EVE Dietitiian Elena ໄດ້ເຕືອນວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກນາວອ່ອນໆໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ຂ່າວສານນັກໂພຊະນາການໃນສະຖານີວິທະຍຸ Solomatin "ໄດ້ອະທິບາຍວ່ານ້ໍາທີ່ບີບສົດໆສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາຕານແລະທາດອາຊິດປອດສານພິດໃນພວກມັນ. ຖ້າຫມາກນາວຫວານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບນ້ໍາ, ຈາກນັ້ນເນື່ອງຈາກມີນ້ໍາຕານໃຫຍ່ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ, ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດກໍ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຖ້າຫາກວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນກົດ, ແລ້ວມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຊິດອິນຊີເປັນຈໍານວນຫລວງຫລາຍທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຍື່ອເມືອກຂອງປາກແລະ enamel ຂອງແຂ້ວ. ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະການໃຊ້ນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງບາງສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານຮັກສາການດູດນ້ໍາຕານ.
ອີງຕາມການຂອງ solomatina, ນ້ໍາສົດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າເຂົາເຈົ້າດື່ມໃນທ້ອງເປົ່າ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງອາຊິດອິນຊີເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ແລະຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫມາກໄມ້ຈະບີບແລະໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີເນື້ອເຍື່ອ, ແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ໃຊ້ນ້ໍາຕານຢ່າງຫນ້ອຍບາງສ່ວນດູດນົມ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາຍັງດື່ມນ້ໍາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຖ້າຫາກວ່າຫມາກໄມ້ຈະມີນ້ໍາຕານໃຫຍ່, ແລະໃນລະດັບຂອງນ້ໍາຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະຫລັງຈາກກາງຄືນ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການລີໄຊເຄີນແລ້ວ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມດື່ມ, ທັນທີໃນລະດັບຂອງນ້ໍາຕານຈະລຸກຂື້ນ, insulin ຈະເພີ່ມຂື້ນແລະເນັ້ນ. ຖ້າທ່ານເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນຫມາກໄມ້, ບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ແລະນີ້ແມ່ນອາຊິດອິນຊີທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຍື່ອເມືອກແລະກັບ enamel ແຂ້ວ.
ຜູ້ປ່ອຍນັກໂພຊະນາການກໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ອາຫານເຊົ້າທີ່ກຽມຕົວໄວແລະປະຕິເສດ toasts ກັບ jam ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.
ມັນຂື້ນກັບວ່າ porridge ເວົ້າກ່ຽວກັບ. ພວກເຮົາໃຊ້ທີ່ລະລາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະຢ່າແຕ່ງກິນພວກມັນໂດຍທົ່ວໄປ, ຫຼືແຕ່ງກິນເລັກຫນ້ອຍ - 2-3 ນາທີ. ທັນຍາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວໃນແບບທີ່ພວກເຂົາມີເສັ້ນໃຍອາຫານເລັກນ້ອຍ. Porridge ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ນັ້ນແມ່ນມີດັດສະນີ glycemic ສູງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ກໍາລັງໃຈທີ່ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກອຶດຫິວຢ່າງໄວວາແລະໃນເວລາເຮັດວຽກທີ່ພວກເຮົາຈະທົນທຸກ, ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກ.
ກ່ອນຫນ້ານີ້, "ບໍລິການຂ່າວສູນກາງ" ໄດ້ລາຍງານວ່ານັກໂພນິຍົມຂອງ Rimma Moyssenko ໄດ້ເຕືອນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ອ່ອນ. ອີງຕາມສານອາຫານ, ຫມາກໄມ້ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າພວກເຂົາຜິດ.