Kuerz an einfach Workouts
Hutt Dir fir dat Neit Joer versprach, wéi a 2021 fänken d'éischt Sport ze spillen? Awer fir dëst Verspriechen erëm ze erfëllen fir net einfach ze sinn, sou einfach, sou einfach. Et war noutwendeg fir an d'Vakanz ze raschten, an elo gëtt et keng Zäit an der Sport.
Net onbedéngt op Beruffer fir méi wéi eng Stonn ze verbréngen. Wielt kuerz Workouts fir zéng Minutten. Maacht net emol d'Übungen selwer. Hei sinn e puer cool Uwendungen mat prett-gebrauchte Programmer. Eroflueden all vun hinnen, wear komfortabel Kleeder, dréit Är Liiblings TV Serie a fänken un ze maachen!
Siwen.
En einfacht komplex sinn, déi nëmme siwe Minutten informéieren. Awer déi ganz 12 Übungen enthält et. Jidderee leeft 30 Sekonnen. Tëscht den Übungen ginn et kuerz Pausen fir 10 Sekonnen. Wann Dir e bësse méi Zäit fannt, leeft de Rescht vun der Workout.
Merci un Statistike an Erënnerungen, déi Dir méi einfach all Dag wäert maachen. D'Applikatioun déi Dir kënnt gratis genéissen oder en Abonnement kafen a verschidde Workouts wielt.
Cardio, Viit an AerobicsWann eng Zort Workouts net genuch hunn, da lued dës Applikatioun erof. Et huet véier Programmer: Héich-Intensitéit Intervall Training, Cardio, Jumping a Gentling Training fir Leit mat Halswéi oder Verletzung.
Dir kënnt Übungen aus 90 Optiounen auswielen, op d'Dauer vun der Workouts a Fräizäit opzemaachen. Déi kuerzst Ausbildung dauert nëmme fënnef Minutten. Um Enn wäert d'Applikatioun berechent wéi vill Kalorien déi Dir verbrannt hutt.
8fit.
An dëser Uwendung, Héichschoulssäitsallinzall mat routabetéierten Athleten gi gesammelt. Awer och zwar hu se net genuch Zäit fir laang Coursen genuch, sou datt et kuerz Training vu fënnef bis 20 Minutten net genuch hu, vu fënnef bis 20 Minutten.
An der Tëschenzäit bleift Dir no der Ausübung, e bësse méi molen d'Applikatioun. Et gi vill Rezepter fir nëtzlech Platen fir verschidde Diessen.
Hautdes op der DossaéierungEt gi méi wéi 100 Übungen am Anhang. Et gi Training fir spezifesch Muskelensgruppen, si leien se fënnef bis zéng Minutten. An d'Applikatioun gëtt zoufälleg Training fir all Muskelen op eemol. Si sinn e bësse méi laang: vun 10 bis 30 Minutten. An der ganzer Versioun krut d'Choix vun der Ausübecher méi, si ginn op Aarbechtsouts, Eventquatiounen derbäiger, an et ass och eng Méiglechkeet ze kompiléieren an et ass och eng Méiglechkeet ze kompiléieren an et ass och eng Méiglechkeet ze kompiléieren an et ass och eng Méiglechkeet ze kompiléieren an et gëtt och eng Méiglechkeet ze kompiléieren an et gëtt och eng Méiglechkeet ze kompiléieren.
Trainingspäpper
Probéiert eng Bar ze maachen wann Dir net gëeegent sidd fir ze aktiv Workouts. Dës Übung ass net sou eng einfach, wéi et schéngt. Meescht wahrscheinlech, da kënnt Dir net direkt an der Bar méi laang wéi 30 Sekonnen net méi laang sinn. Den Anhängst huet dräi Klassen fir Leit mat verschiddene kierperleche Training. D'Dauer vun der Workouts erhéicht lues. Si besteet aus verschiddene Pläng fir all Komplexitéit.
Yoga fir Ufänger
Dës Coursen déi lescht siwen Minutten a bestinn aus 12 Übungen, jidderee fir wat nëmmen 30 Sekonnen opgefouert muss hunn. Hei ass hei net sou aktiv, well et ass dueg.
Den appallix huet véier Komplexiounen: Yoga op Kéier bis um Owend nach Owend, dee Owend nach duerno bis elo d'Gewiichtsverloscht. Direkt nom Downloading, nëmmen dat éischt Komplex ass verfügbar. Fir de Rescht opzemaachen, musst Dir all Dag maachen a Badi retten. Oder kaaft just dës Übungen.
Twine an 30 Deeg
Exzellent Applikatioun mat Übungen fir ze strecken. Hei, et sinn do, et ginn dräi Modi fir verschidden Niveauen vu Virbereedung a vill Übungen. Dir kënnt Äert Komplex vun hinnen versammelen. Training dauert nëmmen 10 Minutten. Si si nëtzlech, och wann Dir net plangt op der Dréi ze sëtzen. Übungen wäert Iech op aner Ausbildung virbereeden an de Muskelschmerzen lass ginn.
Nach ëmmer um Thema