2020-жылы жазында, бардыгыбыз адамдык белгисиздик менен күрөшүү жөндөмдүүлүктөрүнүн кереметтерин байкадык. Эң башында пандемия вируска, дарыгерлер, саясатчылар жана алардын өлкөлөрү жөнүндө жапайы идеяларды пайда кылды. Адамдар ар кандай жолдор менен жооп беришти. Айрымдар коңгуроо кагышын сыртынан, ошондуктан курч өстүргөн кылмыш дүйнө жүзү боюнча нааразычылык акциялары көтөрүлдү. Башкалары, тескерисинче, өз өмүрүнө кол салуунун жана депрессиянын саны кескин көбөйгөн. Адамдар тынчсызданып, көмүлүп, жинди болуп чыкты. Кимдир бирөө алаксытууга аракет кылды. Видео оюндар, алкоголь, баңги заттар - бул "кырдаалды бошотуу" гана.
Пандемия адамзаттын эң чоң психологиялык алсыздыгы менен күрөшүү үчүн дээрлик идеалдуу окшойт: белгисиз коркуу.
Биз бир нерсе кылсак, натыйжаны түшүнбөй калдык, биз тобокелге барабыз. Жашоодо ар дайым белгисиздик бар, ар дайым тобокелчилик бар. Анын потенциалын жана жаман жактарын туура таразалоо маанилүү. Эгерде белгисиздик көзөмөлгө алынса, биз сабырдуу жана акыл-эсибизди сактап калабыз.
Биз билбегендиктен, белгисиздикке караганда, белгисиздикке ээ болбой калгандыктан, тобокелдиктен, тобокелдиктен жана тыянактарды эсептөө мүмкүн эмес, "биз башыбызда кыскача схеманы билбейбиз жана эмне кылышымды билбейбиз алар менен. Мындай кырдаалда жаныбарлардын инстинкттери таасирин тийгизип, эң жаман деп эсептейбиз. Биз бардык аймактарды коркунуч катары карайбыз.
Белгисизден коркуу психикалык ооруга алып келиши мүмкүн, ал эми катуу окуяларды жаратат. Ушундан улам, биз туура эмес финансылык чечимдерди кабыл алабыз, начар иштешибизди жана бактысыз сезебиз. Бул коркунуч маданияттын жүрүшүндө колдонулганда, бул догматизмдин жана авторитаризмдин көрүнүшүнө алып келет. Коом белгисизден биргелешип коркуп, элге баш ийип, кайыкты таштабайт.
Бирок ишеним элес. Жашоодо ал жетишсиз, балким такыр болбойт. Демек, биз жашообузду өркүндөтүүгө аракет кылабыз - биз графикердик, адаттар жана эрежелерди түзүп, эрежелерди сактайбыз. Бирок кээде бул каалоо өтө эле алыс. Ошентип, пандемия учурунда көптөгөн адамдар эмне болуп жатканын билгенде, "ишеним" менен келишкен. Айрымдар вирусту "катуу сасык тумоого" караганда, дүйнө жүзү түбөлүккө өзгөрүлө турган деп эсептешкен, ал тургай, андан да болбой калды! Кастык теориялары укмуштай ылдамдыкта жайылып, акыры, көбүрөөк күлкүлүү болуп калды.
Чындык - бул тозоктун эмне болуп жатканын билбейбиз.
Ден-соолугуң үчүн, бактылуу болуш үчүн, алтын ортодо табышыңыз керек. Дүйнөдө белгисиздик бар экендигин түшүнүү керек, анткени бул бизге өзгөрүүгө, үйрөнүүгө жана адаптациялоого мүмкүнчүлүк берет. Бирок ошол эле учурда, коопсуздукту сезип, жок дегенде, эмне кылып жатканыбызды билип калгандай сезилбейбиз. Бул тең салмактуулукту кантип ээ болуу деген суроо турат.
Кантип, белгисиздик менен жашаса болотӨсүү жана гүлдөп, бизге жок дегенде, белгисиздикке сабырдуулук керек. Аны кантип көтөрүп кетсеңиз болот? Коркунучтуу коркууну кантип бузса болот?
