ປະຕູກາງຄືນ: ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງກ່ອນນອນ

ຈັງຫວະທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຊີວິດບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະທັນເວລາ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າມັນມາຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຊ້າ, ແຕ່ມີແທ້ບໍ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມຕົວເລກຮູ້ວ່າອາຫານຊ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ດີກວ່າ, ເພາະວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງ. ແລະໃນຂະນະທີ່ແອວບາງໆແລະທ້ອງນ້ອຍ!

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນຫຼັງຈາກຫົກ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະບໍ່ສົມບູນແບບແລະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ! ມີຫຼັງຈາກຫົກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນອັນຕະລາຍເປັນເວລາດົນນານທີ່ຈະຫິວໂຫຍ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມເຊິ່ງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າສາມາດກິນຫຍັງໃນຕອນແລງ

ພວກເຮົາໄດ້ເກັບ 5 ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດກ້າຫານໃນຕອນກາງຄືນ.

ຜັກຊີ

Celery - ຜັກທີ່ມີພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີ. ນັ້ນແມ່ນ, ເມື່ອທ່ານກິນມັນ, ໃນເວລາທີ່ຍ່ອຍ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍກ່ວາທີ່ມີຢູ່. ນີ້ແມ່ນເວດມົນ - ທ່ານກິນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ!

celery ມີຈໍານວນສານທີ່ມີປະໂຫຍດ: ວິຕາມິນ E ແລະ K, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ທາດແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ, ແລະອື່ນໆ

ໃນຕອນແລງມັນສາມາດດຶງດູດໃຈໄດ້, ທັງໃນການປະສົມປະສານກັບຜັກອື່ນໆ, ສະຫຼັດ, ແລະພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ.

ແຕ່ celery ສາມາດປະກອບທັງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນອາຫານທ່ຽງ, ນ້ໍາຈາກມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຕອນເຊົ້າ, ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ!

ປາ

ໃນຕອນກາງຄືນ, ຢ່າຕື່ນຈາກການໂຈມຕີຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາຊ້າຈະເປັນປາສີຂາວ. ມັນບໍ່ແມ່ນໄຂມັນຄືກັບສີແດງ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມຕົວເລກແລະສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ມັນອາດຈະເປັນ cod, poltay, pike, flounder, heck.

ປາມີຈໍານວນສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ.

ສໍາລັບຄວາມຫລາກຫລາຍ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍອາຫານທະເລອື່ນໆ, ເຊິ່ງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ກຸ້ງ, ຫອຍນາງລົມ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມ.

ເຫັດ

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າເຫັດແມ່ນອາຫານທີ່ຫນັກ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລີຍ! ມັນກາຍເປັນດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າຫຼາຍໆຄົນ, ດ້ວຍການກະກຽມຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນແລະເຄື່ອງເທດເປັນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຫັດແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານວ່າງຕອນແລງຖ້າພວກມັນຖືກຕົ້ມຫຼືອົບ.

ຫມາກນາວ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຫມາກນາວແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອາຄານ, ສໍາຄັນສໍາລັບຜິວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ), ແລະເຫມາະສົມກັບພວກມັນ, ເຫມາະສົມເປັນເວລາດົນນານໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແອວ.

Orekhi

ແກ່ນຫມາກໄມ້ແມ່ນອີ່ມຕົວແລະສະເຕກທີ່ມີຄວາມອຶດຢາກຢ່າງໄວວາເປັນເວລາດົນນານ. ແຕ່ລົບຂອງພວກເຂົາແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແຍກອອກຈາກພວກເຂົາ)) ດັ່ງນັ້ນ, ຄວບຄຸມປະລິມານຂອງພວກເຂົາເມື່ອໃຊ້, ພວກມັນຍັງມີພະລັງງານພຽງພໍ.

ໄປທີ່ເວັບໄຊທ໌ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມຂອງແຟຊັ່ນແລະຄວາມງາມທີ່ທັນສະໄຫມ, ພ້ອມທັງພາສາອາກາດຮ້ອນຂອງດາວໃນເວບໄຊທ໌ Besweet Magazine.