Жашообуздагы көптөгөн нерселер тышкы жагдайларга эмес, чыныгы жарыкта өзүлөрүн көрүүгө жөндөмсүз. Жеке сапаттарыңардын жана өз күчтөрүнө болгон ишенимиңизди билүү айлана-чөйрө менен байланышка түздөн-түз таасир этет. Өзүн-өзү баалоо бааланбаса, адам ар бир чечимди күмөн санайт, ар бир сынчыл комментарийлерден улам, ар бир иш-чарада оор сын-пикирлерден жапа чеккендерге күмөн санайт. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, жер жүзүнүн калкынын 85% га жакыны өзүн-өзү канааттандырууга байланыштуу кыйынчылыктар бар.
Биз ADME.RO.RU биз көптөгөн адамдар өз таланттарын камтыганына ишенебиз деп ишенебиз. Адамды өзүн-өзү баалоо жылдар бою өзгөрүшү мүмкүн, эгерде бул дүйнө күтүлбөгөн жерден кастык жерге айланса, анда бул мүмкүн болсо, өз алдынча кабыл алуу мүмкүн. Бул ишти оңдоо үчүн, бул туура эмес адаттардан арылгыңыз жакшы.
Телефон
Эгерде адам өзүн-өзү сыйлоо болсо, анда ал бейтааныш компанияда өзгөчө ыңгайсыз сезилет. Калгандары аны көрүп, аңгеме менен конфигурациялашты окшойт. Андан кийин куткаруу уюлдук телефон куткарууга келет. Социалдык тармактарды жана кабарчыларды изилдөө, эгерде адам жалпы маектешүүгө катышпаса дагы, элдик байланыш сезимин жаратат. Компанияңыз белгисиз адамдардын курамына киргенде, телефонду кийинкиге калтырууга аракет кылуу керек. Эгерде жаңы келген адам кылдаттык менен башкаларды укса, алар боор ооруй башташат.
Ыйыктын ичинде үйдү тазалоо
Литован турак жайы адамдын акыл-эс кыйналгандыгын көрсөтүп турат деп ишенишет. Чындыгында, батирде буйрутманы аткарбаганда, бул эң мыкты психологиялык абалын көрсөтүшү мүмкүн. Бирок тазалыкка жана тазалоого даярдануу үчүн, ар дайым өзүн-өзү сыйлоо сезиминин белгиси эмес. Көбүнчө кемчиликсиз үй жеткилеңдикке ээ болуу. Бул функция өзү жөнүндө түшүнүк менен көйгөйлөр айтылат. Эгерде биз өзүлөрүнө кетирген катаны бербесек, идеалдуу адамга өз күчтөрүн аябастан, идеалга умтулбайбыз, бул биз бактысыз экенибизди билдирет. Кээде өзүңүздү чүпүрөктү кийинкиге калтырып, кийинки эшиктин кафесине шумдукка барууга арзыйт.
Рок музыкасын жакшы көрөм
Музыкалык артыкчылыктар адам жөнүндө көптөгөн кызыктуу маалыматтарды да билдире алат. Рока күйөрмандары өтө катуу жана караңгылыктын өзгөчөлүктөрүнүн санын белгилешет. Чындыгында, ал, адатта, сезимтал, сезимтал жана жумшак адамдар. Алар чыгармачылыкка жана интеллектуалдык ишти сүйүү үчүн тартканга мүнөздүү. Ошол эле учурда, аска-зоолордун сүйүүчүлөрү көбүнчө өзгөрүлүп, өзүн баалабаган өзүн-өзү сыйлоо сезиминен жапа чегиши мүмкүн. Сүйүктүү музыкаңыздан баш тартып, ырларды укканда, өзүңүзгө болгон ишенимди кайтарып берүүнүн эң сонун жолу. Ырдоо маанайды көтөрөт жана өзүнө ишенет.
