ບໍລິການອອນລາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ລື່ນກາຍ coronavirus

Anonim

ບັນຫາການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການໂອນຍ້າຍການຕິດເຊື້ອ Coronavirus ແມ່ນມື້ນີ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນເຈັບທຸກຄົນ. ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ມູນຫນ້ອຍເກີນໄປກ່ຽວກັບພະຍາດໃຫມ່ນີ້, ບໍ່ມີປະສົບການແລະເຂົ້າໃຈ, ວິທີທີ່ຈະເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການການຕິດຕາມກວດກາ Telemedicine ຂອງຄົນເຈັບທີ່ອອກສຽງຫຼັງຈາກ Covid-19?

ເຖິງແມ່ນວ່າ coronavirus ຫມາຍເຖິງພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍຕົ້ນຕໍແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ປອດ, ມັນຍັງສາມາດທໍາລາຍອະໄວຍະວະອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບໄລຍະຍາວ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດທົນທຸກທໍລະມານຫຼັງຈາກພະຍາດຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານ:

  1. ຫົວໃຈ. ການສຶກສາສາຍຕາໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກລົງມາຈາກໂຮງຫມໍສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແມ່ນຢູ່ໃນອາການຂອງແສງສະຫວ່າງຂອງ coronavirus. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມສັບສົນຂອງຫົວໃຈ, ລວມທັງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈໃນອະນາຄົດ.
  2. ປອດ. ປະເພດຂອງໂຣກປອດອັກເສບ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ covid-19, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໄລຍະຍາວກັບ alveoli, ເຊິ່ງແມ່ນຖົງອາກາດນ້ອຍໆຢູ່ໃນປອດ. ເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວທີ່ໄດ້ຮັບສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາໄລຍະຍາວກັບການຫາຍໃຈ.
  3. ສະຫມອງ. ແມ່ນແຕ່ຊາວຫນຸ່ມກໍ່ covid-19 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກ, ເປັນໂຣກ Guieenen-Barre - ເງື່ອນໄຂທີ່ນໍາໄປສູ່ການເປັນອໍາມະພາດຊົ່ວຄາວ. ການຕິດເຊື້ອ Coronavirus ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ, ໂຣກ Parakinononism ແລະໂຣກເສື່ອມໂຊມ.
  4. ເສັ້ນ​ເລືອດ. Covid-19 ອາດຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກ້າມເລືອດ, ເນື່ອງຈາກການສະສົມຂອງຈຸລັງເລືອດ. ແນ່ນອນວ່າ, ຊໍ່ດອກໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແຕ່ມັກຈະເປັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນກັບກ້າມເນື້ອນ້ອຍໆ, ການສະກັດເສັ້ນເລືອດແດງ - ເສັ້ນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ທ່ານສາມາດທົນທຸກຈາກສິ່ງນີ້ກໍ່ສາມາດເປັນປອດ, ຂາ, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການຕິດເຊື້ອທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ່ອນແອລົງແລະລະເມີດວຽກຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
  5. ຊຶມເສົ້າ. ຄົນທີ່ມີອາການຮຸນແຮງຂອງພະຍາດນີ້ມັກຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນພະແນກການປິ່ນປົວແລະປະສົບການປິ່ນປົວດ້ວຍການນໍາໃຊ້ IVL. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນຈະກາຍເປັນປະສົບການອັນຫນັກຫນ່ວາທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຕໍ່ມາຂອງໂຣກຄວາມອົດທົນຫລັງຈາກນັ້ນ, ໂລກຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈ.
  6. ວຽກງານເກີນກໍານົດ. ໃນຫລາຍໆຄົນທີ່ໄດ້ຟື້ນຕົວຈາກໂຣກປອດອັກເສບ atypical, ການພັດທະນາອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຊໍານິຊໍານານ, ມີຄວາມອ່ອນແອໃນກິດຈະກໍາທາງຮ່າງກາຍຫຼືຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ສາມາດເປັນຫ່ວງຄົນທີ່ໄດ້ສະແຫວງຫາ covid-19.

ບໍລິການອອນລາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ລື່ນກາຍ coronavirus 19205_1

ມັນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄາດຄະເນທຸກອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຍາວນານ, ຫຼາຍຜົນທີ່ເກີດຈາກການ covid-19 ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ. ສະນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍປະຕິບັດຕາມຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ Covid-19 ເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູແນວໃດຫລັງຈາກພະຍາດແລະອະໄວຍະວະຂອງພວກເຂົາເຮັດວຽກແນວໃດ. ການຟື້ນຕົວສາມາດຄອບຄອງຈາກຫລາຍເດືອນຫາຫນຶ່ງປີເຄິ່ງ. ແລະການຕິດຕາມກວດກາ telemedicine, ອອກຈາກໂຮງຫມໍສາຍພັນຂອງຄົນເຈັບ, ແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເວທີສໍາລັບການຟື້ນຟູ online ຫຼັງຈາກ covid-19

ມີຫລາຍວິທີສໍາລັບທ່ານຫມໍ, ພະຍາບານແລະແພດແລະແພດໃນ Technesologies ຜ່ານ Telemedicine In Technologies ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄວບຄຸມໄດ້.

ການບໍລິການດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການຮັບປະກັນວ່າຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຕົກຢູ່ໃນໂຮງຫມໍແລະປອດໄພຢູ່ເຮືອນ. ເວທີ Clovid Cloud ແມ່ນລະບົບ online ຂອງການຟື້ນຟູຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼັງຈາກ CAID-19.

ແພລະຕະຟອມໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງບໍລິສັດ Ipat LLC, LLC Telepat ແລະທ່ານຫມໍຂອງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບແລະ spars "ຂອງສະຫະພັນລັດເຊຍ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນການພົວພັນກັບຄວາມຈໍາເປັນຂອງການຟື້ນຟູບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກ Coronavirus. ການບໍລິການໄດ້ຖືກເປີດຕົວໃນທ້າຍເດືອນພຶດສະພາຂອງປີນີ້. ບັນດາໂປແກຼມຟື້ນຟູແມ່ນອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາຊົ່ວຄາວຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ NMIC RK.

ບໍລິການອອນລາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ລື່ນກາຍ coronavirus 19205_2

ເວທີການຟື້ນຟູອະນຸຍາດໃຫ້ແພດຫມໍວິເຄາະດ້ານຫ່າງວິເຄາະທາງດ້ານການແພດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມຟື້ນຟູ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີບັນຫາຄ້າຍຄືກັນ. ຜູ້ສອນທີ່ມີການຟື້ນຟູຫ່າງໄກສອກຫຼີກເຮັດການຮຽນກຸ່ມຂອງ LFC, ການຈັດປະເພດ Psychotherautic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິລະປະຫັດຖະກໍາແລະການເຮັດວຽກທີ່ແນໃສ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານໂລກລະລາຍແລະຈິດໃຈ.

ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູ, ທ່ານຫມໍໄດ້ປັບປຸງແບບສອບຖາມທຸກໆວັນເພື່ອຄວບຄຸມການປະຕິບັດຕາມລະບອບການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ, ພ້ອມທັງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມປອດໄພຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດສັງເກດແລະແກ້ໄຂແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຂື້ນຫລັງຈາກເຂົ້າໂຮງຫມໍ.

