ໃນມື້ອື່ນແລ້ວ, ວັນທີ 1 ເດືອນກຸມພາ, ໃນ Orel ຈະປິດຂົວສີແດງສໍາລັບການສ້ອມແປງ. ແລະ, ຖ້າທ່ານຈື່ໄລຍະເວລາທີ່ເມືອງຂອງຂົວຂ້າມມິດຕະພາບໄດ້ຖືກບລັອກໃນຕົວເມືອງ, ມັນໄດ້ນໍາພາການຈະລາຈອນທີ່ມີການຈະລາຈອນຂະຫນາດໃຫຍ່ຈາກຜູ້ຂັບຂີ່ລົດຈັກ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ໃຈຮ້າຍແລະວິທີການທີ່ຈະສາບແຊ່ງຜູ້ກະທໍາຜິດຂອງຄວາມແອອັດ - ສະນັ້ນ. ສະນັ້ນ, "Orlov News News" ທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການກັບຄືນມາດ້ວຍ Cougis ທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການສັນຈອນຕິດຂັດແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ.
- ຟັງ podcasts
ຈື່ຈໍາສະພາບການວິທະຍຸທີ່ດີເກົ່າ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ນໍາໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂ່າວ, ແຕ່ລະໄລຍະທີ່ລົບກວນແຕ່ລະເລື່ອງຈາກຊີວິດ? Podcasts ແມ່ນປະມານດຽວກັນ. ລຸ້ນໃຫມ່ດຽວນີ້ປະກົດວ່າໄວກ່ວາເຫັດຫຼັງຈາກຝົນຕົກ: ຍັງມີການສົນທະນາ, ແລະຫົວຂໍ້. Podcasts ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ເປັນການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານພື້ນຫລັງສໍາລັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍສະເພາະ, ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຢືນຢູ່ໃນການຈະລາຈອນ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຢູ່ໃນສະໂມສອນທີ່ຮັກຮູບແບບດັ່ງກ່າວ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທັງຫມົດນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ.
- ເປີດ Audiobook
ທ່ານບໍ່ສະດວກຕໍ່ການອ່ານປື້ມໃນລົດ, ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງນີ້ແລະມັນກໍ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງທຸກຄົນ. ແຕ່ທ່ານສາມາດທົດແທນປື້ມປົກກະຕິໄປ Audiobook. ການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຸກແລະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການປັ່ນປ່ວນ.
- ຫນູໃນໄລຍະໂທລະສັບມືຖື
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮູບພາບ. ຕັ້ງຄ່າຮູບສໍາເນົາໃສ່ຟັງເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຄອບຄອງອຸປະກອນ. ກູ້ຮູບພາບເກົ່າແລະບໍ່ມີຄວາມເມດຕາອອກຊ້ໍາກັນແລະເຮັດໃຫ້ມົວ. ຍິ່ງໄປທີ່ການສະຫມັກແລະເກມ. ບາງທີອາດມີບາງສ່ວນຂອງພວກມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກໍລະນີ, ແຕ່ຖ້າໃນໄລຍະ 6 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເປີດໃຫ້ພວກເຂົາ, ມັນຄົງຈະມາເຖິງ. ຢ່າງກ້າຫານເອົາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໃຊ້, ແລະແທນທີ່ຈະເປັນໂປແກຼມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຕິດຕັ້ງສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້ທຸກເວລາ.
- ໂທຫາແມ່
ພວກເຮົາໂຕ້ຖຽງ, ທ່ານສະເຫມີບໍ່ມີເວລາສໍາລັບມັນ, ແລະທຸກໆການສົນທະນາລົງສູ່ຄວາມອົດທົນ: ມັນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບພໍ່ແມ່ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແບ່ງປັນບັນຫາຂອງທ່ານແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະຮີບຮ້ອນໃນການຈະລາຈອນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບຍາດພີ່ນ້ອງ.
- ໃຊ້ຄວາມສະອາດທົ່ວໄປໃນຫ້ອງໂດຍສານ
ລວບລວມຂີ້ເຫຍື້ອທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງຊຸດ, ເຊັດ dashboard ດ້ວຍຜ້າປຽກ, ຂັບລົດການດັດແກ້ໃນ handbag ແລະກະເປົາເງິນ, ຖິ້ມໃບເຊັກເກົ່າ.
- ໄຕ່ຕອງ
ປັລກແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນການຝຶກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະທັກສະໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຫັກອອກຈາກທົ່ວໂລກ. ນັ່ງລົງໃນດອກບົວ Pose ແລະບໍ່ມີ mantra ບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດນັ່ງສະມາທິໃນແຕ່ເປັນລົດແທັກຊີ້ຫລືລົດເມ. ເຮັດໃຫ້ສະດວກສະບາຍ, ນັ່ງສະບາຍ, ເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະປິດຕາຂອງທ່ານ. ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈແລະຕິດຕາມວິທີທາງອາກາດຜ່ານຮູດັງແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນການຫາຍໃຈ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາພັກຜ່ອນ, ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງ "ເວລາ" inhale, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເວລາເຖິງສີ່ແລະຄ່ອຍໆຫາຍໃຈ. ຫາຍໃຈໃນວິທີການນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫ້ານາທີ.
- ວາງແຜນສໍາລັບມື້
ຖ້າຫາກວ່າສຽບແມ່ນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດຈະເຮັດໃຫ້ມີແຜນການລະອຽດຕະຫຼອດມື້. ມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາໃນອະນາຄົດ, ແລະຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນລະຫວ່າງມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກຽມຕົວສໍາລັບການປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງແລະປັບປຸງການປາກເວົ້າຂອງທ່ານ.
- ຊອກຫາບ່ອນທີ່ເງິນເດືອນຈະໄປ
ໄປທີ່ແອັບມືຖືມືຖືຂອງທະນາຄານແລະສໍາຫຼວດສະຖິຕິຄ່າໃຊ້ຈ່າຍບໍ່ດົນມານີ້. ການໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດມີການແບ່ງອອກເປັນປະເພດ: ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້ທັນທີວ່າທ່ານໄດ້ລົງເງິນຫຼາຍປານໃດໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າໃນເດືອນນີ້, ແລະການເຕົ້າໂຮມໃນຮ້ານ. ມັນອາດຈະຫັນອອກວ່າກາເຟທີ່ທ່ານຊື້ທຸກໆເຊົ້າໃນເວລາກາງຄືນເດີນທາງ, ເຈາະຮູທີ່ເຫມາະສົມໃນງົບປະມານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈ່າຍເງິນສະເພາະກັບເງິນສົດ, ເກັບກໍາການກວດສອບ. ຕິດຕັ້ງແອັບພລິເຄຊັນເພື່ອຄວບຄຸມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ທຸກທ່ານໃຊ້ຈ່າຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນມີຢ່າງຫນ້ອຍ 10-15% ຂອງທີ່ຜ່ານມາໂດຍເງິນເດືອນຕໍ່ໄປ.