Kollongen spillen eng wichteg Roll an der Aarbecht vum Kierper, deen un der Bildung vun der Struktur vun der Muskelen, Haut, Ligener, gi Schëffer a Schanken.
D'Zäit fänken esou bei enger Zäit méi produzéieren an duerno ginn deen irreversekleche Aging Prozess un. Fir d'Verloschter vun dësem wichtegen Protein ze fëllen, musst Dir just mat bestëmmte Reegele halen an da kënnt Dir nach eng Kéier kucken a jonk fillen.
Fir Datum, vill Injektiouns- an Hardware Techniken sinn bekannt, mat deem Dir kollongen sportsyconthes an de Kierper. Wéi och ëmmer, fir de "Proteininéng kënnt" ass méiglech an onofhängeg, ouni op rastesche Methoden ze kommen. Ufanks, et ass noutwendeg déi béis Gewunnechten ze verloossen, déi Feinde vu Kollagen sinn. Sécherheet, Stress, falsch Ernährung, Mëssbrauch vu alkoholescht Gedrénks, folréieren, laang bleiwen ënner der Sonn ënner der Sonn fir Protein syntinhesis reduzéieren. Et ass och wichteg ze engagéieren a Produkter an der alldeeglecher Ernährung. Dir vum Vitdeszouide, Biéit an nëtzlech Fäll.
Experten berode net fir Fleesch mat Schanken ze verloossen mat Schanken a Peel, well se bekannten Stoffer räich am Kollagen enthalen. Zousätzlech huet d'Iessen vum Muskolstoff (Pikistrier, asw.) Féiert zum serischten Probleemer mat Metabolismus a chronesche Entzünmung. D'Haaptquell vu Brandon ass agebaut, well d'ZNC-MontC-inféier hëlleft fir de Prënz Muppen Moderie nozemaachen.
Eng aner exzellent Manéier fir zréck an Äre Kierper Collagen ze kommen - Knach Bouillonen. Et ass genuch opzegoen zu engem Kasserpan, ass mat Waasser, Fleesch mat Schegderen (Rose), Paarfeier), Schüler virmaachen. Et ass wichteg net ze vergiessen eng kleng Quantitéit Apple Esseg ze addéieren sou datt de Gelatin besser aus de Schanken ewechgeholl gëtt.
Vegetarier sinn vläicht net opgeregt, well d'Roll vum Kollagen am Kierper ass fäeg vu Geméisheet ze maachen. Zum Beispill kënnt Dir d'Quantitéit vum L-garutamin Gebrauch erhéiichen, wat en Deel vum Asargus, Broccoli gesinn. Collogen, och restauréieren Produkter räich a Proline (Danwadheile, Chauffs, Capads, frësch cuskin, Kubin, Kiwech, Kuckin, Kiwai).
Fir d'Uerdnung fir Kollongen besser absorbéiert, muss et am Menü sinn, och:
- Vitamin C (PARSERSELER, Äerdwier, Zitrus, Kabinn, Chili Peffer);
- Heelgour Zeen, Kofi iwwerhim);
- Koppel an Zink (Nëss, Kürbis a Kürbis Somen, Lämme Fleesch);
- Lysin (Pistachios, Leents, Black Bounen, Schan).
Zousätzlech ass et wichteg op d'mannst 2 Litere vu renger Welt am Dag ze drénken. D'Konformitéit mat dësen einfache Regelen hëllefen Iech Är Jugend z'erzielen an d'Campagne op d'Kampagne opzeginn.