Vizualizacija yra galingas įrankis, kuris gali padėti pasiekti visus tikslus. Istorija žino daug pavyzdžių, kaip šio priėmimo naudojimas prisidėjo prie kažkieno karjeros augimo, padėjo gauti turtingas arba sumažinti streso lygį. Vienas iš būdų vizualizuoti savo svajones yra sukurti norų žemėlapį.
"Paimkite ir atlikite" išsamią korteles vadovą.
Tai, kas reikės sukurti norų žemėlapį
Yra 2 pagrindiniai būdai:
- Rankiniu būdu, naudojant nuotraukas ir popieriaus gabalus, kad gautumėte norų kortelių su savo rankomis, jums gali prireikti šių medžiagų: Watmano ar senų tapetų, nuotraukų, žurnalų auginių su nuotraukomis ir motyvuojančiais tekstais, klijais, žirklėmis, spalvotais žymekliais ar pieštukais, Dekoratyviniai popieriaus klipai, "Scrapbooking Popier" ir kt.
- Fotografijos redaktoriuje kompiuteryje yra daug gražių nuotraukų internete leidžia jums padaryti norų kortelę nepalikdami kompiuterio. Norėdami tai padaryti, jums reikės nuošalės vietos, šiek tiek laiko pasirinkti tinkamas nuotraukas ir nuotraukų redaktorių kaip Photoshop.
Svarbu. Apsvarstykite kiekvieno metodo privalumus ir trūkumus, kad nustatytumėte norų priėmimo procesą. Padarykite skaitmeninę kortelę greičiau, lengviau ir patogiau, nes tai bus reikalaujama sumažinti medžiagas. Tačiau reikia nepamiršti, kad virtualioje pageidavimų kortelėje bus investuoti mažiau asmeninės energijos. Be to, tai gali būti ne labai patogu jį naudoti: jei vartojate daug vizualizacijos nuotraukų, jų detalės žemėlapyje bus gana mažas žemėlapyje, kuris gali trukdyti jų suvokimui. Sukurti troškimų žemėlapį ranka suteikia didesnę erdvę kūrybiškumui, su jo gamyba turite laiko atidžiai apsvarstyti ir jaustis kiekvieną detalę. Tačiau šis procesas užtruks daug ilgiau.
Kaip padaryti norimą kortelę
1. Prieš pradėdami kurti norų žemėlapį, mokėkite tam tikrą laiką, kad sudarytumėte apie tai, ką svajojate. Pagalvokite apie tokias sferas kaip šeimą, draugus, darbą, studijas ir pomėgius, keliones, sveikatą, materialines vertes ir pan.
2. Naudokite kirtimus iš laikraščių ir žurnalų, atvirukų, brošiūrų, lankstinukų ir kitų popierinių produktų, kad iliustruotų savo norus. Atsargiai tyrinėkite Pinterest: Čia galite rasti daug atmosferos ir emocinių nuotraukų ir spausdinti. Taip pat galite naudoti savo nuotraukas, kuriose jaučiatės laimingos ir panašios į save.
3. Pagalvokite apie būsimos kortelės stilių. Klausykitės savęs ir nuspręskite, ar norite jį surengti ryškiomis spalvomis arba naudoti minkštesnes ir nutildytas tonus. Jis bus paprastas ir lakoniškas ar dinamiškas, gyvas, užpildytas svarbiais smulkmenomis. Pagalvokite žemėlapio dizainą ir pasirinkite tinkamas dalis. Visa tai turi būti padaryta prieš pradedant pačios kortelės pradžią, kad nebūtų išsiblaškęs ieškant trūkstamo elemento. 4. Paruoškite viską, ko reikia norint sukurti kortelę: pamatą (Watman, kamštienos lenta arba senų tapetų gabalas), žirklės, klijai, nuotraukos ir dekoro.
