Dauguma dietos yra pagrįstos kalorijų skaičiavimu. Didžiosios Britanijos mokslininkai pasakė, kodėl šis svorio netekimas metodas yra neveiksmingas.
Cylolaria yra energija, gauta organizme su maistu, kuris yra išleidžiamas išlaikyti gyvenimą. Jei išleidžiame mažiau kalorijų nei suvartojame, kūnas pradeda saugoti šiuos perteklius ir priaugti svorį.
Logiška manyti, kad būtina išleisti daugiau energijos, kad išlaikytumėte ploną figūrą nei kilęs iš maisto. Tai yra šio postulate, kad dauguma dietos yra pagrįsti. Tačiau praktikoje kalorijų skaičiavimas yra visiškai nenaudingas - britų mokslininkai atėjo į šią išvadą.
Kodėl svarstyti kalorijas - varginantis ir nenaudingas
vienas. Mokslininkai iš Jungtinės Karalystės Imperial College pareiškė, kad galima tiksliai apskaičiuoti kalorijas tik laboratorinėmis sąlygomis, todėl jis neveiks numesti svorio. Be to, visi žmonės yra individualūs. Iš to paties valgio kiekvienas žmogus gaus skirtingą energijos kiekį ir išleis jį įvairiais būdais. Nenuostabu, kad niekas nebūtų gerai valgyti ir nesiekite svorio, o kiti teisingi net ir alkanų dietai.
2. Taip pat mokslininkai teigia, kad įvairios energijos sąnaudos privalo padalinti paprastus ir sudėtingus angliavandenius ir riebalus - tai tiksliai nežinoma, todėl yra gana sunku palyginti kalorijų produktus.
3. Galiausiai, skirtingomis sąlygomis, energija iš maisto suvartoja kitaip - tai priklauso nuo asmens fiziologijos, jo veiklos, medžiagų apykaitos ir kt. Gautos energijos dalis paprastai išsiskiria nuo kūno kartu su natūraliais išvykimais. Kiekvienu atveju tai skiriasi.
Taigi svorio netekimo procese yra per daug skirtingų veiksnių, todėl čia nėra paprastas kalorijų skaičiavimas. Vietoj to, mokslininkai pataria žmonėms mėgautis maistu, remtis sveiku protu ir sportu ir nesusiję su niekam nereikia skaičiuoti.
Kaip numesti svorio be kalorijų skaičiavimo
Mažos kalorijų dietos, kuri anksčiau buvo laikoma sveikos mitybos pagrindu ir veiksmingu būdu sumažinti svorį, buvo kankinami organizmui. Pasninkavimas atimti pagrindines maistines medžiagas, neigiamai paveikia fizinę, protinę ir emocinę būseną.
Norint numesti svorį, šiuolaikinės mitybos sistemos yra vadinamos ne badauti ir fanatiškai apskaičiuoti kalorijas, bet užsiimti fizine veikla ir sekti maitinimo režimą ir maisto, kurį valgote, skaičių. Žinoma, pirmenybė turėtų būti teikiama sveikam maistui, o ne greičiui, saldainiams ir kitiems "tuščių" kalorijų šaltiniams. Pasirinkite kietas šviežius produktus be chemijos: daržovės, vaisiai, grūdai, pienas su minimaliu galiojimo laikas, taip pat mėsa ir žuvis žalia forma.
