Oatamal ass ee vun de populärsten Zutate vun de Leit déi gär hunn Gesond Platen ouni Viruerteeler op hire Goût ze preparéieren. Dëst ass mat héije Faserinhalt verbonnen, déi oatmeal Kichelcher an e wonnerschéine Snack ënner dem Aarbechtsdag oder e séieren Kaffi verbonnen. "Huelt an dohinner" bitt Är Opmierksamkeet e Rezept deen Iech nëmmen 30 Minutten dauert.
Zeiminferen
Fir 10-12 Cookien ze preparéieren, Dir braucht:
- 1 Taass oat Flakelen
- 1 Taass ganz Getreid oder Haferwierk
- 1 Ee oder 1 Zoppelen. l. Chia oder Flax Somen (si musse gräifen, préift Waasser a loosst et stoen)
- 2 TBSP. l. Oliven oder Botter
- 2 TBSP. l. Wäiss oder brong Zocker
- 1/2 Konscht. l. Vanille Essenz (fakultativ)
- 1/2 Konscht. l. Busty fir Teig
- 50 ml Waasser
- Cricked Coca Bounen oder gedréchent Beeren (fakultativ)
Schrëtt Nummer 1.
- Mix an Plat all Zutaten ausser Cocoa Bounen an gedréchent Beeren. Réieren bis Dir homogen, liicht VISCUS kritt, awer trocken Teig.
- Zousätzlech Zutate kënnen derbäi ginn, fir Cookien mat verschiddene Apprianer ze maachen. Awer Dir kënnt se op dëser Etappen gesinn.
Schrëtt Nummer 2.
- Füügt Waasser un d'Mëschung sou datt et liicht naass gëtt, awer net naass gëtt. Wann den Teig op Är Fanger normal ass.
- Wann d'Mëschung erausgestallt huet ze flësseg, füügt e bësse Miel oder Haferwierk. Wann ze trocken - Füügt Waasser.
Schrëtt Nummer 3.
- Mat der Hëllef vun engem Läffel, formen Cookien op der Bakenblat, mat Bakpabeier bedeckt. Wann Dir net Pabeier net benotzt, lubricate d'Bakblack mat Ueleg.
- Füügt zerklengert Cocoa Bounen oder gedréchent Beeren op Kichelcher vun uewen.
- Schräifen d'Uwenpolitik schooss ginn dann d'Bastrecken an rabelsweiwer vun 150 Minutten bis zu 185 Minutten bis 1850 ° C.
Schrëtt Nummer 4.
- Huelt d'Bakblack aus dem Uewen erof. Also datt Cookien net briechen wann Dir se aus dem Réck läscht, benotzt de Messer.
Berodung
- Store Cookien an engem Plastikcontunter oder an engem zouenen Contant Zesummenheiert am Frigo un datt se frësch bleiwen. Cookies kënnen op 1 Woch op 1 Woch gespäichert ginn.
- Wann Dir wëllt, kënnt Dir de venan Versioun vun dësem Rezept benotzen. Ersat just Botter op engem ähnleche Betrag vun Oliven oder rächen. Amplaz Eeër, kënnt Dir Chia oder Flax Somen benotzen. Dëst ze maachen, et ass noutwendeg fir 1 Zopp ze schenken. l. Somen, Füügt 3 Zoppel l. Waasser, a sech fir 30 Minutten ze verloossen. D'Mëschung déck, an et kann benotzt ginn fir Cookien virbereeden.
- Wann et keng Haferwierk an Ärem Supermarché sinn, kënnt Dir et einfach doheem mat engem Mixer vun OGA Flakelen maachen.