ຫ້ອງຮຽນອອນລາຍສໍາລັບຄົນເຈັບແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບຜົນຂອງການທົດສອບແລະການຄວບຄຸມຕົວເອງພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ໂຄງການລວມມີ:

  • ການອອກກໍາລັງກາຍທາງເດີນຫາຍໃຈແລະການອອກກໍາລັງກາຍທາງອາກາດ.
  • ການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານຂອງຄວາມເຂັ້ມຕ່າງໆ.
  • ສຶກສາເຕັກນິກການລະບາຍນ້ໍາພິເສດສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີການສ້າງຂີ້ເຫຍື່ອທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.
  • ການກຽມຕົວ neuropsychological ລວມມີທີ່ປຶກສາ, ການສະຫນັບສະຫນູນທາງຈິດໃຈແລະການຝຶກອົບຮົມດ້ານມັນສະຫມອງ.
  • ການບັນຍາຍວິດີໂອດ້ວຍຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ, ການຟື້ນຟູການບູລະນະແບບຈຸລິນຊີລໍາໄສ້ແລະວິທີການຟື້ນຟູທາງການແພດຫຼັງຈາກທີ່ Citid-19.

ເຕັກນິກທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຖືກິດຈະກໍາແມ່ນໄມໂຄຣໂຟນ, ກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ແທັບເລັດຫລືຄອມພິວເຕີ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໂທລະສັບມືຖື. ການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດແລະອີເມວກໍ່ຈໍາເປັນ.

ຊຸດໃນກຸ່ມແມ່ນອີງໃສ່ແບບສອບຖາມ preset. ທ່ານຫມໍສຶກສາຂໍ້ມູນການສໍາຫຼວດຄົນເຈັບ (ສະພາບສຸຂະພາບ, ປະເພດຂອງອາການແຊກຊ້ອນ, ປະເມີນສະພາບທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ), ກໍານົດສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບແລະສົ່ງໄປຫາກຸ່ມ. ຂະຫນາດກຸ່ມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຕິດຕາມຜູ້ປ່ວຍສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 15-30 ຄົນ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ຫ້ອງຮຽນສາມາດເພີ່ມເປັນນັກຮຽນ 100 ຄົນ.

ຜູ້ບໍລິຫານສາມາດຈັດການຕາຕະລາງເວລາຮຽນ, ເປັນກຸ່ມທີ່ເປັນເອກະລາດແລະມອບຫມາຍໃຫ້ທ່ານຫມໍແລະຕິດຕາມກວດກາປະສິດທິຜົນຂອງການຟື້ນຟູຂອງກຸ່ມທັງຫມົດແລະຄົນເຈັບສ່ວນຕົວ.

ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຜ່ານມາ, ຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄົນເຈັບເຄິ່ງຫນຶ່ງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການເກືອບຮ້ອຍເມືອງຂອງຣັດເຊຍແລະປະເທດໃກ້ຄຽງ.

ໂຮງຮຽນ online ໃນ Yekaterinburg

ສູນການແພດຫຼາຍຄົນທີ່ເປີດໂຮງຮຽນທາງການຄ້າ online ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ມີອາການທົນນານຫຼືໃນຂະນະທີ່ການຕໍ່ສູ້ກັບການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບໍລິການ telemedicine ທີ່ປອດໄພທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແພດສາມາດສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວຄົນເຈັບຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອົງປະກອບວິດີໂອແລະດ້ວຍການສະແດງອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາຈິງ.

ບໍລິການອອນລາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ລື່ນກາຍ coronavirus 19205_3

ໃນຂົງເຂດ Sverdlovsk, ບັນຫານີ້ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂໂດຍການສ້າງໂຮງຮຽນ online ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກການຕິດເຊື້ອ Covid-19 ແລະການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ໃນສະພາບການໃນປະຈຸບັນ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທີ່ເຄີຍຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບການຊ່ວຍເຫຼືອໄລຍະໄກເພື່ອໃຫ້ຍັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະມີການແຂ່ງຂັນ.

ໃນສະພາບການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເນື່ອງໃນການປຶກສາຫາລືຂອງທ່ານຫມໍ, ແລະທ່ານສາມາດໃຫ້ຄໍາຖາມຂອງທ່ານທາງອິນເຕີເນັດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ .

