Биздин сезимдерибизди билүүгө жардам берген пайдалуу ыкмалар.
Көчөдөгү катуу жана дүмүрдүн оюсунда ант бергиси келсе, чоңдор өзүн өзү башкара биле алышат. Бирок балдарда бул анчалык деле жакшы эмес жана эмоцияларды артка таштабайт.
Ачуулануу аларга багытталса болот (алар өтө жаш курагында өзүлөрүн чакырышат, кийинчерээк физикалык зыян келтиришет) же башкаларга (башка балдар, ал тургай ата-энеси).
Бетаниядагы ашпозчунун клиникалык психологу ачуулануу кадимки эмоция жана реакция деп эсептейт. Аны жөн эле сакталбашы керек. Көбүрөөк натыйжалуу ыкма бар, бул ачууланууга жана ачууланууга жардам берет.
Ачуулануунун себебин табыңызБул эмне ачууланганын түшүнүп жаткандай сезилет, ал жөнөкөй болушу керек. Бирок балдар тажрыйбаны катуу жана өзүлөрүн түшүндүрүп бергенин кандайча түшүндүрүп беришин билишпейт. Айрым учурларда ушунчалык эмоционалдык жактан жооп кайтаруу табигый нерсе деп күмөн санабайт.
Айрыкча, ар бир адам аларга: «Өзүңө өзүңдү колуң менен ал», - деп айтса, анда "тынчтан!" Ымыркайды унчукпай, эмоцияларды үнөмдөгөн башка ушул сыяктуу фразалар.
Ошентип, себебин чогуу табууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз жөн гана табышмак көңүл ачып койсоңуз, анда бир секунддан кийин мен бардык деталдарды кыйнап, ыйлай баштадым, андан эмне болгонун сура. Балким, бала ылайыктуу бөлүктү таба алган жок. Балага сизге бир нерсе иштебей турганда, капа болуңуз деп айтыңыз. Жана аны биргелешип чогултууну сунуштайбыз.
Тааныш теманын түрүндө ачуулануу сезимин элестетиңизБалага түшүнүктүү сүрөттөр аркылуу ачууну түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Анын каары кандай көрүнгөнүн элестетүүнү сунуштаңыз. Анын кандай түсү, формасы, өлчөмү, анын жыпар жыттанат, жумшак же катуу. Демек, азыр балаңыздын каары да, мисалы, дизайнердин мунарасына окшош экендигин билесиз.
Мунара менен күрөшүү үчүн, ал кээ бир абстрактуу эмоцияга караганда жеңилирээк болот. Бул мунарады аткарыңыз, бирок аны куруу үчүн, андан ары барсаңыз болот. Кичинекей деталдарды же үзүлүшүнө же бир эле учурда тынчын алса болот (жана ошол эле учурда тынч).
Чоңдор, баарынан мурда, ушул сыяктуу ыкмаларды колдонушат: бокс "бокстун алмаштыруусу, ал тажатма элдин сүрөттөрү менен жабылган.
Сезимдердин дөңгөлөгүн изилдөөЭски балдарда эмоцияларды элестетүү үчүн пайдалуу, бирок оюнчуктардын жардамы менен эмес, атайын схемалдарда эмес. Ушундай схема психолог Роберт Плотчик менен чыкты. Ал бардык эмоцияларды гүлдүн гүлдөрүнө жайгаштырып, алардын көлөкөлөрүн көрсөттү.
Бул схемага ачуулануунун жеңилирээк версиясы - ачуулануудан, атүгүл кыжырдануудан алысыраак. Бул схеманы карап, бала азыр ачууланып же кыжырданып жаткандыгын түшүнүүгө болот. Балким, анын каары жийиркеничтүү менен аралашып, ал бирөөнү же бир нерсени жек көрөт.
Жалпысынан, бул схеманын аркасында бала жалпысынан жана анын атап айтканда эмоциялар жөнүндө көбүрөөк билүүнү үйрөнөт.
Беш сезимди колдонуңузОйлош үчүн башка сезимдерди колдон. Кадимки мылтык момпосуй басаңдатат. Бирок, албетте, оозуңузга тамак-аш менен оозуңузга эч кандай кереги жок.
Антистресс оюнчуктары да алаксытууга жардам берет. Алар топтор, буюмдар, жаныбарлар жана ар кандай белгилер түрүндө. Ошондой эле даамдуу оюнчуктар бар, алар өзгөчө натыйжалуу.
Балага канча түшүндүрүп берүү керектигин түшүндүрүп бере аласыз, эмне үчүн продукт сатып алуу үчүн, дүкөндө куурчак болбошу керектигин түшүндүрүп бере аласыз. Акылдуу түшүндүрмөлөр өлтүрүлбөйт, анткени ал буга чейин капаланат. Бул балдарга гана тиешелүү эмес. Чоңдор ошондой эле чыр-чатак учурунда маектешкен маектешүүнү угууга өзгөчө аракет кылышпайт.
Балага эмне үчүн момпосуй жей албай тургандыгын айтпа. Аларды жегиси келгенде сурагандан кийин, кечки тамактан кийин, кечки тамакта, жатар алдында, жатар алдында. Ачык суроолорду бербеңиз жана баланын тандоосу керек болгон конкреттүү параметрлерди сунуш кылыңыз.
Дем алуу көнүгүүлөрүн байкап көрүңүзДем алуу көнүгүүлөрү дагы бир азга созулуп, тынчтанып, баланын же бала жөнүндө так ой жүгүртүп, кырдаалды андан ары кантип андан ары эмнеге реакция кылууну чечүүгө жардам берет. Чындыгында, сиз чынында эле кыйкыргыңыз келеби же ыйлаганыңызды кааласаңыз, өзүңүздү колуңузга алыңыз.
Ошондуктан, алдын-ала, жай мезгилинде туура дем алууга үйрөнүңүз. Бул үчүн атайын тиркемелер бар. Жөнөкөй өтүнмө дем алуу ритмин үйрөтөт. Мисалы, мындай:
Дем алуу: эс алуу жана фокус4+ | Бекер