Mir hunn all eng ideal Figat sinn, kinneg schéin a gesond, sou gutt wéi moud och deen Joer eng betrësels. Literal vun all Wénkel op eis all Dag Tonne Fliesen op wéi ech richteg iessen, wéi eng Sport ass besser ze ginn, ass besser ze ginn, wéi ee Routine vun den Dag méi vill méi ass.
Hunn ähnlech Empfehlungen um Internet opgeholl, mir akzeptéiere bal ëmmer all dës clever Wierder op Glawen. A ganz vergeblech, well vill Regelen, déi eis nerven ze verfollegen, ginn hefteg refuséiert a berécksiichtegt ugesinn. Dofir hu mer géint d'Basisramtinsten Prinzipien aus a gesond Liewensstudie erauszestellen, ze sammelen, mengsen am Zesummenhang, déi heiansdo net nëmmen méi liewen.
Myth Nummer 1. Sport brauch all Dag
NEW KONCers op der Welt vun Sport gleewen, datt et méiglech bleift sech an enger Formatiessen ze féieren, déi den Unzuel vu physesche Uschertchong méi geschéngt. Glécklecherweis, oder leider ass dëst Prinzip net funktionnéiert. Nëmmen Athleten mat ville Joeren Erfarung kann deeglech Workouts leeschten, ass den Organismus un reegelméisseg Übungen ugepasst. Jo, an dat, déi iwwerwältegeldung sinn hir Kolls vun hinne ginn op d'mannst sou eng Woch.
Wéi fir gewéinlech Leit déi am Sport engagéiert sinn fir e gesonde Liewensstil z'erhalen, an hunn net iwwer d'Leeschtungen ze verdeelen, ass et am beschten fir d'Last ze verdeelen sou datt am Betrag vun hirer Dauer net méi wéi 5 Stonnen verdeelt huet Well d'Muskonn d'Méiglechkeet hunn d'Méiglechkeet, an de Course stellen.
Liest och: séier Alterung: 5 alldeeglech Saachen am Haus, wéinst der Jugend
Myth Nummer 2. Net z'iessen - nëtzlech
Mir all op d'mannst eemol déi berühmt Ausdrock vun der Trauerkierperungen, déi de Kaffi drénken, iessen ze iessen, Iessen fir mat deem Owesiessen ze deelen. Et kléngt schéin, awer et gëtt kee praktescht Virdeel vun dësem Berodung.
Modern Studien weisen datt déi regulär Owesiessen féiert zu der Tatsaach, datt den Organismus e Verloschter am Metabolismus huet an den Zockerniveau héich ass. All dëst als Resultat féiert zu der verstäerkter Müdegkeet an Iwwerwaachung während dem Kaffi a Mëttegiessen. Dofir berechnen op keng Mygpoen z'egen ze gleewen a begéinelt daéifléissen, sech verténgt Iech esouzen am Nomëtteg an owes iessen. D'Kombinatioun vu Geméis a Protein, zum Beispill, an dësem Fall ass ideal.
Liest och: Feeler vu Sowjeten Ausbildung: 5 Falsch Astellunge léiere mir eis Kanner
Myth Nummer 3. Schlank hänkt dovun of ob eng Persoun d'Kraaft vum Wëllen huet
Haut gëtt et geplangt, deen net op der selwer kann sinn, well et gëtt näischt komplizéiert datt wann Iech eppes komplizéiert ass ze fänkt un un.
Natierlech ass eise Kierper vill méi schwéier. An enger Chance ass et net wäit vum mëttleren Kierper, Dir gitt wäit, well de Schlëssel an dëser Fro sinn Genetics a Liewensstil. Jidderee vun eis ass sou individuell datt d'General Empfehlungen aus dem Netzwierker einfach sënnlos ass, an fir d'Bénévol ass et besser an e Spezialist ze goen, deen eng Ernärung a Laas an der Laad- an der Laad-baséiert Diät.
Liest och: Carrière mat Polls, nusterfnëster Päzbereiwen an der Pensioun op 30: De dommen Myelchen iwwer Balet
A mat wéi eng Delusiounen op e gesonde Liewensstil betrëfft, hutt Dir getraff? Schwätzt doriwwer an de Kommentaren.