Am groussen Op der Éuch wäert Iech op der richteger Ernährung an nëtzlech Produkter bezuelt, datt d'Iessen net nëmmen d'Qualitéit vum Iessen wichteg ass.
Besonnesch d'Beweegied muss bereet ginn an der Rezece virbereeden a virberagen. Interessant, an de Länner mat enger grousser Zuel vu Long-Leschte bezuele sech ëmfaassend op Zäit virum Iessen. Net nëmmen Hygiène, awer och mental Staat.
Waart op Honger. Et gëtt näischt méi schlëmmer wéi mir net aus Honger iessen, wann déi aromatizéiert Iesse iergendwou op dem Horizont ënnerleien. Dir musst net iessen net vu Langweil, aus Alarm oder um Zäitplang. Esou eng Gewunnecht féiert zu engem schnelle Gewiichtsgewënn.
Wash Är Hänn a wäschen. Gutt, mat Ärer Debi ass alles kloer: Dës Prozedur ass fir d'Mikioun lass ginn, a vum Dopp ze läschen. Awer wéi ze wäschen, dann ass de Grond komplett anescht. De Fakt ass datt et sollt gewascht ginn fir d'Opmierksamkeet zréckginn an d'Unzeeche vu Middegkeet erofhuelen. Aus dem Grond musst Dir d'Gadgeten auszéien an de Fernseh ausschalten. Bei dräi Dier gëtt et nëtzlech fir hire Goût ze konzentréiert.
Zréck oprecht Gläichgewiicht. Virun Iessen, et ass néideg ze berouegen, trotz de Wee wéi Ären Dag raffinéiert ass. Iessen, déi mir am Roserei iessen oder Roserei - wäert Gëft fir de Kierper sinn. A well Dir datt deen Hormon wäert den Hormois vu Stresshlight sinn an se zu Gastritis stäerken, wéi och aarmsiessen. Dofir ass et vläicht, ass de Passage vun engem fërderen Gebied, déi berouegt.
Drénken e Glas Waasser. E puer si matgedeelt trennen, datt Waasserbunns an dipper a falen Reäftchen. D'Wëssenschaftler hunn als, dass d'Wëssenschaftler opgestan - fir dësen een hiert impläng Fläch muss verhënneren, awer d'Glas vu Waasser gëtt séchergestallt. Also fir Moderatioun um Dësch Dir musst e Glas Waasser drénken sou datt net op d'Iessen vum Hongerstreik ze pompelen an mëttelméisseg kauen Iessen am Iessen.
Liewensmëttel muss w.e.g. Fir de Kierper, et ass ganz geféierlech wann eng Persoun gutt mat Diättektioun ass an probéiert e Läffel eenzelen ze iessen. Liewensmëttel sollten net nëmmen professionnellen, awer och Spaass
Owes Offierwen, Liewensmëttel Uewen ass no agesammelt, awer nëmmen Zännduerf net zerwéiert, awer och Freed.