ຂ້ອຍຢາກບອກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍປະສົບການຖືພາສາມຢ່າງໂດຍບໍ່ມີຮອຍຍິ້ມແລະນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ - ມັນບໍ່ໄດ້ຫລີກລ້ຽງຢ່າງເຕັມທີ່.
ການຖືພາໂດຍບໍ່ມີການຖືການກະກຽມແລະກັບນາງ
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເປັນສິ່ງທີ່ປະຫລາດໃຈ, ການຖືພາຄັ້ງທີສາມແມ່ນການບໍ່ມີບັນຫາທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນຜູ້ໃດທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮູບຊົງຂອງແມ່, ສະນັ້ນມັນແມ່ນລູກສາວນ້ອຍ. ແຕ່ຮອດເວລາທີ່ຂ້ອຍເອງໄດ້ພັດທະນານິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລ້ວ, ຂອບໃຈທີ່ມັນສາມາດອົດທົນແລະເກີດຂື້ນກັບເກືອບບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ.
ເບິ່ງຕື່ມອີກ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການກໍາເນີດຂອງ Mama ໃນອະນາຄົດ
ກັບເດັກນ້ອຍຄົນທໍາອິດ, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈຫຍັງເລີຍ, ຂ້ອຍນອນຕະຫຼອດເວລາ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຍ່າງ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດກິລາ. ຄວາມຊົງຈໍາຍັງຄົງເປັນສິ່ງພິເສດ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄວາມເຊື່ອທ້ອງແລະແຂງ - ໃນການຖືພາແລະການເກີດລູກ, ຜູ້ຍິງທີ່ມີພັນທະໃນການກະກຽມ.
ຖືພາແມ່ນດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເຫມີໄປ. ສໍາລັບການຖືພາສາມຄົນທີ່ຂ້ອຍມີປະສົບການຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍຢາກແບ່ງປັນ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ວິທີການປົກປ້ອງຜູ້ຍິງທຸກຄົນຈາກອາການປວດຮາກຫຼືຮອຍຍິ້ມ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຫວັງວ່າບາງສ່ວນຂອງແມ່ຍິງຖືພາຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ສູດນີ້:
- ອາຫານ,
- ການເຄື່ອນທີ່,
- ນວດ.
ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນມີອາຫານຂອງຕົນເອງແລະມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສິ່ງທັງຫມົດນີ້ປະກອບດ້ວຍການຖືພາ.
ປວດຮາກແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບມັນ
ແມ່ນແລ້ວ, ມີຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງການຖືພາຂອງການຖືພາ - Texicosis. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. ໃນຊ່ວງໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ຂ້ອຍເຈັບຫຼາຍ, ແລະໃນບາງມື້ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຖືກຟ້າວຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ການຖືພາສອງຄົນຈາກສາມຄົນທີ່ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ກັບພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນເມືອງນ້ອຍ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຫມູ່ເພື່ອນ: ດື່ມຊາ - ຂີງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາຊິ້ນສ່ວນຫມາກນາວສອງສາມຫນ່ວຍແລະຮາກບາງໆຂອງຂີງບາງໆ, ໃຫ້ພວກມັນມີນ້ໍາຮ້ອນ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມຫ້ານາທີແລະຕື່ມໃສ່ລົດຊາດ. ຂໍຂອບໃຈເຄື່ອງດື່ມນີ້, ໂດຍປົກກະຕິຂ້ອຍໄດ້ລອດຊີວິດຈາກອາທິດທໍາອິດຂອງການຖືພາ. ຊານາວ, ຊາຍັງຊ່ວຍຢ່າງສົມບູນຈາກການເປັນຫວັດໃນເວລາຖືພາ, ເມື່ອມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ອາຫານວ່າງຊ່ວຍກັບ Texicosis
ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຫວ່າງໃນທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ໃສ່ກົງໃສ່ໂຕະຂ້າງຕຽງຢູ່ໃກ້ຕຽງຕັບຫຼາຍໆໂຕ, ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາຫຼືກ້ວຍ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນເຂົ້າໂອດ, clumsy ໃນກະປ and ອງສໍາລັບກາງຄືນຫຼືພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍນົມ, ຫມາກໄມ້ຫຼື raisins.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຊ່ແຂງແລະ grapes ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນລະດັບປານກາງໃນລະຫວ່າງມື້, ພວກມັນມີວິຕາມິນ, fructose ແລະຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ nausea. ຖ້າທ່ານຕ້ອງຍ້າຍຫຼາຍຫຼືເຮັດວຽກ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເປັນພິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ກິ່ນຂອງຫມາກນາວ (ຂ້ອຍມັກຊອຍຫມາກນາວ (ຂ້ອຍມັກໃສ່ຫມາກນາວລົງໃນ Zip-Pack).
