Žmonės, kurie bijo būti, dažnai ateina į mano apsisprendimo greitį. Jie negali natūraliai elgtis ir būti laisvesni savo norus ir veiksmuose. Jie slopina emocijas ir nežino, kaip klausytis pačių. Visa tai yra autentiškumo stokos simptomai.
Ne autentiškų gyvenimo padangų, sukelia depresiją ir gali atnešti į depresiją ir nerimą. Kai mes manome ir pajusti vieną dalyką, bet mes kalbame ir darome kitą - tai neabejotinai nesukelia vidinės harmonijos ir laimės.
Kai kurie žmonės yra taip įpratę dėvėti kaukę, kad laikui bėgant, visai praranda ryšį su jais ir priimant sprendimus, naudokite grynai išorinius kriterijus:
- Madingi? naudinga? Aš nusipirkau, net jei ne tikrai reikalingas ir panašus
- Ar manote gerai galvoti apie mane? patenkinti jų poreikius, įvertindami savo
- Tėvai ar draugai patvirtina? Ar aš žiūriu į kitų žmonių akis? Aš be daug entuziazmo, ramina sau, kad viskas yra gerai ir man patinka
⒈ autentiškas žmogus yra sąžiningas su savimi: jis nebijo pažvelgti į tiesą ir imtis nemalonių faktų apie save.
2. Autentiškas žmogus pats gerai žino: jis supranta ir gali lengvai suformuluoti savo norus, interesus, principus, stipriąsias ir silpnąsias puses. Jis girdi savo vidinį balsą ir daro tai, ko nori, ir nesistengia prašyti kitiems.
3. Autentiškas žmogus prisiima atsakomybę už savo gyvenimą: jis yra atsakingas už savo veiksmus ir pasekmes, prieštarauja spaudimui iš išorės ir priima sprendimus pagal savo įsitikinimus ir principus. Jis pats yra jo gyvenimo kūrėjas.
Apskritai, autentiškumas yra malonus. Kai mūsų veiksmai sutampa su mūsų mintimis ir jausmais, gimsta harmonijos ir ramybės jausmas. Ir pagarbos jausmas ir dėkingumas sau už tai, kad nesate išdavus save.
Jei pažvelgsite į mokslinius tyrimus, kuriuose lyginate autentiškus ir ne autentiškus žmones, pamatysime, kad autentiški žmonės (šaltiniai straipsnis):
- laimingesnis. \ t
- gyventi harmonijoje su kitais ir turėti stipresnius santykius su žmonėmis
- Nuolatinis tikslų atžvilgiu
- geriau susidoroti su stresu
- turėti daugiau prasmės gyvenime
Apskritai autentiškumas padeda mums priimti geriausius sprendimus sau ir eiti per gyvenimo kelią, kuris sukels mums pasididžiavimo jausmą ir pasitenkinimą.
Man patiko formulė, kurią pasiūlė teigiamas psichologas Stephenas Juozapas:
Noriu išsamiai pasakyti apie kiekvieną oro formulės komponentą, nes viename straipsnyje visa informacija tiesiog netelpa. Aš jį išleisiu penktadienį sausio 15 d. Mano Instagram 20.00 val. Ateis, aš išarsiu:
- Kodėl elgiamės su neleistinu
- Kokios baimės dėl šios melų
- kaip būti sau ir išmokti klausytis vidinio balso
______________________________________________________________________________
Šaltiniai:
- Kernis, M.H., Goldman, B.m. (2006), "daugiakomponentas autentiškumo konceptualizavimas: teorija ir moksliniai tyrimai"
- Vainio, M.M., Daukantaitė, D. (2016), "Grit ir įvairūs gerovės aspektai: tiesioginiai ir netiesioginiai santykiai per nuoseklumo ir autentiškumo jausmą"
- KIFER, Y., HELLER, D., PERUNOVIC, W.Q.E., GALINSKY, A.D. (2013), "Geriausias galingas gyvenimas: galios ir autentiškumo patirtis pagerina subjektyvų gerovę"
- Wickham, R.E. (2013), "autentiškumas romantiškuose partneriuose"
Šaltinis