ແກ່ນຜັກແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄ່າໂດຍທໍາມະຊາດ. ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກ, ແລະຍັງຈະຕອບຄໍາຖາມ: ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຕົ້ນຜັກ, ຄືກັບເມັດຜັກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ເມັດຜັກແມ່ນໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໃຫ້ໃສ່ຈານສະຫຼັດຫຼືຈານນ້ໍາມັນນ້ໍາມັນແມ່ນຖືກບີບດ້ວຍລົດຊາດສະເພາະແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
Lifehak, ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຜັກຈາກຜິວຫນັງ: ແຊ່ພວກມັນໃສ່ນ້ໍາປະມານ 15-20 ນາທີ, ປອກເປືອກແຂງອ່ອນລົງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຜັກ
- ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນ (Olein ແລະ Linoleic), ເຊິ່ງຂັດຂວາງການພັດທະນາຂອງໂລກ otherosclerosis ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປົກກະຕິວຽກງານຂອງລະບົບ cardiovascular.
- ເມັດຜັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ E, ວິຕາມິນກຸ່ມ, CHOLI. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (ເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ), ຕໍ່ສູ້ກັບການອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
- ປະມານ 100 g ຂອງເມັດຜັກທີ່ປະກອບດ້ວຍ 38% phosphorus ປະລິມານປະລິມານ 33%, ທອງແດງ 23%, vitamin k, ທາດໂປຼຕີນຈາກ 14% ແລະສັງກະສີ.
- Lutein ແລະ ZAXANTHIN - ສານທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບວິໄສທັດທີ່ມີຢູ່ໃນແກ່ນ.
- ນັບຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ, ພວກເຮົາຮູ້ຈັກກັບພວກເຮົາ: ແກ່ນຜັກດິບແມ່ນກໍາລັງປະສົບກັບແມ່ກາຝາກບາງ (ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານໂຣກ Cukurbetsin).
- ການນໍາໃຊ້ແກ່ນຜັກແມ່ນມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມີເນື້ອໃນປະມານລະດັບສູງ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບທາງເພດ.
- phosphorus ແລະສັງກະສີຍັງຄວບຄຸມວຽກງານຂອງສະຫມອງແລະລະບົບເລືອດ.
- ເມັດຜັກປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດຂອງລໍາໄສ້ແລະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອເຍື່ອ. Hilding ຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນໄຫມ້ຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ.
- ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເມັດພັນປະຈໍາວັນ, ອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ນອ້ອນວອນດ້ວຍຟົດສະຟໍຣັດ, ທອງແດງ, ທາດແປ້ງ, Seliumium, ທາດປະເພດ, ທາດເຫຼັກ.
- ການປະກອບຂອງເມັດພັນຜັກແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາໂລກກະດູກສັນຫຼັງຂອງຣັດເຊຍ, ກໍາຈັດສານພິດຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີຄຸນນະພາບຂອງຜິວຫນັງ.
ແກ່ນຜັກ
ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງແກ່ນຜັກ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເມັດຜັກສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ.
contraindications ກັບການໃຊ້ແກ່ນຜັກແມ່ນ:
- ມີບາດແຜ, colitis, gastritis ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຮ້າຍກາດ, ການໃຊ້ເມັດຜັກແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ;
- ອາການແພ້ຫຼືຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງບຸກຄົນແມ່ນເປັນໄປໄດ້;
- ໂລກອ້ວນແລະນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນມີຄວາມຮຸນແຮງກ່ຽວກັບພີ່ນ້ອງ, ເພາະວ່າເມັດຜັກແມ່ນບໍ່ຄືກັບເມັດຜັກແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ meakoti (ໃນ 100 g ຂອງແກ່ນປະມານ 600 KCAL);
- ຜູ້ທີ່ມີອາການເປັນກົດທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານກໍ່ຄວນຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ແກ່ນຜັກ.