pamokos efektyvumą sporto salėje. Alkoholinių gėrimų naudojimas padidina apkrovą ant širdies ir kraujagyslių sistemos. Jei einate tokioje treniruotės būsenoje, apkrova ant širdies ir laivai bus pernelyg dideli. Reguliarūs vizitai į sporto salę po to, kai laikrodis gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
Taip pat alkoholis pažeidžia judesių koordinavimą, lėtina reakciją. Pirma, tai sumažina mokymo efektyvumą. Antra, dar svarbiau, alkoholio intoksikacijos būklės mokymas gali sukelti sužalojimus klasių metu. Be to, alkoholiniai gėrimai blokuoja testosterono izoliaciją, kuri sumažina raumenų masės augimą.
Jei asmuo reguliariai ir dideliais kiekiais naudoja alkoholį, jis tam tikrą laiką turėtų pamiršti apie sportą. Priešingu atveju, kyla pavojus gauti hipertenzinę krizę ar infarktą - apkrova ant širdies ir kraujagyslių sistemos šioje byloje bus ekstremalus. Pirmiausia jums reikia išeiti iš pašarų būklės, tada palaukite bent savaitę ir tik po to pradėkite mokymą. Tuo pačiu metu reikia pradėti nuo mažų krovinių.