5. Sukurkite palankią kūrybiškumo atmosferą. Grąžinkite ir pašalinkite visus blaškančius daiktus, paskleiskite viską, ko reikia aplink save, išjunkite telefoną ir išjunkite šviesą. Galite užšaldyti žvakes ir įtraukti malonią muziką, užvirinti žolės arbatą, kad sureguliuotumėte į darbą. 6. Pradėkite klijuoti nuotraukas, pereinant nuo centro pagal sektorius. Užpildykite iliustracijas su užrašais ir detalėmis. 7. Baigta kortelė yra taip, kad ji būtų paslėpta nuo smalsių akių. Susisiekite su juo kiek įmanoma, pageidautina bent kartą per dieną. Taigi jūsų norų vizualizavimas bus aktyviai veiks.
Kaip sukurti norus žemėlapį kompiuteryje
1. Paimkite šiek tiek laiko, kad nustatytumėte savo norus. Pagalvokite apie kiekvieną savo gyvenimo sferą ir pateikite sąrašą, ką norėtumėte gauti.
2. Pasirinkite nuotraukas internete, kuri simbolizuos ir sukurs savo svajones tiksliau. 3. Su nuotraukų redaktoriumi (pvz., Photoshop) pagalba, maitinimo taškų pristatymų arba internetinių grafikos dizaino paslaugų programas (pvz., CANVA) Įdėkite nuotrauką ant spalvoto fono, pridėkite detales ir dekorą. 4. Išsaugokite savo kortelę norų ir apsvarstykite jį kasdien, vizualizuokite savo svajones. Lifhak. Jūs galite padaryti norus darbalaukio fono žemėlapį kompiuteryje. Ši paprasta technika padės jums nepamiršti apie tai ir dažniau atkreipti dėmesį į tai.
Kaip organizuoti nuotraukas į noro žemėlapį
Siekiant atsižvelgti į visų savo gyvenimo sričių žemėlapį, sujungti pasirinktas nuotraukas grupėse ir padalinkite juos pagal sąlyginius sektorius.
- Asmenybė ir sveikatos sektorius Šis sektorius turi būti įsikūrusi žemėlapio centre. Tai simbolizuoja jus, jūsų gerovę, grožį ir sveikatą. Įdėkite savo nuotrauką viduryje. Jis turėtų mėgs ir paskambinti tik teigiamoms emocijoms. Iš skirtingų jos pusių paskirsto norų nuotraukas. Tai gali būti vaizdai, susiję su jaunimu ir grožiu, sveikos įtemptos kūno vaizdais, sniego balta šypsena; Nuotraukos, susijusios su su jumis su tinkama mityba, sporto, linksmybės ir energingumu.
- Turto ir materialinės gerovės sektorius Čia galite pateikti nuotraukas, kurios vaizduoja materialines vertes: Gerbiamasis automobilis, kaimo namas, papuošalai ir tiesiog pakuotės pinigai - viskas, kas yra susijusi su finansiniu stabilumu ir gausiu.
- Šlovės sektorius šiame sektoriuje, galite atspindėti svajones apie savo sėkmę. Diplomų, apdovanojimų, sertifikatų, medalių įvaizdis, pasveikinimo nuotraukos, kai kurios svarbios konferencijos ir forumai yra tinkami. Taip pat čia bus tinkamos nuotraukos, simbolizuojančios sėkmės.
- Meilės ir santuokos sektorius Ši erdvė gali būti užpildyta bet kokiomis nuotraukomis, simbolizuojančiomis jums romantiškus ar šeimos santykius. Puikios meilės poros nuotraukos, vestuvių tortas, kūdikių vežimas, gėlių puokštė ar sužadėtuvių žiedai.
- Namų ir šeimos sektorius Šis sektorius gali išduoti vaizdais, kurie yra personalizuoti šeimos vertybes ir namų komfortą: čia vieta yra malonaus buto nuotrauka butui ar kaimo namuose; Nuotraukos rodo įdomius dizainerio sprendimus arba veikia remonto procesą. Jei esate svarbu stiprinti santykius su giminaičiais, čia pastatykite laimingos šeimos nuotrauką, jei santykiai su artimais draugais yra džiaugsmingi žmonės, užsiimantys kai kuriais bendru klausimu.
