Noriu sukurti abipusį supratimą su savo vyru ...
Šaltinis: šiandieninis tėvas, autorius Katherine Flemming
"Aš taip pavargau", - vieną kartą pasakiau savo vyrą, padarydamas virtuvės stalą ir atsargiai sėdi. Aš vis dar buvo pakenkęs po cezario pjūvių, alkanas vaikas nuolat šaukė, ir aš turėjau nenutrūkstamą pagirių jausmą.
"Aš taip pat pavargau," vyras atsakė.
Šie žodžiai iš karto išvedė mane iš savęs.
Jaučiausi, kaip aš buvau išmestas į šilumą, ir jis sėdėjo šalia manęs stalo ir ramiai vakarienės (turiu pasakyti, kad vakarienė jis paruošė save). Aš atsikėliau, nesugebėjau net atsakyti (mano žandikauliai nuo įtampos).
Ar jis pavargęs? Aš kažkaip nepastebėjau, kad jo krūtinė buvo patinusi ir užšaldyta pienas. Nematau jo pakeisti tvarsčiu po avarinio cezario pjūvio į pertraukas tarp namų ruošos. Ir visa tai - tuo pačiu metu rūpintis, kad mūsų naujagimiai yra gyvi ir sveiki. Kaip jis gali jaustis pavargęs? Aš, aš uždirbiau aukščiausio išnaudoto asmens priemoką namuose !!!
Aš išlaikiau šį pyktį, suvokiau už ją, kaip antlos, kaip antai ginklai, kuriuos aš neįtikėtinai deftly naudojama ginčo metu. Aš staiga jį išnaikinau į išardymo procesą, kuris ir kas turėtų daryti namuose, įrodančius jį, kad aš pavargau stipresnis, nes dirbau ir sunkiau.
Nuo šiol aš staiga pradėjau įžeidė mano vyras.
Palaimintas: "O, vaikas, tai bus toks gražus!" Moluba buvo pakeista į visatą apie naktį, kai galėčiau miegoti dvi valandas iš eilės, ir tapo tikra šoka mūsų nervų sistemoms. Mes buvome hormoniškai nesubalansuoti jauni tėvai, kurie manė, kad jie kartais suteiktų blefą, ir jie nebūtų susidoroti. Ir dėl tam tikros absurdo priežasties manau, kad turėčiau pradėti išlaikyti sąskaitą - kas gaus daugiau taškų. Visą laiką aš protiškai palyginau mūsų atsisiuntimą - plovimas, indai, šėrimas, vystyklų keitimas, drabužių analizė, iš kurių vaikas išaugo, lanko gydytoją, vitamino D reorganizavimo kontrolę, pirmojo reorganizavimo kontrolę vaistinėlė. Turėjau jausmą, kad aš buvau užsiėmęs beveik visus savo namų darbus ir rūpintis vaiku, nors aš nežinau, kodėl jis buvo nustebintas. Tai truko visiškai visiems draugams.
Mažai laiko praėjo, tai buvo labiau paplitusi už mane miegoti ir mes pradėjome paprastai bendrauti normaliai ir prisitaikyti prie naujų vaidmenų, kaip derliaus nuėmimo brigados (I) ir virėjas mūsų sūnui, maža garbanotas tornadas.
Taigi, kol pasirodė antrasis kūdikis, ir staiga buvo du kartus daugiau vystyklų, sutrikimų ir burnų, kuriuos reikia maitinti. Ir vieną naktį aš pasiekiau virimo temperatūrą. Tai įvyko praėjusią žiemą, prieš aušrą, kai dukra turėjo viduriavimą. Aš bandžiau kažkaip susidoroti, paslysti, išpūsti ir pakabinti, tuo pačiu metu siunčiant telepatines signalus į kitą kambarį, kur mano vyras mielai miegojo. Man reikėjo skuduro, kibiro ir daugelio užuojautos.
Bet jis tik knočiai ramiai savo lovoje.
Kai ryte pasakiau apie tai, kas nutiko, paklausti, kodėl jis neatėjo man padėti, jis atsakė: "Jūs neprašėte."
Tylus pyktis užpildė mane.
