Kleeder fir am Wanter ze lafen däerf net nëmmen waarm sinn, awer och effektiv d'Feuchtigkeit aus dem Kierper ze vermeiden fir Supercooling ze vermeiden. Eng speziell Ausrüstung, déi perfekt mat der Darmobizenz funktionnéieren, wat austembare fonnt ass austelchen Plazen an ass d'Belpter-Inseratioun Insertserten a Luucht. Seng Acquisitioun vu vollem Bezuelungen fir Komfort op Jogs.
"Huelt a maachen" wäert Iech spueren, datt Dir wärend dem Wanter leeft a sot mir wéi een an agreabel ass.
Basis Saachen
- Begrëff Ënnerwäsch. Et erlaabt Iech d'Fiichtegkeet aus der Haut ze läschen, sou datt de Kierper ëmmer dréchen bleift. Dëst ass besonnesch wichteg a schwéiere Frostester.
- Titen. Fir d'Wanterperiod ginn d'laangstränier de biddte Gewerklft braucht. Anescht wéi normal Hosen, ënnert den Titner do sinn déi, déi Kompressiounsleit sinn. Si erlaben Iech Muskelen an Toun ze halen an besser ThermoreGulation ze bidden.
- Longsway. Héichproduktiounssport klammt net nëmmen d'Hëtzt späicheren, awer och de Schweess erausgeet.
- Windbreaker. Déi ënne Punkten, den Dendet muss et eng Jackett sinn. Et ass och wichteg datt et net naass a schützt géint Wand a Schnéi. Eng Jackett vun engem Ski Workshop Kostüm kann sëtzen.
- Cap. Muss 2 Obligatoresch Charakteristiken hunn: Fiichtegkeet Referenz a windofroof.
- Buff Obligatoresch Accessoire fir d'Gesiicht an den Hals aus der Frostbite ze schützen. An e puer Fäll kann et d'Muertdress ersetzen wann d'Wieder erlaabt.
- Handschuhe. Modeller vun der Membranmaterialien mat Isolatioun si gëeegent. Wann ze kal, Handschuhe ginn duerch Mitts ersat.
- Socks. Et ass am Beschten ze lafen Socken ze kréien déi aus Koteng entloossen, déi méi effizient entloossen, reift net an behalen Hëtzt. Fir déi, déi dauernd frustréieren, gëtt et eng Optioun a Form vun Thermokons. A gitt sécher datt se net kuerz sinn, këmmeren sech ëm d'Knöchel.
- Schuucht. Wanter Turnakers sollten waasserdicht sinn an mat engem déifem Fuedem fir eng gutt Hitch mat engem gratis Asphalt an Äisgebidder. Et ass recommandéiert Modeller op der Gréisst méi ze wielen fir datt Dir se mat waarme Strëmp kann droen.
Prinzip vu Multi-Layer
Wéinst enger waarmer Jackett iwwer en dënnen T-Shirt, Dir hutt schonn no e puer Minutte Workout Workout an Dir kënnt net weider lafen. Vill méi effizient benotzt de Prinzip vum Prinzip-Layered:
- Déi éischt Schicht ass thermesch Ënnerwäsch. Designt fir Feuchtigkeit an d'Konservatioun vun der Haut an der Dréchnen ze stéieren.
- Zweet Layer - Sweatshirt an Hosen oder Land an d'Bande. Hëlleft Hëtzt ze halen.
- Déi drëtt Layer ass e Wandbreaker oder eng Jackett aus der Membran Stoff. Schützt vum externen Afloss. Gitt net naass wéinst Schnéi a Reen, spuert aus dem Wand.
✅ Azeechent d'Zuel vun de Schichten ofhängeg vum Thermometer. Hei ass eng vun den méiglechen Optiounen, wéi fir de Wanter Jogging undoen:
TIP: Et gëtt recommandéiert fir op engem Jog ze verkleeden wéi wann op d'mannst 11 ° méi héich ass wéi et wierklech ass. Mat intensivem Ausbildung gëtt d'Stéckemennacken erop, an wann et ze häerzt ass, da waarme well d'd'Chance op der Stopp wier, wéinst deem d'Chance ze gefruer ass wärend der Chance ze fuerzen.