Neit Joer ass déi wichtegst Vakanz am Joer. Ma hee Feier beme een netzen d'Stress fir eise Kierper Linn, Schwrauch, well dës Seebass Op kee Fall "vu Gewësse fannen.
Mir hunn d'Adme.ru e Spezialist vun 11 Froen ze froen, ze froen déi Äntwerten op déi et ëmmer schlecht Schued ze verbréngen fir ze professionnell.
Yanan Thigovna Pudnikova - en Dokter-gastroenterolog. Si ass e Member vun der Nationalgesellschaftsbilder a Néiergeschëss a e Member vun der roude Gastroyernis. Yana Igorevna huet eis opgemaach fir eis ze soen wéi een am neie Joer iesst.
Fir dat neit Joer ass et méiglech an et muss och vun der Diät briechen
An dësem Fall, d'Fäegkeet vun der Séil ze iessen kann op Chetmila ugezunn ginn - dëst ass e geplangte Réckzuch vun enger Diät, eng Violatioun vum normale Muechtmodus. Wéinst dësem, den Zoustand vun der Thyroid Drüs an emotional Hannergrond gëtt verbessert, de Risiko vun Stéierung erof.
Awer den 31. Dezember musst Dir respektéieren
Vill op engem Feierdeeg ginn zu Snacks ënnerbrach während der Kachen iwwerhaapt guer näischt bis den Owend. Sidd Dir awer fest. D'Zäit begeeschteren tëscht Planzen - wéi 6 Stonnen d'GastroinTINTINE Kéi an d'Gallichen aus der Kalleischaachen.
Schmuel Kleeder = Probleemer
Tatsächlech ass dat esou. Et ass net nëtzlech fir um Dësch an den TOCK oder enk Kleeder ze sëtzen, sou wéi et de Cast vun den Inhalt vum Bauch an der Speiser provozéiert a kann d'Heefegkeet an aner Probleemer verursaachen. Desweideresch kënnen d'affektiv schmuelbar kënne ginn zu déi opgezielt Leit, och wann eng Persoun huet net iessen.
Méi Knuewelek a Saisons
Dës Komponente verbesseren d'Verdauung ze verbesseren an et ass wënschenswäert fir op feste Platen ze addéieren. Also, Turmerrik schützt Lescht Zellen aus Schued. Zousätzlech ass et en Anti-Inflamaboly a choletesche Agent. A Knuewelek ass eng Aart vum natierlechen Hevapartopotektor: et schützt déi Liewer an d'Entfernte ze läschen.
Serve gëschter Brout um Dësch
Gëschter a gedréchegt Brout bei hirer Vertfekter enthält eng Noillungsäicher déi eng Erhéijung vun Ananlagelen, kletzen. Also kaaft frësch Brout pro Dag virum Feier.
Éischt Geméis
Fänkt eng festlech Molzecht mat Geméis oder Déierefleefer (Fësch, Vugel, Eeër, Eeër, sou wéi se gutt rëselen. An séiss, Kéis, Rabinn, am Géigendeel, stäerken d'Gefill vun Houche an UTTAPIT. Op der Sënnstams, et ass besser Preferenz fir Geméis iwwer de Buedem ze ginn, souwéi gréng Geméiskämpfung: si sinn räich an Antioxidanten.
Mayonnaison Zaloten kënnen an der Mëtt vum Fest iessen
Méi preliibel benotzt eng Zaloten an der Mëtt vum Iessen, "bedeckt et am Ufank an um Enn vun der Feste vu Kënschtler. Wéinst dësem, Evakuéierung vun den Darm gëtt verstäerkt, a schiedlech Liewensmëttel gëtt net komplett absorbéiert. Dëst bréngt manner schueden dem Kierper.
An nach ëmmer Zaloten mussen zum Schluss iessen
De Regal Liewen vu Mayonnaison Zalote ass vu Kraaft fir e puer Stonnen. Et ass besser se ze kachen an direkt iessen. Wat méi laang dauert ass d'Liewensmëttel wäert sinn, déi méi Bakterien déi an der variéieren. Eng féiert dës Féierungen an der Féierung, a enger Schoul, an enger Vergläichfung an gëtt et domat fir aner Problemer mat den Destinessen, an verschidde Leit kënnen d'Symptom am Verglach zum Symken erlieft. Natierlech kënnt Dir ouni entgräinbar Zaloten am Frigo opmaachen. Et gi keng spezifesch Späicherzäit, ongeféier 1-2 Deeg. Awer et ass besser fir nach ëmmer d'Komponenten vun Zaloten ze schneiden ier Dir Iech direkt iesst.
Fir waarm - Liicht Protein
Fir net de Kierper ze vill ze lueden, ass et besser niddereg-fettfësch als Haaptplat ze ginn, kënnt Dir Poulet oder Tierkei Fillet. Gläichzäiteg ass et besser d'Wurzel, Crope, falscht Fleesch a fetteg Fësch ze verloossen. Et ass och wënschenswäert net ze iessen net an der Linn mat Zaloten oder e Garnish, awer andeems Dir gréng a wäiss Geméis béien.
Waasser a Friichten hëllefen net Verdauung
Waasser hëlleft net ze sprëtzen an d'Intoxikatioun ze këmmeren - et ass éischter midd wéi d'Wahrheet. Natierlech dauert et extra aus dem Kierper, awer dëst ass e klenge Bäitrag am Verglach zu der Aarbecht déi d'Liewer an Darm mécht. Dofir ass et noutwendeg fir eng mannst 5 ze drénken, awer Dir sollt awer net héich hoffen op et. Uebst, besonnesch nuets, ass eng schlecht Iddi. Si hu vill Fritken, déi d'Streck iwwer d'Sträifung am Kierper lancéiert.
Ausluede Dag no Feierdeeg - Dir kënnt, awer empfindlech
Et ass onméiglech ze soen datt jidderee muss no der Vakanz entlooss ginn. Awer wann néideg, kënnt Dir 1-3 "Liichtgewiicht" Deeg maachen. Fokusséiert sech op d'Liichtprotein vum Déier Hierkonft (Eeër a Fësch), souwéi op blufy Gréng. De Fall vun der trecklecher Period ass et besser ze entloossen, oploossen, Sammelen.
A wat kacht Dir op Silvester? Probéiert Circhung wann et nëmmen lecker, nët nëtzlech?