Kai aš pašaukiau Lindi Lazarus, šeimos ir vaikų terapeutas, ji įsitikinęs, kad mane įžeidė vienas su kitu, kai turėjote vaiką (ar du) - tai yra normalu: "Tai yra labai dideli pokyčiai tėvams. Vaikams reikia daug jėgų ir dėmesys, ir jūs turite mažiau laiko miegoti, seksui ir vieni kitiems. "
Kai pasakiau jai apie bylą su viduriavimu, ji atsakė, kad buvo normalu, kad buvau nusiminusi, nors aš tikrai žinojau, kad mano vyras negalėjo perskaityti mano minčių. "Ir dar svarbu suprasti savo lūkesčius, kad nebūtų jaučiami įžeidė", - sakė ji.
Prevencija. Aš norėčiau daryti viską iš anksto, kad būtų išvengta problemų: pavyzdžiui, sekmadieniais aš virėjas filmą taip, kad nėra angliavandenių biure per savaitę. Aš medituoju, kad stresas nėra stipresnis už mane. Bet kai kalbama apie savo vyrą apie savo lūkesčius ir išvengti ginčo, norėčiau tylėti. Turiu jausmą, kad po 18 metų gyvenimo kartu jis turi tiksliai žinoti, ką noriu ir laukiu jo. Ir kartais tai tikrai ją pavyko.
Be to, man buvo įdomu, ar buvo būdas pasikalbėti su juo apie mano lūkesčius, kad jis neatrodė, kad norėčiau pateikti nurodymus jauniausiam komandos nariui? Paaiškėjo, kad šis metodas yra - svarbu kalbėti apie jūsų poreikius, o ne kritikuoti. Vietoj frazės "Jūs manęs nepadarysite", - tai geriau pasakyti "aš turiu per daug dalykų, ar galėtumėte suteikti vaikui butelį?"
Ir sąžiningai, aš žinojau, kad kiekvieną kartą aš tiesiog ir aiškiai prašau pagalbos, jis džiaugėsi galėdamas padėti ir niekada atsisakyti tai padaryti. Ir jis nuolat mane giria. Bet kartais aš jaučiuosi taip perkrauta, kad mano smegenys užsikabina tik neigiamai ir aš tiesiog pamiršiu apie visų rūšių žodžius.
Noriu, kad mes turime abipusį supratimą su savo vyru perteikti šį elgesio modelį savo vaikams (ir, žinoma, stiprinti savo santuoką). Terapeutas patarė man naudoti emocinį instruktavimą - tėvų techniką, kuri padeda vaikams identifikuoti savo jausmus. Tai juokinga, kad dažnai mes patiriame empatiją ir užuojautą vaikams, bet visiškai pamiršite apie mūsų partnerių jausmus. Praktika susideda iš trijų etapų: nedelsiant pasireiškimas dėmesio į asmenį, kuris patiria emocijas ar jausmą, šio jausmo paskyrimą ir nustatant tai, ką jis paskatino jo išvaizdą.
Dabar, kai girdžiu, kad vyras yra pavargęs (jis nebijo vėl ištarti jį garsiai), priversti save pripažinti, kad jis tikrai gali pavargęs. Aš stengiuosi parodyti empatiją, kai jis kalba apie tai, kas gali jį padangų: visą darbo dieną ant kojų, lėtinio kelio skausmas, ir, žinoma, pripažinimas, kad jis suteikia man didžiulę pagalbą su vaikais.
Svarbu prisiminti, kad šie trumpieji metai yra tarsi nedidelis laikinas nesėkmė didelėje schemoje. Ir aš esu tikras, kad per šį laikotarpį, kai turime patenkinti mūsų mažų, gražių žmonių poreikius, kai mes turime tiek mažai laiko ir kantrybės vieni kitiems, mes sustiprinsime ryšį tarp mūsų ir mūsų gebėjimo empatija.
Mūsų vaikai augs greičiau nei pateiksime savo ataskaitą. Ir vėliau aš pažvelgsiu į šiuos metus, pilnas nemigo naktų ir purvinų vystyklų, per rožių akinius. Ir kas, tikiuosi, ir toliau sėdės šalia manęs virtuvės stalo, atskirtos tik laukinių metų tėvystę?
Mano brangus vyras. Ir aš tikiu, kad tuo metu, kai jis pavargęs dar daugiau ...