Чечимди 5 жолу бир нече жолу өзгөртүңүз
Өзүн-өзү сыйлоо сезимдери астында калган адамдар үчүн чечим кабыл алуу процесси оңой эмес. Өзүңүздүн жеке каалоолоруңузду гана эмес, башка адамдардын пикирин бир нан менен бир нан менен жасашыңыз керек. Тасманы, мисалы, фильмдин тандоосу, кечки тамак үчүн, кечки тамак же кийим-кече үчүн тамак-аш ар кандай сунуштардын чексиз сериясына айланат. Прингтек жана карама-каршылык - бул кызыктуу, бирок күнүмдүк жашоодо өтө замат. Мындай учурларда мындай деп айтууга болбойт: «Мен өз жашоомду башкарып, чечим чыгарам», - деп айтууга болбойт. Башка адамдардын каалоолоруна негизделген тандоо жасоого болбойт. Акыр-аягы, алар досторумдагы адамды тандап алышты, демек, анын даамы маанилүү.
Шоколаддан жана кофеден күйүүчү майда жашаңыз
Биздин азык-түлүк адаттары биз жөнүндө көп сүйлөшөт. Бул таң калыштуу эмес, тамак адамдын өзүнөн-өзү кабыл алуусуна таасир этиши мүмкүн. Эгерде диетада кофеинди камтыган таттуу жана суусундуктар бар болсо, анда ал маанайды жаратышы мүмкүн. Бир нече убакыт бою тамак-аш менен кайгы жана кайгы-капаны ырдоо сонун иштейт жана көтөрүп жүрөт. Бирок кандагы канттын деңгээлиндеги туруктуу өзгөрүү жалпы чарчоо жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Кофе жөнүндө да ушуну айтууга болот. Бал, жаңгактарда жана жемиш чайлардын таттууларын алмаштырган жакшы. Мындай тамак табигый жол менен.
Жумушта күйүү
Жумушта өзүн-өзү сыйлабаган жана көзгө көрүнбөгөн адамдар деп эсептешет. Алар сейрек татаал долбоорлор үчүн сейрек кездешет, анткени алар өзүлөрүнүн күчүнө ишенишпейт. Канчалык таң калыштуу болбосун, жумушсуздук жана өз мансагынын кумарлары алардын карамагында да сүйлөшө алат. Бир адам ага жакын адамдардан жакшы маанайда болгон учурда, ал жумуштан табууга умтулат. Мындай адамдар уктабай, эс алуусуз иштешет, кээде мен мактоого татыктуу болот. Бирок ал аны жасай албаса, аны баалай турган сейрек кездешет.
Онлайн режиминде медициналык темалар боюнча кеңештер
Мен бир аз ооруну бир аз ооруп же бармагыбызда бир нерсени сездим - жана биз ошол замат Интернетте баалуу маалыматтарды издөөгө барабыз. Чексиз түрдө ар кандай макалаларды окуп, симптомдорду салыштырып, биз бир эле темада башка колдонуучулардын билдирүүлөрүн издейбиз. Мунун баары Кейброндра жөнүндө сүйлөшө алышат. Бул баш аламандык ар кандай жерлерге эң сонун сценарийлерди, коркутуп-үркүтүп, андыктан кеңири колдонуучунун эң сонун сценарийлерин чагылдырат. Кандайдыр бир өзгөрүүлөр физикалык абалда көрүнгөндө, Интернетке кирбеген жакшы, бирок дароо доктурга кайрылыңыз. Сапканга чейин, сиз бардык белгилерди баалап, жаздырыңыз, андан кийин аларды кылдаттык менен көрүшүңүз керек.
