Pagrindiniai šios dietos privalumai yra dideli efektyvumo ir paprastumo. Daugelis atsisako prarasti populiarius svorio netekimo būdus, nes sunku sekti visus patarimus, jie yra tingūs ar neturi laiko ir gebėjimo paruošti sudėtingus patiekalus. Su dieta "atskira" nieko nereikia. Meniu yra labai paprasta, o dieta išsamiai aprašyta visoms 7 dienoms. Tik tebėra tik rekomendacijas ir sureguliuoti į įspūdingą rezultatą.
Dieta yra suprojektuota tiksliai vieną savaitę ir nekenkia organizmui, jei viskas daroma teisingai ir neviršija rekomenduojamos trukmės. Per 7 dienas, ant tokios dietos, galima prarasti nuo 3 iki 6 kilogramų (priklausomai nuo pradinio svorio). Pilnas asmuo greičiau numesti svorio.
Kitas svoris PLUS: tai nebūtina sportuoti. Svoris sumažinamas be sunkumų vienai dietai. Tik trumpas ryto įkrovimas arba trumpas pėsčiomis po vakarienės.
7 dienas
Per kiekvieną dieną jums reikia valgyti tik tuos produktus, kurie nurodyti meniu. Likusieji produktai, druska ir cukrus yra draudžiami. Geriamojo vandens ir žaliosios arbatos - be apribojimų.
- 1 diena: bet kokia žuvis (virti, kepti, kepti ant sauso keptuvės) su lapų salotomis, pomidorais ir agurkais.
- 2 diena: bet kokios daržovės (virtos, troškintos) ir daržovių salotos su daržovių (alyvuogių) aliejaus.
- 3 diena: virti ryžiai be druskos ir aliejaus (ne daugiau kaip 500 g gatavos formos), 1 litro pomidorų sulčių (be cukraus).
- 4 diena: bet kokie vaisiai bet kokiu kiekiu.
- 5 diena: vištienos be odos (virtos, keptos, skrudintos ant sauso panelio) su lapo salotomis, pomidorais ir agurkais.
- 6 diena: bet kokios daržovės (virtos, troškintos) ir daržovių salotos su daržovių (alyvuogių) aliejaus.
- 7 diena: kiaušiniai ir varškės (ne daugiau kaip 4 kiaušiniai ir ne daugiau kaip 400 g sūrio), 1 litras nekalto kefyro.
Iš viso 3-4 patiekalai per dieną, kiti užkandžiai neleidžiami. Vakarienė - 4 valandos prieš miegą. Vėliau galite gerti tik vandenį (mažais kiekiais).
Rekomendacijos ir kontraindikacijos.
Prieš kelias dienas iki pradžios, dieta rekomenduojama eiti į lengvą mitybą: atsisakyti saldumynų, miltų, rūkytų, greito maisto, alkoholio, konservuotų, majonezo. Baigęs kursą, kad užtikrintų rezultatą, naudinga valgyti panašioje sistemoje. Grąžinkite kenksmingus produktus į dietą vieną dieną po to, kai dietos baigėsi.
Kontraindikacijos: virškinimo trakto patologija, kepenų, inkstų ir kasos, širdies ir kraujagyslių ligos, endokrininės sutrikimai, diabetas, nėštumas ir laktacija, vaikai ir pagyvenę žmonės, nutukimas, išeikvojimas, sumažintas imunitetas, nervų sutrikimai.
Rekomenduojama konsultuotis su gydytoju!