Šiandien kalbėsime apie tai, kaip ... ištarti kalbą. Atrodo, kad daugelis viešųjų kalbų nėra už silpną širdį. Tuo tarpu yra technologijų, kurios leidžia jums įeiti į gebėjimą išreikšti savo mintis priešais klausytojus. Ir netgi malonu nuo šio proceso. Netikiu? Ir veltui!
Atrodo, kad nė vienas iš mūsų yra susipažinęs su "mirtinai" siaubo jausmu, kuris prireikus padengia asmenį, pateikti pristatymą, kad būtų galima pateikti pristatymą arba tiesiog ištarti protokolo skrudintą kelią priešais merginą apie jos metines. Tokių momentų impulsas yra tiriamas, rankos drebulys, kalba yra rauminga. Atrodo, kad kelis žodžius į prasmingą tekstą yra neįmanoma užduotis. Kai tokiais atvejais skaityti ant popieriaus lapo, tačiau tai nėra mūsų metodai.
Mes su jumis atspindėjome, kad yra įrodyta, kaip kovoti su primityvi baime dėl mirtinos visuomenės saviraiškos grėsmės, gali būti ne! Ir iš tiesų, yra daug būdų, kaip įveikti baimę. Patyręs garsiakalbis žino juos ir naudoja, kaip reikia. Mes siūlome jums keletą paprastų pratimų, kurie padės mums atsiimti per didelę įtampą, nuimkite spaustuką tuo metu, kai reikia praleisti kalbą susitikime ar eilėraštyje mėgaujančiuose konkursuose.
Taigi, atėjo laikas atlikti, ir mes ... streso ir gnybtų ...
1. Greitai atneškite žandikaulio pirmyn ir atgal, tai padės atsipalaiduoti veido nervais, kad mūsų veidas nėra panašus į antikvarinį teatro kaukę.
2. Tada mes susidursime su tokia svarbia mūsų kūno dalimi, kaip ir ... rankoms. Mes judame energingai su puokštėmis, perkelkite pirštus ir delną. Šio efekto mechanizmą sunku paaiškinti, tačiau gydytojai ir psichologai yra puikūs su juo pažįstamu: rankų gimnastika padeda pašalinti paralyžiuojančio jaudulio poveikį, stimuliuoja kalbos aparatą, mūsų reakcijos greitis ir iškalbingumas žymiai didėja. Taip, nes tu pats intuityviai tai padarėte, trina rankas ar susiduria su savo pirštais pilyje, tiesa?
3. Leiskite mums ryžtingai pirmyn ir atgal su savo rankomis. Fizinis aktyvumas prisideda prie nervų įtampos pašalinimo. Žinoma, už visus mūsų manipuliacijas būtų malonu rasti nuošalesnę kampą, kad nebūtų pritrauktų auditorijos dėmesio šiuo konkrečiu momentu.
4. Na, baigdami treniruotę, padarykite kai kuriuos lėtus ir gilius kvėpavimą. Nerimaujama, mes greitai kvėpuojame ir superficialiai, todėl mes stabilizuosime su savo pratimu, su ramiu lygiu.
Tikslinga prisiminti kitą subtilumą: nervų, sužadintos valstybės, asmuo kalba greičiau, patinimas tempas, be pastebimo. Bet tai puikiai išgirsti auditoriją ir ar norime atrodyti kaip toks torpor? Ne. Todėl aš kvėpuoju giliai ir nuraminti.
Visi šie paprasti metodai, skirti įveikti scenos baimę, padės mums tinkamai pasirengti pristatymui. Tai tik pirmieji, bet svarbūs profesionalaus garsiakalbio įgūdžių suvokimo veiksmai.
Autorius - Elena Petrova
Šaltinis - Springzhizni.ru.