ສໍາລັບຂ້ອຍ, ຍັງມີອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດຢູ່ເທິງກ້ວຍຍ້າຍຫລື pretzels ເກືອ. ແລະມັນກໍ່ດີສະເຫມີທີ່ຈະມີຖົງຫຼາຍສໍາລັບຂີ້ເຫຍື້ອກັບທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນລົດຫລືການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີລາຍຊື່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ນ້ໍາສະອາດງ່າຍດາຍໃນເວລາຖືພາ
ການດື່ມອັດຕາດິນຟ້າອາກາດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຖືພາ, ແຕ່ດຽວນີ້ຮ່າງກາຍກໍ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫຼາຍ, ປະມານ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້.
ທຸກໆເຊົ້າຂ້ອຍຖອກນ້ໍາດ້ວຍຕົວເອງສອງລິດແລະພະຍາຍາມດື່ມມັນໃນເວລາກາງເວັນ, ມັກໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງລາວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາດື່ມວັນເວລາກາງເວັນສອງຢ່າງເກີນໄປແລະພະຍາຍາມປົກປິດຄວາມຕ້ອງການຂອງແຫຼວໃນຕອນແລງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນໄວກາງຄົນທໍາອິດແລະທີສາມ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ໍາ 10 ຄັ້ງໃນເວລາກາງຄືນ.ເພື່ອວ່ານ້ໍາບໍ່ເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ detox ດື່ມດ້ວຍຫມາກໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ສົດຊື່ນແລະແຫ້ງແລ້ງສະເຫມີໄປ. ໃນລະດູຮ້ອນມັນດີທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາກ້ອນຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ດີ.
ໃນລະດູຫນາວ, ຫມາກໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງຫຼືຫມາກໄມ້ຫມາກນາວສາມາດຫົດນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ, ມັນແຊບສະເຫມີໄປ. ຊາສີຂຽວແລະສີດໍາຄວນຫຼີກລ້ຽງ, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ບັນຈຸມີຄາເຟອີນຫຼາຍ. ພວກມັນຖືກທົດແທນທີ່ດີກວ່າໂດຍ fennel, ຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນຮາກຫຼືຊາຫມາກໄມ້.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດອີກອັນຫນຶ່ງສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນນ້ໍາກັບ raisins. ສໍາລັບສິ່ງນີ້, 50 g ຂອງ raisins ຕົ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ 500 ml ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ. ນ້ໍາທີ່ມີ raisins ມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມແລະແມກນີຊຽມ.
ການດື່ມສິນຄ້າຈໍາກັດຫຼາຍຢ່າງຈາກຄວາມຢ້ານກົວກ່ອນ Edema. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ແຕ່ມີນ້ໍາສະອາດຫຼາຍໆຈອກອອກຈາກມື້. ສະຫວັດດີພາບຈະດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນການຖືພາເຫຼົ່ານັ້ນ, ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າຄວບຄຸມອັດຕາໃນນ້ໍາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສຽງຂອງແອັກໂກ້.
ເຄື່ອງຫມາຍຍືດ - ສິ່ງທີ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ
ເບິ່ງຕື່ມອີກ: ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແມ່ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ: ເລື່ອງຂອງແມ່ຫນຶ່ງ
ນີ້ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, sarcasm. ເຄື່ອງຫມາຍຍືດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ໃນໄລຍະເວລາ, ພວກເຂົາສາມາດຖືກທາຊ້າລົງທັງຫມົດໃນສະພາບທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ. ແຕ່ເພື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງມັນດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງພວກມັນ.
ໃນໄຕມາດທີສອງແລ້ວ, ມັນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນເບິ່ງແຍງຜິວຫນັງຂອງມັນແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລທີ່ເຫມາະສົມ. ແລະການຖືພາທັງຫມົດປະຕິບັດກັບວິທີການທີ່ສົມບູນແບບ.