- Kūrybiškumo ir santykių su vaikais sektorius yra erdvė, skirta vizualizuoti norą tapti vaiko tėvais. Taip pat galite atspindėti kūrybinio vystymosi svajones. Jūs galite jį padėti šiame sektoriaus straipsniuose, susijusiuose su vaikymu; Padėkite su savo hobiu susijusių elementų nuotrauką su parašu nurodyti norą.
- Išminties sektorius ir žinios Čia galite vizualizuoti savo svajones, kad sužinotumėte kažką, gaukite laipsnį arba užsiregistruokite universitete. Tai gali būti troškimai, susiję su mokymu, perduodant visus kursus ar mokymus, turinčius įtakos gyvybiškai išmintingai.
- Karjeros sektorius yra žemėlapio dalis, kurioje galite išsamiai aprašyti viską, kas susiję su jūsų lūkesčiais iš darbo. Pridėkite gražios biuro, geros komandos, bet kokio jūsų santykių su kolegomis ir vadovavimu simboliu. Tai gali būti nuotrauka, kuri personia jums karjeros augimą, asmeninį klausimą ar įsigyjant naują profesiją.
- Šiame sektoriuje mentorystė ir kelionių sektorius gali iliustruoti savo drąsus poilsio ir kelionės svajones. Taip pat norėtų rasti mentorių konkrečiu klausimu.
Svarbi informacija
- Klausykitės savęs ir įdėti į žemėlapį tik jūsų troškimai aplink dažnai priskiria ant mūsų kai tikimės, kad mes galime imtis mūsų norus. Sąrašo sudarymo metu, klausykitės savęs ir užduoti 2 klausimus: "Ar aš tikrai noriu? Kai ši svajonė yra įvykdyta, ar mano gyvenimas bus geresnis? " Jei esate pasiruošę atsakyti "Taip" abiejuose klausimuose, noras yra tik jūsų.
- Atsargiai pasirinkite nuotraukas nei labiausiai spalvotas, kurį galite įdėti savo norus, tuo geriau gali būti. Vaizdų pasirinkimo metu atkreipkite dėmesį į jas valdančias detales ir atmosferą. Pabandykite jausti kiekvieną vaizdą ir pasirinkite tik tuos, kurie atsako į jūsų sielą.
- Išsamiau ir paaiškinkite aiškesnį savo idėją apie norimą, tuo daugiau galimybių jums bus įgyvendinama. Svajokite apie automobilį? Rasti modelio, kad jums patinka nuotrauką, užregistruokite elementus (spalvą, naujovę, pilną rinkinį) ant lipduko ir laikykitės jo virš paveikslėlio. Norite sužinoti kažką naujo? Slinkite išsamią informaciją apie mokymosi procesą ir ką galėsite pamatyti keletą metų.
- Naudokite teigiamus preparatus, kai apibūdinant norą nenaudokite neigiamų teiginių; frazės, kurios griežtai apriboja norą vykdyti laiką; Formuluotės ateityje ar praeityje. Pavyzdžiui, tai nėra būtina rašyti "Noriu ne pakenkti šiais metais", bus labiau teisingai "aš esu sveikas ir energingas." Aš netelsiu frazės "Aš susituoksiu su Vasya Pupina šiais metais", jis veiks geriau "aš esu laimingas santuokos su žmogumi, kuris myli mane. Jaučiuosi dėmesio, priežiūros ir patikimos peties. "
- Nepalikite tuščių vietų žemėlapio, nes norų žemėlapio simbolizuoja savo idealų gyvenimą, neturėtumėte palikti erdvių. Leiskite jam būti ryškus, holistinis ir užpildytas prasme.