Naktinės durys: ką aš galiu valgyti prieš miegą

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas ne visada leidžia tinkamai ir laiku. Bet ką daryti, jei jis atėjo iš darbo vėlai, bet ar tikrai tikrai? Galų gale, tie, kurie seka paveikslėlį, žino, kad vėlyvas valgis nėra geresnis svorio netekimo asistentas, nes didėja kelis kartus didėja papildomų kilogramų rizika. Ir nors plona juosmens ir plokščio pilvo!

Yra nuomonės, kad po šešių žmonių neįmanoma valgyti. Tačiau iš tiesų viskas nėra tokia griežtai ir nekompromisi! Yra po šešių įmanoma, jis yra kenksmingas ilgą laiką badauti, pagrindinis dalykas yra valgyti tinkamus produktus, kurie nekenks jūsų sveikatai.

Ką galite valgyti vakare

Mes surinkome 5 produktus, kurie gali būti drąsiau valgyti naktį.

Salierai

Salierai - magija daržovė, turinti neigiamą kalorijų. Tai yra, kai valgėte, virškinant, kūnas praleidžia daugiau kalorijų, nei ji yra. Čia yra magija - valgyti ir numesti svorio!

Salierai yra didžiulis naudingų medžiagų kiekis: vitaminai E ir K, kalio, fosforo, kalcio, magnio, geležies ir cinko ir kt.

Vakare jis gali būti sužavėtas, tiek kartu su kitomis daržovėmis, salotomis ir tik gryna forma.

Tačiau salierai gali būti įtraukti ne tik vakarinėje mityboje, sultys iš jo yra neįtikėtinai naudinga ryte, tuščias skrandis!

Žuvis

Į naktį, nereikia pabusti nuo alkio atakos, puiki galimybė vėlai vakarienei bus balta žuvis. Tai ne taip, kaip raudona, todėl galite saugiai naudoti tuos, kurie seka figūrą ir sveikatą. Tai gali būti menkių, poltay, lydekos, plekšnės, heck.

Žuvų sudėtyje yra daug naudingų medžiagų ir mikroelementų.

Dėl įvairovės jis gali būti pakeistas su kitomis jūros gėrybėmis, kurios taip pat yra daug baltymų: krevetės, kalmarai, midijos, austrės, pagrindinis dalykas yra tai, kad dalis yra ne daugiau kaip 200 gramų.

Grybai

Manoma, kad grybai yra sunkus maistas. Bet tai ne viskas! Tai tampa tokia, nes daugelis, su jų rengimu, naudokite didelį kiekį naftos ir prieskonių. Apskritai, grybai yra puikus pasirinkimas vakaro užkandis, jei jie yra virti arba kepti.

Citrus

Visi žino, kad citrusiniai citrusiniai yra vitamino C šaltinis, kuris stiprina imunitetą, turi antioksidantų savybes, tokias svarbias su amžiumi susijusi oda. Bet ne daug žinoma, kad jis stimuliuoja virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą (tai, kas reikalinga veiksmingam svorio netekimui), o pluoštas, esančius jose, tinka ilgai be žalos juosmens.

Orekhi.

Riešutai ilgą laiką yra labai prisotintas ir užgesintas badu. Tačiau jų minus yra tai, kad neįmanoma išeiti iš jų)) Todėl kontroliuokite jų kiekį, kai jie naudojami, jie vis dar turi pakankamai kalorijų.

Eikite į šaltinio svetainę.

Dar daugiau apie šiuolaikinės mados ir grožio tendencijas, taip pat karštos naujienos apie žvaigždes "Besweet" žurnalo svetainėje.