Dėl žmonių dienos rutinos jis yra įprasta padalinti "SOB" ir "Zhavoronkov". Pirmasis pajuto linksmybės banga naktį, todėl yra per vėlu miegoti ir nori pabusti vėliau. Antrasis geriausias jaučiasi po pietų, todėl jis nukrenta anksti miegoti ir anksti pakilti. Tai taip atsitiko, kad šiuolaikinis gyvenimas yra labiau pakoreguotas pagal larks: dauguma įmonių pradeda dirbti iki 9:00, kuris nėra labai patogu pelėda. Jie dažniau pasitaiko likusį darbą ne WISP ir, atitinkamai, jie blogiau. Tai skamba gana logiška, bet tai tikrai? Atsakymo į šį klausimą replikacija padarė Suomijos mokslininkai ir už tai studijavo asmens duomenis apie tūkstančius Suomijos gyventojų. Dabar pasakysiu, kokios išvados pateiks tyrimo metu.
Produktyviausi žmonės
Mokslinio darbo rezultatai buvo paskelbti profesinėje ir aplinkos medicinoje mokslo žurnale. Norėdami sužinoti, kaip miego režimas veikia žmonių našumą, mokslininkai studijavo Šiaurės Suomijos gimimo kohortos duomenų bazę. Jame yra apie 12 058 žmonių, kurie gimė 1966 m. Kai dalyviai buvo 46 metai, jie praėjo apklausą, kur nurodė informaciją apie darbo jėgos sėkmę, sveikatą ir dieną. Visų šio duomenų dėka galima išsiaiškinti, kaip pelėdų įpročiai ir larkai turi įtakos jų produktyvumui ir sveikatai.
Svarbu pažymėti, kad dėl to tik 2672 vyrai ir 3159 moterys buvo priimtos į tyrimą. Galų gale, iš visų šių žmonių, ne visi turėjo nuolatinę darbo vietą, o kiekvienas dalyvis buvo mažai tikėtina, kad užpildys klausimyną.
Kaip tikėtasi, pelėdos pasirodė esąs mažiau produktyvus darbo dieną nei larks. Be to, dauguma jų turėjo daugiau sveikatos problemų ir tendencija vienatvė. Sunku atspėti, kad visa tai yra nepakankamo miego sumos pasekmė. Informacija skirtinguose šaltiniuose yra skirtingi, tačiau paprastai pelėdos patenka į lovą po vidurnakčio, todėl jiems reikia pakilti maždaug 9 val. Larks padėkite miegoti maždaug 22:00 ir pakilkite 6 val. Tačiau tuo pačiu metu, tie ir kiti yra priversti būti darbe 9 val., Todėl pelėdos dažnai kenčia nuo miego trūkumo, o tvirtinimo detalės nėra ypatingos problemos.
Pakenkti miego trūkumui
Nepakankamai miego, daug neigiamų pasekmių. Mokslininkai jau seniai nustatė, kad pjūklų trūkumas padidina širdies ir kraujagyslių ligų kūrimo riziką, įskaitant mirtiną širdies priepuolį ir insultą. Be to, žmonės, kuriems trūksta miego, dažniau yra padidėjęs kraujospūdis, diabetas mellitus ir imuniteto sumažėjimas. Nepamirškite apie tendenciją nutukimui, nes dažnai pelėdos vėluoja dirbti ir yra priversti naudoti greitą maistą. Mes parašėme apie tokio maisto pavojų daug kartų. Yra straipsnis, kuriame aprašoma, kad greitas maistas padidina nevaisingumo riziką.
Mokslinių tyrimų autoriai dar kartą priminė, kad darbdaviai turėtų apsvarstyti kiekvieno darbuotojo chronotipą ir naudoti šiuos duomenis, kad būtų sudarytas darbo grafikas. Viskas būtų laimėjusi tai. Pirma, žmonės, kuriems trūksta miego, turės galimybę pagerinti savo sveikatą. Antra, įmonės galėjo pastebėti, kaip žmonių našumas padidėjo po įvestų pakeitimų. Tačiau viskas nėra pasirengusi atsižvelgti į chronotipus. Dauguma mūsų planetos ant Larks pusėje.
Taip pat žiūrėkite: priežastis, kodėl turėtų išleisti ilgiau su jumis
Nuotolinio darbo privalumas
Tačiau koronaviruso pandemijos metu daugelis darbuotojų buvo perkelti į nuotolinį. Dėka darbo iš namų, žmonėms nereikia praleisti laiko ir pinigų kelyje. Todėl pelėdos turi galimybę atsipalaiduoti reikiamu laiku, o Larks gali naudoti laisvą laiką asmeninėms klasėms. Kai kurios įmonės jau yra rimtai ketinamos palikti visus savo darbuotojus atstumu, nes privalumai dažnai nusveria minusus. Galų gale, be visų prieinamų privalumų, darbdaviams nereikia mokėti nuomos biurų.
Jei jus domina mokslo ir technologijų naujienos, prenumeruokite mūsų telegramo kanalą. Čia rasite naujausių mūsų svetainės naujienų skelbimus!
Verta pažymėti, kad, be pelėdų ir larks, tarp žmonių yra balandžiai. Tai yra chronotipo pavadinimas, kuriame asmuo yra arčiau iki vidurnakčio ir gauna tik šiek tiek daugiau larks. Tai yra, balandžiai yra kažkas vidurkio tarp dviejų pagrindinių chronotipų. Tačiau šie chronotipai gali būti suskirstyti į keletą porūšių. Daugiau apie tai parašiau čia. Ši tema yra labai įdomi ir pažintinė, todėl aš rekomenduoju skaityti!