De Wee an den Dram Figur fänkt ëmmer mat der Berechnung vu Kalorien an d'Konformitéit mat der Energieborance. Awer et sinn och Loophores déi hëllefen d'Strooss ze schneiden. Alles ass einfach: De Bäert an de Big ass e bëssen, gezied huet, duerchdeckt alles ze léieren sech un eis gläichzäiteg unzläichen. Wien hätt geduecht datt trei ausgewielt Beleidegung oder Iesse Empfang déi keng lescht Roll méi wéi Gewiicht ze spille kann.
Mir sinn an der Adme.ru nëmmen wann et op e gesonde Liewensstil geet. Dofir hu mir béid e puer Investreizen Fuerschung fonnt, wou mir iwwer einfache Wierder schwätze si fir nach bekämpfen den intra Kipp ze kombinéieren.
1. Kaaft Monotonos Iessen
D'Wourecht ass datt d'Diversitéit vu Formen a Blummen excurizéiert Virwëtz vun all Persoun. Dat, wat mer och all faarweg Gamme mat den Text déi ganz natierlech Kichen probéieren awer wa se de selwechten Dexter sinn. Dat war kloer en Experiment fir M & M war läschen datt et méi kloer sinn, wat méi Leit Iessen hunn. A wann d'Castissonner opgedeelt huet an getrennt an getrennt bei Faarwe, d'Fächere mat engem Sempschlott. Dofir kann d'Verpackungen mat "Lafen" déi déiselwecht Kichen an Charye a Kichen verbannen manner Versuchung.
2. Drénkt vu schmuel a laange Brëller
Jidderee weess datt Dir d'Gréisst vum Plang vun engem Portand reduzes resft. Am Préifung ass net nëmmen déi eenzeg Gréisst, an och d'Formatioun. Et stellt sech eraus, déi breet an lëschteg Brëller benotze, drénken mir 57% méi Jus, ouni et z'ënnerscheeden. Och professionell Bartenders Sin datt a breet an nidderegen Brëller 20.5% méi Gedrénks géife wéi héich a schmuel sinn. Natierlech wann Dir nëmmen Waasser drénken, da kann alles just de vis-à-vis sinn: Et ass méi rentabel vu Kaleuren ze iwwerschreiden.
3. Et gëtt e richtege Liicht
D'Leit wielen manner gesond Iessen Optiounen wann Dir d'Luucht DIM ronderëm. An dat Grond beliicht tatsächlech datt d'Hellegkeet vu Buller messe mental Aktivitéit beaflosst, déi heescht datt d'Fäegkeet fir Entscheedungen ze maache fir Entscheedungen ze maachen. Et ginn e puer Säiten vun Restauranten an där et sou däischter ass datt den Text am Menü kaum kaum z'ënnerscheeden. Et huet sech erausgestallt datt an esou Etablissementer méi iessen. An engem anere Studie waren et véier Restauranten - an der zwou Luucht, déi hell opgeschloen, an zwee aneren muffled. Als Resultat gi bei der Astellungsmëscht a verwalt Liicht, d'Mënschen am 40% méi kalm wéi an deenen wou et Liicht war.
4. iesst d'Haaptkalor fir Kaffi
Et ass bekannt datt am Verléierer Gewiicht ass d'Haapt Saach ass e Mangel u Kalorien. Awer d'Iessenzäit ass och wichteg. Also, mam selwechte Taux vun 1.400 KCCCAL Fraen déi enk mat dem Kaffi zücht war, verluer 2,5 Mol méi Gewiicht wéi hire Partner op engem Experiment mat zefriddestellend Iessen. Déi optimal ass aus dem Spillplang mat Kaffi um 700 KCCCCA, Mëttegiessen an 500 an dem Iessen an der Mëtt.
5. Schafft bei Dagesliicht Quell
Laangfristeg Fundament an der künstlecher Beleidegung verdrängen fett ze brennen. Dat ganzt Liicht deen net aus der Sonn ass, ass de Liicht vum EISIS EISAGE, Text, an Homerapel, Heemplaphe oder Liichterstäterung, soubal hien en Organisëmm gesat huet, wéi hien den Organisorkter D'Aarbecht an der Fënster miniméiert d'Risiken vu künstlechen Beleidegung an dréit de beschte Schlof. Iwwregens, schléift an enger donkeler Schlofkummer ass datt den Dokter virgeschriwwen, fir déi, déi an der Nuecht schaffen. Si léiwer, wéi d'Wëssenschaftsgiler virberoultegen.
6. Start de Moien, an der Luucht
Moies muss net mat Kaffi ufänken, awer vu Sonnebunn. Duerchduechte Leit déi moies op d'mannst 45 Minutten am Sonnebroch verbruecht hunn, huet ugefaang Gewiicht ze verléieren, an hir Appetitioun erofgaang. Däerf de Moien Sonn huet e sënnvollen Effekt op de Metabolismus an hëlleft de Kierper fir Fett ze verbrennen.
7. plënnert, och wann Dir sëtzt
Jiddereen weess datt e slamentstäre Liewensstil schiedlech ass. Et schéngt, gutt, wat soll ech maachen wann dës Aarbecht ass? Et gëtt nach ëmmer e Wee eraus - den Hocker huet sech erausgestallt. D'Leit hunn en Afloss auszeegen, dee kräfteg war, wou et praktesche kéint spin ze spin a rotéieren dran ze spannen an huet sech gefrot fir d'Idiot ze gëllen. Et ass ausgeschloss datt dës Energieverbung bedauert an ongeféier e Goal of ass mat enger Geschwinstzen mat enger Geschwinter. Och wann et keng speziell Gadgeten fir dëst sinn, verhënnert näischt d'Kniet a Méige Been a Méig wéi méiglech sëlwecht.
Wat Gewunnechten hëllefen Iech d'Form halen? Mengt Dir Kalorien oder gitt an de Fitnessstudio?