ຄຽງຄູ່ກັບການປຶກສາຫາລືພະນັກງານ Telemedicine, ທ່ານຫມໍ Ural ໄດ້ຮຽນວິຊາການເຮັດວຽກກັບຄົນເຈັບກັບຄົນເຈັບ. ດຽວນີ້ພວກມັນຖືກດໍາເນີນການສໍາລັບ Coronavirus ແລະ Webinars ຕິດເຊື້ອອັນຕະລາຍອື່ນໆໃນໂຮງຮຽນອອນລາຍ. Webinars ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຈໍານວນກຸ່ມຄົນເຈັບ, ທ່ານຫມໍຫຼາຍໆຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຂົ້າຮ່ວມພວກເຂົາ. ຂໍ້ມູນຂ່າວສານແມ່ນອອກໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່.

ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຫ້ອງຮຽນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນໂຮງຮຽນ online ໃນໂປແກຼມມືຖືຫຼືຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້. ຫົວຂໍ້ແລະການບັນຍາຍຖືກລົງໃນເວບໄຊທ໌ໂຮງຫມໍໃຫມ່.

ຫ້ອງຮຽນກໍາລັງດໍາເນີນການແພດຂອງພິເສດຕ່າງໆ:

  • Pulmonologist ແລະ phthisira;
  • ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ;
  • Neurobologist;
  • Gastroenterogists;
  • therapists;
  • ຜູ້ສອນກ່ຽວກັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍາບັດ, ແລະອື່ນໆ.

Natalia esauelova ຂອງສະມາຄົມການແພດ "ໂຮງຫມໍໃຫມ່": ເນັ້ນຫນັກວ່າ Coronavirus ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນລະບົບ. ລາວອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຕ່າງໆຂອງມະນຸດ. ອາການຂອງພະຍາດມັກຈະຖືກປິດບັງໄວ້ສໍາລັບພະຍາດອື່ນໆແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫ້ອງຮຽນໃນໂຮງຮຽນອອນລາຍຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຟັງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຕ້ອງການ.

ບໍລິການອອນລາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ລື່ນກາຍ coronavirus 19205_4

ໃນວັນທີ 23 ທັນວາ, ລັດຖະມົນຕີກະຊວງສາທາລະນະສຸກຂອງສະຫະພັນລັດເຊຍ Mikhail Murashko "ໂຮງຫມໍໃຫມ່ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ, ເປັນຄລີນິກສ່ວນຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປະເທດ. ພິທີມອບລາງວັນຂອງຜູ້ຊະນະເລີດຂອງການແຂ່ງຂັນທັງຫມົດຂອງຣັດເຊຍສໍາລັບໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການພົວພັນສາທາລະນະຊົນໃນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບການປະຊຸມທາງວິດີໂອ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຮູບແບບອອນລາຍໃນ Yekaterinburg, ຫລັກສູດການຟື້ນຟູລະບົບຫາຍໃຈຫຼັງຈາກພະຍາດ coronavirus ກໍາລັງປະຕິບັດງານ. ພິເສດຕໍ່ໄປນີ້ເຮັດວຽກກັບຜູ້ຟັງຫຼັກສູດເຫຼົ່ານີ້:

  • pulmonologist;
  • Neurobologist;
  • ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ;
  • Endocrinoglogist;
  • ຟີຊິກວະບໍາບັດ.

Offline-courses ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃນນະຄອນຫຼວງຂອງ UNRES ຕັ້ງແຕ່ເດືອນສິງຫາຂອງປີນີ້. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຫຼາຍກ່ວາ 250 ຄົນໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ. ທ່ານຫມໍຂອງສູນຟື້ນຟູລະບົບຫາຍໃຈມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນກໍລະນີທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມພ່າຍແພ້ຂອງ 85% ຂອງປອດ, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຄື່ອງມື IVL ທີ່ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຟື້ນຟູເພື່ອຟື້ນຕົວແລະກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ອ່ານ​ຕື່ມ