Hoffen net a 4 Stonnen ze schlofen!
Vläicht dem Napoléon Bonaparteur a gouf Inhalt mat der Mëttkottungszäit, wou et iwwerhënneren, war hien et net gutt mat Also engem béisen userper. Fir déi éischt Deeg wäert Dir ëmmer nach fäeg sinn de Kierper ze klauen an de Kaffi ze klauden an Energiestiften an Energie am Dag, awer de Mangel vun dem Buedem, déi sech zréck op déi selwecht Regime dëfen.
Dat ass Zweck net geschitt, probéiert d'zur Bett ze goen, duerno an 23 Stonnen oder nach midren. Um éischte Haiser sollt Dir Iech selwer zwéngen, vir ze maachen, awer gleef als mech, d'Hannenm et genuch ass.
Vergiessen "fënnef méi Minutten""Wann Dir e schéint Gedanken hutt, fir de Moien op de Widderhuelungsknäppchen op der Widderhuelung ze setzen. Et ass wéi ze schwätzen: "Ech haassen erwächen, sou datt ech et nach eng Kéier maachen, an erëm, an erëm," De Svtap Deventtermartin Witzer. An hien do ass richteg! Ähnlech Aktiounen einfach de Wee fir néierens.
All Kéier wann Dir nach méi wëllt ze schlofen, an dës "fënnef Minutten" sinn déi néideg Moies wichteg, déi Dir keng Zäit hutt an Dir fille mech fille. Dofir erspuert Iech net selwer. Den Alarm Auer rangéiert - opstoen!
Mir hunn eng Gewunnecht vun engem Weekend fir an d'Bett ze widmen an ze schlofen bis de Mëttegiessen. Natierlech kann Dir Iech leeschte kënnen e Sonndeg an ongeschützte Schauspiller am Bett ze fidderen. Awer wann Dir fest decidéiert ze léieren wéi fréi opstoen, maacht se all Dag ouni de Weekend. Soss wäert Dir dann schwiereg sinn fir zréck opzebauen.
Da Basis begréisst mer vill leschte Ophëtzte Moien, Dir hutt Zäit gestolt, no enger Handhären a Massagen a Kollegen. Sécher wéinst der Aarbecht, Dir hutt ëmmer méi spéit iwwerpréift.
Iwwregens ass et de Weekend deen en exzellent Grond ass fir e Lark Regime ze bauen.
Fannt de Grond fir fréi LiftDir hutt gemierkt datt wann Dir e bësse spannend Geschäfter moies hutt, wat och ëmmer de Klammen, wäert Dir bodra a inspiréiert ginn? Zum Beispill, ier Dir an d'Vakanz flitt oder am Liewen vun der Neijoersdag, Chrëschtdag, Chrëschtdag an sou weider.
Erfannen e coole Geschäft am Mueren. Zum Beispill, umellen fir de Master op enger Maniküre oder Make-up. Oder moies plangt Dir online Shopping a wäert sécher en neie Kleed kafen (oder wat laang gedreemt huet). Dir sidd garantéiert net nëmmen einfach Awanging, awer och eng gutt Stëmmung am Dag!
HoufsameschKee Grond fir Är Schëller auszeschalten! Wann Dir ëmmer op der Alarm Klinik um 8:30 Auer opgestan ass, da gëtt d'Erhéijung vun 6 Auer gläichwäerteg zu kafe. Firwat braucht Dir extra Stress a lueden op den Nervensystem? Maach alles glat. All dräi oder véier Deeg nei derlarm erop 15 Minutten virdrun. Also Dir wäert sanft de Mode kommen, deen Dir braucht. Deementspriechend soll et 15 Minutte viru goen.
Erstellt Iech selwer eng Situatioun déi e Schlof a fréi opgehuewe huet. Wann Dir stänneg am Bett gesot sidd, da schléift Dir fir eng laang Zäit, mir akzeptéiere mech Meloston an ännert d'Këssen op méi komfortabel. An de Moien hunn d'Geleeënheet an d'Fenster ze goen an d'Riddoen opzemaachen fir d'Sonneliicht an den neien Dag an Ärem Heem ze loossen!
Loosst d'Bett op Iech flauschegem Slager an eng Terry Bidden, an an der Kacher fir Kachen fir Kaffi (gutt, oder als Optioun - eng Optioun - eng Zort Maschinn mat engem Kaffismaschinn).