Kenksmingi pusryčiai. \ T
Kepti kiaušiniai pusryčiamsKiaušiniai pusryčiams yra vienas iš naudingiausių pusryčių galimybių, jie gali patenkinti ir teikti visas naudingas medžiagas, kurios yra būtinos aktyviam dienos pradžiai. Juose yra naudingų riebalų, vitaminų ir mikroelementų.
Bet yra vienas, bet! Mitybos specialistai nerekomenduoja jiems kepti ant aliejaus, nes aukštai temperatūrai ji oksiduojama, pabrėžiant kenksmingų medžiagų. Be to, nesvarbu, kokia - alyvuogių, aukštos kokybės naftos ar gerinių aliejus, kuris yra labai mylimas Aüverda.
Geriau naudoti kiaušinius pusryčiams į paшota forma, virti arba virti keptuvėje su nelipa danga.
Smoothie pusryčiaiPastaruoju metu daugelis Instagram Bloggers pradėjo išdėstyti žinutes su madingų kokteilių baseinais pusryčiams.
Taip, jie susiduria su estetiškai pažvelgti į nuotrauką, bet beveik nenaudingas!
Žinoma, jie yra daug naudingesni už kavos su tortu, bet vis dar vaisiai - ne geriausias pasirinkimas pusryčiams, nepaisant jų naudos.
Ir visi, nes vaisiai yra greitas angliavandeniai, po kurio norite valgyti per valandą. Be to, toks kokteilis sukelia aštrią šuolį į cukraus kiekį kraujyje, ir tada bus aštrus mažėjimas, kuris sukels alkio ataką. Šis poveikis netaikomas greito metabolizmo formavimui svorio netekimui!
Dėl didelio cukraus kiekio oda gali būti montuojama ant veido, uždegiminių elementų, spuogai, juodi taškai, ir taip pat yra antsvorio problema.
Beje, nuo perteklinio svorio galite atsikratyti efektyvaus intervalo pasninkavimo.
Šiuolaikiniais laikais visi nori būti ploni, todėl daugelis pageidauja be sužavėtų produktų. Jis taip pat taikomas fermentuotiems pieno produktams!
Pirkti jogurto ar varškės, mes pažvelgti į riebalų procentinę dalį, ignoruojant naudą. Tačiau mažai riebalų produktai dažnai turi didesnę žalą nei jų būtini parinktys.
Nuo natūralaus pieno neįmanoma padaryti produkto be riebalų, todėl jis yra dirbtinai nuimamas. Ir kartu su riebalu, yra prekių išvaizda ir skonis.
Norėdami išspręsti jį pirmuoju atveju, pridedama krakmolas, dažikliai ir konservantai, ir antrajame cukruje. Natūralu, kad atsiranda papildomos kalorijos ir greitai pasirodo badas.
Todėl renkantis varškės pusryčiams, užtrukti 5%, jis atneš daugiau naudos ir bus prisotintas ilgą laiką nei mažai riebalų.
Eikite į šaltinio svetainę.
Dar daugiau apie šiuolaikinės mados ir grožio tendencijas, taip pat karštos naujienos apie žvaigždes "Besweet" žurnalo svetainėje.