ໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານເມື່ອຍ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດມັນ
ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຄົນທັງປວງ, ແລະໂດຍສະເພາະພໍ່ແມ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນມັກຈະມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການກະກຽມໃນເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ, ການດູແລເດັກແລະເຮືອນອື່ນໆ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດສັ່ງຊື້ອາຫານຫຼືໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍຄົນຍັງພະຍາຍາມແຕ່ງກິນເອງຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນ.
ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດທຸລະກິດນີ້ຫຼາຍແລະກໍາລັງ. ປະກອບໃຫ້ Lifehaki, ຜູ້ທີ່ຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານງ່າຍຂື້ນ.
ເຮັດໃຫ້ຕ່ໍາທ່ານອາດຈະສະດຸດລົງໃນສູດ, ຜູ້ຂຽນທີ່ອ້າງວ່າພວກເຂົາຈະກະກຽມອາຫານທີ່ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີພຽງແຕ່ສິບຫລື 20 ນາທີ. ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວການກະກຽມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່ໃນເວລານີ້. ປະລິມານຜັກດຽວກັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງ, ສະອາດແລະຕັດ, ແລະມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະກະກຽມຜັກລ່ວງຫນ້າເປັນເວລາສອງສາມວັນຂ້າງຫນ້າ.
ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດແຄລອດ, ກະລໍ່າປີ, ລະຄັງ pepper, ແຕງແລະຜັກບົ່ວແລະເອົາພວກມັນອອກລົງໃນຕູ້ເຢັນ. ພຽງແຕ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖົງຫລືພາຊະນະປິດ. ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະຍາວກວ່າ (ສອງຫາສາມມື້) ແລະບໍ່ໄດ້ຖືກແຊ່ນ້ໍາດ້ວຍກິ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຜັກຈະຖືກເກັບໄວ້ອີກແລ້ວ, ພວກມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫໍ່ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ຊຸ່ມຊື້ນດ້ວຍນ້ໍາ.
ເຮັດຕາຕະລາງເຮັດແຜນອາຫານທີ່ເປັນແບບຢ່າງ, ເຊິ່ງທ່ານຈະເຮັດຊ້ໍາອີກອາທິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນວັນຈັນ, ແຕ່ງກິນອາຫານຈາກໄກ່, ແຕ່ງກິນແກງໃນວັນອັງຄານແລະອື່ນໆ. ຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະປະຖິ້ມຊີ້ນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງມື້ຂອງອາຫານເຈ.
ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເອງ, ແຕ່ວ່າໃນການຊອກຫາສູດແລະການຂັດແຍ້ງກັບເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງການໃຫ້ມັນຕ້ອງການແກງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງເວລາພວກເຂົາຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ໃນການກໍານົດເວລາຂອງທ່ານ.
ວາງແຜນເມນູເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໃຫ້ມີເມນູສະເພາະໃນເຈັດວັນຂ້າງຫນ້າ. ບັນທຶກມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ໂດດເດັ່ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລືມຊື້ລ່ວງຫນ້າຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນ. ແລະມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງດຽວກັນກ່ຽວກັບຄວາມມັກ, ຕົວເລືອກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄິດເຖິງ.
ການກະກຽມທາງເລືອກຂອງອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຕືອນເດັກທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນ, ບາງຄັ້ງລາວກໍ່ປະຕິເສດໃນຊ່ວງເວລາສຸດທ້າຍ. ຢ່າກະກຽມອາຫານແຍກຕ່າງຫາກໂດຍສະເພາະສໍາລັບລາວ!
ສໍາລັບກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຊື້ນົມສົ້ມ, ຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ເດັກສາມາດກິນໄດ້.
ເລືອກອາຫານທີ່ສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້.ຍົກຕົວຢ່າງ, ລຽບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນນົມບາງຊະນິດ, ຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຫວານ (ນ້ໍາເຜິ້ງຊະນິດຫນຶ່ງ (ນ້ໍາເຜິ້ງຫຼື syrubs). ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊື້ຫມາກໄມ້ແລະນົມສໍາລັບສູດສະເພາະ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມຈາກສິ່ງທີ່ຈະຢູ່ໃນມື.
ໃຊ້ສິ່ງເສດເຫຼືອແຕ່ງກິນເລັກນ້ອຍກ່ວາທີ່ໃຊ້ໃນການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫຼືອຂອງຖ້ວຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນສູດອື່ນໆ.
ຫນຶ່ງໃນຖ້ວຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສໍາລັບສິ່ງເສດເຫຼືອຕ່າງໆທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ - Taco. ເອົາໄກ່ແລະຜັກຈາກຕອນແລງທີ່ຜ່ານມາ, ຮັກສາພວກມັນ, ຫໍ່ມັນໄວ້ໃນກະຕ່າ, ປົນກັບເນີຍແຂງແລະຮັບອາຫານເມັກຊິໂກ. Stuffing ສາມາດເປັນໄດ້!
ລອງສູດສໍາລັບແຊ່ຂົ້ວ 1 ຊະນິດຊອກຫາສູດສໍາລັບອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມໄວ້ໃນຫມໍ້ຫລືຫມໍ້ຫລືຫມໍ້. ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາ, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຖ້ວຍນ້ອຍ, ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາເລັດ. ການກະກຽມໃນແຊ່ຂົ້ວຫນຶ່ງຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ແທນທີ່ຈະຈືນໄກ່ແລະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແຍກຕ່າງຫາກ, ຕື່ມໃສ່ແຊ່ໃຫ້ກັບໄກ່, ຖອກໃສ່ນ້ໍາຫຼືຕົ້ມໃສ່ເຕົາໄຟທີ່ຊ້າລົງພາຍໃຕ້ຝາປິດ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດສົມທົບປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ croup, ຊີ້ນແລະຜັກ.
ຍັງອ່ານຢູ່ໃນຫົວຂໍ້