Op sozialen Netzwierker, et gi vill Blogger a Fitness Ariichten all Dag déi d'Benotzer mat engem oder eng aner Wäisheet trainéieren. Dacks kucken dës Coachen erof an attraktiv. Awer ass et derwäert fir hir wäertvoll Berodung ze bezuelen?
Vill vun dëse Fitness Bloger beroden d'Ausüuschung vun engem Plang, all dëser Planz, fir déi Mat sengem Hëllef ze begéinen an eng dausend Bauch lassginn. Dacks Leit gleewen un ze Traineren, d'Ronn Zomme fir sënnlos a schwaach Aarbechtskippen ze leeën. Awer et gëtt e Gob aus dem Plank a wat allgemeng Mythen op dës Übung bezitt.
Mythos 1. Burn Fett mat engem Plank
D'Bar ass eng Atmung Übung, a si, soubal Dir wësst, net hëlleft Fett ze verbrennen. Si beschleunegen net de verbrennte Prozess vu Fett. Och wann Dir eng Bar ronderëm d'Auer maacht, wäert d'Fett net verloossen. Also, dësen Mythos ass wäit aus der Realitéit.Mythen 2. Reduzéiert Taille
Vakuum ass eng exzellent Übung déi déi intern Organer vun der Bauchhuele beaflosst. Iwwer d'Saison ass déi internem Organeschen eenzegen Organer kënnen Nofokumpen zotzen, awer d 'Ongerechemëttel dësen Onektermuskéierungsprojetéierer stäerk fir den trendlechen Muskers. An dësem Fall gëtt d'Organer net ewech gelooss. Et behandelt, wandelt d'Haus fir 3-5 cramm mat engem Staukum, et ass ganz Staufer, awer et wäert keng Stolmen zréckgräifen.
Ausübung funktionnéiert nëmmen an där Situatioun wann de transverse Muskel staark ausgestreckt an de grousse Bauch war aus dësem Grond. Dëst emol duerchzer erënnert deen nëmmen den éischte Mount am Training funktionnéiert, enthält eis Spezif, dann huet d'Oder änneren e Programm eng Übung.
Myth 3. Et gi Übungen déi fett lokal verbrennen
Vill gleewen un dësem Mythos wéinst hirer Beleidegung. Vill, Leeschtung Übungen op d'Press, verstinn net firwat de Bauch net iwwerall verschwënnt. Si sollte sech ugemooss ginn datt et méiglech ass den Detoder an der Waigrechter entlooss ginn, kënnt Dir nëmmen kierperlech Aktivitéit verbréngen mat enger richteger Ernrecht mat richtegen Ernährung.De Fettbrésking ass e Prozess vum ganze Kierper am Allgemengen, an net seng lokal Sektiounen. Wann Dir e Kalorie Defizit am Kierper erstellt, ass Chemat CHINATING FLATING FLAATIOUN. Awer wann eng Persoun op déi fréier Portioune vu Liewensmëttel zréckgeet oder gestoppt huet Sport ze spillen, fett ze verloossen. Et ass egal wat Übungen ausfëllen, déi eng Persoun féiert, ass net aus alle Sëtzer, an net aus eenzelne Siten.
Mythos 4. erhéicht Drock an der Bauchhuel
Dëse MyS ass finanziell bleift wäit vun der Wourecht, wann Dir dës Übung ausféiert, am Géigendeel, den Drock an den Drock erof. Déiselwecht inklusiv anerustierescher, an der sëlwecht Belevers, dat huet ausrächen de Blutt, deen ee positiven Ausriedung a Grammatik a Buedem vu Variant Véierel gesonge huet an de Giddername vun Varietehäffertaart
Et ass net derwäert net de Vakuum vun der Panacea ze zielen. Hien féiert net e grousse Bauch gelooss, wäert hien net fett sinn am Feld vun der Taille, awer e bësse sagging Muskel an d'Toun fir hien ze bréngen. Wéi esou dro net noutwendeg fir dës Übungsgarantiformal ze ersetzen, deen Dir wëllt gesinn, dann fakomme vu Fett a Problempunktere zu Probleem vu Problem op. Vakuum kann an engem komplexe mat aneren ausgefouert ginn, méi effizient Übungen.