ພະລັງງານຕ້ານກັບເຄື່ອງຫມາຍຍືດ
ໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ (ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຊີ້ນສັດ, ຊີ້ນແລະປາ) ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ອາຫານສໍາລັບສອງຄົນບໍ່ແມ່ນແຄລໍຣີ່ສອງເທົ່າ, ແຕ່ສອງເທົ່າຂອງວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino, ອາຊິດ amino ແລະແຮ່ທາດ. ເດັກນ້ອຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ວ່າຜິວ, ຜົມແລະຕະປູຂອງພວກເຮົາທົນທຸກ, ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂາດໄປໃນມື້ກິນອາຫານປະຈໍາວັນ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຫມາຍຍືດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫນອງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ, ໂປຕີນແລະອາຊິດ amino. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ມີບ່ອນໃດເລີຍໃນເວລາຖືພາ! ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຍອມໃຫ້ຕົວເອງກິນຊັອກໂກແລັດຫຼືນ້ໍາກ້ອນ. ແຕ່ສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງອັດຕາແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ວິທີການທີ່ສົມດຸນກັບໂພຊະນາການກໍ່ຈະປົກປ້ອງຈາກກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ - ບໍ່ຢ້ານກົວໄຂມັນ. ບ່ວງນ້ໍາມັນຄູ່ໃນສະຫຼັດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຍືດຍາວຂື້ນ. ອາບນ້ໍາ, ໂຍຄະ, ນວດ
ຈິດວິນຍານທີ່ກົງກັນຂ້າມເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດຊື່ນແລະສົ່ງເສີມການສ້າງຈຸລັງໃຫມ່ໃນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຖືພາ. ເງິນໂບນັດທີ່ດີ - ການປ່ຽນແຊມນ້ໍາຮ້ອນແລະເຢັນກໍ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ cellulite ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ໂຍຄະສໍາລັບແມ່ຍິງໃນທ່າທີ່ຫນ້າສົນໃຈກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງແລະສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປ. ໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
ແລະ, ແນ່ນອນ, ການນວດນ້ໍາຫນັກເບົາປົກກະຕິທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຊ່ວຍປ້ອງກັນເຄື່ອງຫມາຍຍືດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຮຽກຮ້ອງເອົານ້ໍາມັນຫມາກກອກໃສ່ດອກໄມ້ chamomile, strin ແລະ rub ເຂົ້າໃນຜິວຫນັງທຸກໆວັນ. ຜົນກະທົບຈະເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ຢ່າງຫນ້ອຍຮູບລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຫມາຍຍືດແລະຂື້ນກັບພັນທຸກໍາ, ແຕ່ການບໍາລຸງແລະການເບິ່ງແຍງກໍ່ຍັງມີບົດບາດຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການໂຈມຕີຄັ້ງນີ້, ຍ້ອນຈຸດມາດຕະການທີ່ກໍານົດໄວ້, ການຖືພາຂອງການຖືພາ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີຮອຍແຕກດຽວ.
ກິລາທັງຫມົດເກົ້າເດືອນ
ອ່ານອີກວ່າ: ການຖືພາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍຂາດ, ແລະແລ່ນຄັ້ງທີສອງ
ການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາຊ່ວຍໃນການຮັກສາຮູບແບບແລະບໍ່ພິມກິໂລຫຼາຍເກີນໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດໂຍຄະສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ (ໃນ YouTube ໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍ). ທຸກໆມື້ຂ້ອຍຍ່າງຫຼາຍ (ທັງຫມົດກໍ່ຄືກັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນກັບເດັກນ້ອຍ). ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລາວໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການລອຍນໍ້າ. ໃນການຖືພາຄັ້ງທີສາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ກິໂລທັງຫມົດຢູ່ໃນໂຮງຫມໍແມ່ແລະອອກຈາກນ້ໍາຫນັກທີ່ນິຍົມ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໂຍຄະຫຼືສະພາບອາກາດບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຍ່າງ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລືອກພາລະຂອງການໂຫຼດອື່ນໆ. ໃຫ້ມັນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍເຕັ້ນ 20 ນາທີຕໍ່ມື້. ຜົນກະທົບຈະເປັນການສັງເກດເຫັນ. ແລະຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.ຂ້ອຍສາມາດປຽບທຽບການຖືພາໄດ້ 20 ປີໂດຍບໍ່ມີກິລາແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບການຖືພາໃນເວລາ 34 ກັບລາຍຊື່ທັງຫມົດ - ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນ colossal. ຫຼາຍປະຈໍາວັນການປະຕິບັດງານປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລານີ້ມ່ວນກວ່າ.