Катаал
Адамга өзүн-өзү сыйлоо аксак болсо, ал жаңы Гарардияны сатып алууда башкалардын ой-пикирлеринен көз каранды. Ошол эле учурда, ал зарыл болгондон да көп нерсени сатып алат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кыздын өзүн-өзү билбесе жана көнүгүүлөрдүн жүрүшүндө бир даараткананы симпатикалык сатуучуга же сатып алуучуга бир даараткананы көрбөсө, анда ал аны сатып албаса, анда ал аны сатып албаса, анда ал аны сатып албайт. Мунун себеби - ички аргументтер: "Сулуу көйнөк, кыз, менден сулуу. Ошентип, мен жаман отурам ». Сабырдуу буюмдар, эгер сиз аларды алардан алгандарга алсаңыз гана сатып алса болот. Алар өзүлөрү жана башкаларга жакшы отурушат, анткени алар өздөрү жана жакшы отурушат.
Ийгилик жана белгилерге ишенүү
Ар бир адамдын кичинекей белгилери же ырым-жырымдары бар. Атүгүл атактуу спортчулар атаандаштык башталгандан мурун белгилүү бир ырым-жырымдарды аткарышат. Бирок, анын бардык ийгиликтерин же кемчиликтеринин себеби, адам түштөн кийин футболкадан өтсө, ал кунт сыпайы мышыкка, андан кийин ал, сыягы, ал өзүнөн өзү ишенбейт. Эң жогорку күчтүн же ааламдын ийгилиги үчүн рахмат, каалаган көп күч-аракет жумшоо керектигин түшүнүү керек. Кээде ийгилик, кээде ролду ойнойт. Бирок талантсыз жана ылайыктуу жагдайды колдоно билүү, кимдир бирөө ийгиликке жете албайт.
Эшик жабык болсо, анда темир өчүрүлүп тургандыгын ар дайым текшерип туруңуз
Күн сайын эртең менен биз үйдөн чыгабыз. "Башында бир ой пайда болгон сайын бир нече кадам жасашыбыз керек:" Мен газды өчүрүп койдумбу? Темир? Эшик жабылдыбы? " Кайтуу керек, баалуу убакытты жоготуп, баалуу убакытты жоготуу керек. Эгерде бул зарыгылар күн сайын кайталанып турса, анда, балким, туура эмес иш-аракетсиздик эс тутуму менен эмес, өзүн-өзү сыйлоо менен. Адам өз жөндөмдөрүндө жана өзүн өзү сынга алса, анда ал бардыгын бир нече жолу сынап көрүшү керек. Бул тынчсыздануу жана иштөө жана жашоо. Мындай кесепеттерге алып келген жашооңуздун кандайдыр бир аспектилерин көзөмөлдөнбөйбүз деп коркуп жатабыз. Биринчиден, көйгөйдүн бар экендигин түшүнүү керек, бул өзүңүздү күнөөлүү эмес. Мейли, эртең менен башы эртең менен баштаса, анда сиз стикерлер-эскертүүлөрдү жаба аласыз.
Ар кандай тесттерди сүйүү
Өзүбүздү таанып-билүүгө жана дүйнөнүн жана ошол эле учурда жана анын тегерегиндеги, ошондо тургузуу мүмкүнчүлүгү бар. Бул процессте көптөгөн сыноолор, психологиялык жана акылдуу, жардам. Алардын көпчүлүгү жагымдуу көңүл ачуучуга кайрылууга тийиш. Эгерде адам мындай материалдарга өтө кызыкса, анда ал өзүн-өзү сыйлоо сезими жөнүндө күбөлөндүрө алат. Тесттин жыйынтыктары белгилүү бир тутум эмес, психологду баалашы керек. Жана алар калктын көпчүлүгү талап кылынбайт. Алар менен эч кандай жаман жери жок, жөн гана юмор менен жакшы мамиле кыл, аларды күчөтүүчү конкреттүү кылдаттык менен кабыл албоого болбойт.
