D'Awunner déi op der spannend Sonn an allem gëtt ee bësse wäit virun de Rescht vu Leit op de Planéit - zum Beispill Liest Dir vereinfacht nëmmen an hire Bicher. An déi duerchschnëttlech Liewenserwaardung vun de Japaner verfollegen d'Iddi déi se ëmmer eng Quet vun der éiweger Jugend iergendwou fonnt hunn. Tatsächlech ass de Grond fir hir Gesondheet an d'Liewensdatitéit ass Banal - dat ass d'Iessen.
Mir decidéiert an der Adme ze fannen. Wéi d'Awunner wéi Japan wéi mines, well mir wëllen och den 100. Anniversien wéi mir an 20 wëll feieren.
Den Haaptqualitéit vun der japanescher Ernärung nennt "Veruka". Nom Beuert huet d'Promung vum Iessen zerwitt, an net seng Zuel an de Schwéiersdag ass op saisalen Düjwen. Un de Japanatz Dësch kann och villplajen zesummen gescheien awer op all vun hinnen - just e bëssen an onbedéngt deen héchste Probe sinn. Déi meescht dacks gëtt et Reis, Nuddelen, Geméis, Sojizitéit, Fësch. Gudel an Uebst.
De Léiwersëtzer an der Diät vun der japanescher Reie Fësch. A meescht spuert et net therhnlech veraarbecht, ass et op de "Sashimi" Plust. Am Verglach mam gekachten, a frësche Fësch, méi polyunshated Omega-3 Fettsäuren si konservéiert, wat propper vun der Choleston Placken an normaliséiert Blutdrock.
A Japan ginn do Dosende vu Reis Platen, dësen Zlak besat en ieweschte Schrëtt am japanesche System. Also weisen d'Welt schmaacht Little Japaterial ze schmaachen, fänkt mat Stéiere mat Stéier ze wëssen, mat iwwer Platen fir Puppelcher fir Puppelcher, déi agefouert huet an engem groussen Deel vu Waasser geladft. Den éischte Läffel vu Reis "fir Mamm" d'Japaner a 5 Méint giess gëtt. Dëse Grad huet sech gutt gesot an erlaabt Iech d'Quantitéit ze kontrolléieren. Dann kann souguer déngen op de lueden déi gäert Verlagerung auszerluechten, zum Beispill wann Dir et mat 7 spezielle Kabäis kennt, dann ass den Nanakus-Germessen.
No der Reis an der Popularitéit gëtt et Nudelen. Awer wann Dir d'Ursaachen vun der japanescher Liewensvitéit sicht, ass et net néideg et an enger Teller mat Ramen ze maachen: séier Kachen, wäert d'Gesondheet net definitiv d'Gesondheet maachen. Awer et kann eng Soba maachen - Nudalsammelen, déi och ganz heefeg am Land vun der steigender Sonn mécht. Hei ass et wierklech eng Späichere vu Vitaminnen an e Léiw sengem Undeel vum Faser. Saz hëlleft Bluttzocker Niveauen unzeeche fir Diabetik a Leit mat Kardivaskular Krankheeten.
Wann d'Japanesch krank ass, gëtt hien net an d'Apdikt fir Pulver aus der Keelt. Ermënnert eng Fra fir eng waarm Jojui - eng räich Zopp mat Reis ze klauen, dee sech definitiv lope wäert. A Japan ass et e Konzept vu bequen eppes vu komfigale Standbenotzer - déi Traditioun vun der Kandheet, dat net mat derstalg-Responsëschteg geluecht. Sou wéi een ausserdeem enthält, zum Beispill e waarme Laggebare "seift", falsch Zopp mat de Luca "Nigi-upho.
Ganz dacks Auslänner reesen a Japan, decouragéiert héich Präisser fir Fleesch a Supermarchéen. Tatsächlech, Rëndfleesch ginn et dënn geschnidden Scheiwen verkaaft a kascht ongeféier $ 22 pro Kilogramm. D'Saach ass datt d'japanesch Joerhonnerte verbueden huet fir Fleesch ze iessen. Et war mat reliéisen Grënn verbonne: an de 6. Joerhonnert, De Buddmismus ass mam Landus ukomm, well d'Äerd "zerstéiert, well d'" Schued bei der Säit zéckt. 1200 Joer ouni Fleesch ass net vergaangen - elo ass d'Rëndfleesch an d'Rëndfleesch vun der Delikates vun Delikatoren ginn an ass selten benotzt. De cardiovaskulär System vun de Japaner, ouni Zweiwel, seet de Buddhisten fir dëst "Merci" Merci. "
De japanesche streng strikt op verschidde Regelen, an de Power Modus ass keng Ausnahm. Zousätzlech zu traditionelle Kaffi, Mëttegiessen an Owes, si hunn eng aner Olyatsu - eng Zort Nomëtteg. Dëst Iessen mécht et méiglech onkontrolléiert Honger attackéieren an erhalen an erhalen de Kierper mat Energie. Vergaart déi am Landënnerscheeden tëscht Äschenz, wou di dezent Koppel vun der Europäescher Sacht packéiert ass: Dat ass eng trainéiert: Et gëtt eng Duerchwinnung. E puer Japanesch verbréngen net manner wéi eng Stonn.
Elo a Japan verpassen vill Opmierksamkeet op olyatsu: Si erklären an de Medien déi et besser ass Iessen mat méi nëtzlechen Snacks ze ersetzen. An esou, traditionelle Fouer personaliséiert Biller si recommandéiert fir Beispill dowork, d'Ottzo Paramel Bauer. Déi wënschwlech fir eis Goût si, trotzdem finanziell probotliotics, an d'Handheet gëtt d'Gesondheet zum Domséiersystem behandelt. An Natato huet ganz eenzeg einfache Goûten, wéi eng Features Asiatesch Platen.
- Nato - Mäi Liiblingsiessen an der Welt! Geroch vu stierft. © Pommyourtatogoghan / Reddit
De Prinzip vun traditionelle Ernärung "Vuduka", wat d'Awunner vu Japan verhënnert, implizéiert d'Restriktioun vun Zocker. D'Mënschen hunn den japanesche saë komm, wann e ganze kommer vill Leit komm sinn, an Europa gi Leit ëlo gemaach nodeems se net wëllt. A Japan, am Géigendeel, se probéieren de Betrag un d'Quantitéit un Zocker ze reduzéieren, oder ersetzen se mat Séissegkeeten.
Awer wat d'Japaner net plangen ënner all Ëmstänn ze refuséieren (an maach et richteg), sou ass et gréng Téi. Et ass moies gedréchent, sou gutt wéi am Dag während an nom Iessen. Wann Dir mam Restaurant bestellt an geluecht an gitt weg wat eent, wat e Standardardort Waart drëm reserven, an 99% vu Fäll wäerte gratis sinn. Vläicht ass et gréng Téi Räich an der Ignoryidanten déi eng Schlësselroll an der Gesondheet vun der japanescher Natioun spillt.
Wéi eng vun de japanesche Liewensmëttelgewunnechten an Ärer Séil reagéiert?