Modern Rhythmus vum Liewen féiert op Stress. Mir sinn ëmmer an drëm genuch verlooossen, kommen op sech ganz schwéier schwéier Wierker an all Aarbecht an am Personaliewen, mir e grousse Sprong vun der Informatioun ofhalen. Heiansdo gëtt et sou schwéier datt ech alles werfen, ausschalten, ausschalten den Telefon an huelt eng Paus vun all op d'mannst e puer Deeg. Awer wéi Dir mam Stress handelt, wann et net méiglech ass an der Vakanz ze loossen oder de Weekend ze huelen? Et gëtt eng Ausfaart! Et ass néideg an Ärer Diätprodukter ze enthalen déi hëlleft d'Nerven ze berouegen an ze klammen.
Produkter déi d'Roll vun Antidepressiven ausféieren
Also, wann Dir ganz midd sidd, hutt Dir Depressioun ugefaang oder Dir maacht Iech all der Suerg, rëselt net fir Pillen ze kafen. Iwwerpréift just Är Ernärung, op déi Produkter vun der Lëscht hei drënner.
1. Fleesch, Buckwheat an OatmealZu Fleesch, am Haferwierk an dem Buckwhetat Porridge enthält Vitamin v Iessen mam Vitamin b wäert d'Stëmmung erhéijen an den Nervensystem berouegen.
Ze porridge a Schwäin brauche Gréng ze addéieren als eng Quell vu Folicsäure. Vitaminnen si vill besser vum Kierper absorbéiert wann Dir dës Produkter zesumme benotzt. Generéis sprëtzen mat Gréngs, füügt et op Porridge oder an Stew.
Wëssenschaftler hunn eng Zuel vun de Studien ausgefouert während där et sech erausgestallt huet datt dat bescht natierlechen Antidressactant ass, ass Omega-h. Et kann kritt ginn andeems Dir Fësch a flaxsed Ueleg iessen. Och zwee Mol d'Woch, fir de Kierper mat nëtzleche Fette ze sättteren. Wann Dir de Fësch ganz gär hutt, ësst Dir dacks Zaloten, gefëllt mat Linnen oder Olive Ueleger (Dir kënnt se kombinéiert oder just alternativ).
3. Kéis, gedréchent Friichten, schwaarz Schockela, Tomaten a Gefligel FleeschDenkt drun datt Sorotonin de sougenannte Hormon vu Gléck ass? Et gëtt geformt aus Trypophan a Glukos, déi ganz vill a gedréchent Fruucht sinn (Chip, Fig.), Zu Kéis, Tomaten a Black Schockela.
Diewendween ass et gelenft an der Diät vun Hymperen ze enthalen, Bierreen a Fruucht, als eng Quell vu Glukonen.
Wann mE mënsch Kierper verstane produzéieren kënnen, déi bewisen Bewuessene vu Suergen aus der Tierkei wëll si.
Dës Produkter sinn e Geschäftsraum vu komplexer Kuelenhydrater, déi berouegend Eegeschafte hunn. Benotzt se am Iessen, kënnt Dir de Kierper hëllefen mat Stress an Alarm ze këmmeren. Zousätzlech, op ville Seafood, inklusiv Mier Kabes, enthält Jol déi Fraen brauch fir déi normal Fonctionnement vun der Schilddrüs.
Et ass ëmmer noutwendeg ze erënneren datt déi richteg Ernärung net eng honnert Prozent Garantie ass datt Ären emotionalen Hannergrond Niveau ass. Vill hänkt vun Ärer Stëmmung of an op Liewensstil. Vergiesst net iwwer d'Bedierfness fir Übung, voll Schlof an Outdoors Spazéieren. Mengt dënn selwer mat geflektert Iech Shoppingen mat deier Frënn a Naturvurakter. Méi dacks laachen an eng Ursaach ze fannen fir ze laachen.
Wann Dir prett sidd all dës Empfehlungen ze verfollegen, ass kee Stress ass schrecklech! ?