Журнал үчүн үйдү берүү
Өз үйүнүн аранжулугу менен, адамдар мода журналдарына же адистерге жардам сурашат. Тематикалык адабиятта сиз көп сонун идеяларды таба аласыз жана дизайнер аларды жашоодо кантип түшүнсөңүз болот деп айтат. Бирок сиздин турак-жайыңызды "Сүрөттөгүдөй" берүү каалоосу белгисиздик жөнүндө сөз болот. Адам өзүнүн даамын өзүнө ишенбесе, ал мүмкүн болушунча көп тышкы идеяларды колдонууга аракет кылат. Мындай мамиле өзүн-өзү сыйлоо сезими гана зыян келтирет. Ар кандай шылтоолор менен өзүн өзү көрсөтпөгөн индивидуалдуулуктун жоктугу психологиялык абалга терс таасирин тийгизет. Ошол эле себептен, сиз сүрөттөрдү, сүрөттөрдү жана күзгүлөрдү илип койбошуңуз керек, төмөн керебеттер жана жогорку эмеректерди айкалыштырбашы керек. Мунун баары, адамдын өзүнөн өзү түшүнүшүнө таасир этет.
Спортзалдан алыс болуңуз, үйдө машыгууну артык көрүшөт
Адамдар өзүлөрүнүн фитнес борборуна барууну, жалкоолуктун же убакыттын тартыштыгынын ой-пикирлерине барууну каалабайт. Бирок эң чоң роль өзүн-өзү сыйлоо сезимин төмөндөтөт. Адам өзүнүн денесинин уялчаак, келечектеги жүктөрдү коркуп, көтөрүп кетпөөнү коркпойт. Башкалары бир-эки айга жылып, спорт менен машыгып, спортту ыргытып жиберишет. Бир нече жумадан кийин нике органы керектүү формаларга ээ болбой, адам өзүнчө өзүн кордоп, фитнес борборун калтырат. Физикалык иш-аракет өзүнө маанайды жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жаратат. Эгерде жалпы класстар бир нерсени баса белгилеп жатса, анда жеке машыктыруучуга катталууга болот. Же залга келгендер бир аз болуп калганда, саатты тандаңыз. Негизги нерсе - кичинекей кадамдары менен көчүү жана анын акырындык менен жүктү көбөйтүү.
Калорияларды эсептөө
Калориялуу эсептегичтер жана тараза - бул өзүн-өзү сыйлоо сезими менен адамдын үрөй учурарлык эмес. Алар ар дайым караңгы сюрприздерди өзүлөрүнө айландырып, өзүн-өзү эмдөө үчүн бир нече кошумча себептерди берүүгө даяр. Бирок ал тургай, ал тургай, өз алдынча ишенимдүү, алар нерв кене алып келиши мүмкүн. Эгер кандайдыр бир тамак, эгерде ал калориялуу эсептөөлөр менен коштолсо, аны контролдоо менен аяктоо менен аяктайт, жарыктын коркунучун жана жийиркеничтүү болот. Катуу азык-түлүк чектелери көбүнчө ашыкча тамактанууга алып келет. Өзүңүздү баалооңузду туура деңгээлге кайтарып берүүдөн мурун, аны баалабаган бардык нерселерден арылууга арзыйт.
Ар дайым кечигип жатат
Адамдардын өзүлөрүнүн өзүлөрүнө жакындап калгандыктан, башкалардын жыргалына өзгөчө көңүл бурбагандыгы үчүн, өзүлөрүнүн өзүлөрүнө ишенген адамдардай болуп калышы мүмкүн. Бирок бул өз убагында өзүн-өзү сыйлоо сезими менен байланышкан адамдарга таандык. Алардын жыйналышта алардын катышуусунун маанилүүлүгү анчалык деле чоң эмес, эч ким кечигип калбайт. Бул адатка каршы күрөшүү үчүн, алгач өз маанидеги нерсеге ишенишиңиз керек. Жана досторуңуздун ачуулуу чалуулары бир топ жардамга ээ болот.
Сизде жашоодо сизге жол бербейсизби?