1. Өзүн өзү терс эмоцияларга аракет кылМенин философиямдын борбордук посттору, биз терс эмоциялардан оолак болсок, алар кандайдыр бир учурда, алар рутадан чыгып кетишет.
Ачууланганда, ал топтолуп, андан кийин эң жаман эмес көз ирмемде жарылып кетет.
Ата-энелерге болгон күнөөсүнө көңүл бурбасаң, анда бул жараат сиз менен тойгузууну көздөп, бардык жашоо үчүн акыркы жылдар бою, өз мамилеңизде чыңалууну жаратып, өз мамилеңизде чыңалууну жаратып, жашоого чейин созулат.
Тынчсыздануу жана ыңгайсыздыкка көңүл бурбоо, сиз белгисиздикке карабастан, аларды курчутат.
Уюлдук телефондордун колдонулушун белгисиздикке байланыштуу тынчсыздануу менен байланыштырган бир нече кызыктуу изилдөөлөр бар. Азырынча себептик мамиле жөнүндө сүйлөшүү мүмкүн эмес, бирок анда бир нерсе акылга сыярлык нерсе бар. Илимпоздор сиз чындыктан алыс болуп, телефонго жашынып калсаңыз, күнүмдүк белгисиздиктин өзгөрүлүшү азаят деп эсептешет. Бирок ушундай күнүмдүк белгисиздикти жеңүүдөн баш тарттык, ар бир кийинки ишти жеңүү үчүн бир кыйла татаал.
Сиз иммунитет менен окшоштук бере аласыз. Эгерде сиз жашоодо эч качан инфекцияларга туш болбойсуз, иммундук системаңыз алар менен согуша алган жок, анткени ал муну кыла алган жок. Ошондуктан, аны үзгүлтүксүз текшерип турсаңыз, ишенимсиздикке каршылык көрсөтүүгө болот.
2. кылдаттык адаттардан жана ырым-жырымдарды жаратыңызЭгерде сиз өзүңүз башкара турган жашооңуздун ошол жерлериндеги эркке барсаңыз, белгисиздик менен күрөшүү үчүн. Мисалы, жашоонун эң маанилүү багыттары боюнча адаттардын жана ченемдик укуктук актылардын калыптанышы бир топ туруктуулукка жана биз сезген белгисиздикти тең салмактуу кыла алат.
Бирок туруктуулук ишеним менен бирдей эмес. Адам, топко же ал тургай коомду, акыры аларды туруктуу жана туруктуу кылат. Бирок туруктуулук жана туруктуулук бул туруктуулукка жана туруктуулукка ишенимге кепилдик бербейт.
Ден-соолукка пайдалуу адаттардан чыныгы пайда алып келерими, сиз өзүңүздүн жашооңузда колуңуздан келгенин жана өзүңүз башкара албай тургандыгыңызга жол беришиңиз керек деп айтам. Бул, өз кезегинде, белгисиздик шартында өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Мисалы, дээрлик бардык изилдөөлөр көрсөткөндөй, ден-соолукка пайдалуу адаттарды түзүү жана сактоо, адамдын күчү курчап турган жагдайга караганда бир топ маанилүү эмес.
Торт жана балмуздак каалаган нерсени башкара албайсыз, бирок сиз азык-түлүк дүкөнүндө сатып алууларды көзөмөлдөө аласыз. Эгер сиз ден-соолугу начар тамакты сатып албасаңыз жана муздаткычты ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты толтуруп, алсыздыктын сөзсүз учурларда торт жана балмуздак жей аласыз.
Ой жүгүртүүдөгү бул сугаруу эмес өзгөрүүлөр чоң таасир этти: биз сезимдерибизди начар көзөмөлдөп турабыз, бирок биз алар келип чыккан контекстти башкара алабыз. Андыктан өзүңүз үчүн оптималдуу жөндөөгө аракет кылыңыз. Бул багытта ой жүгүртүүдөн кийин, өзүңүз менен сүйлөшө баштасаңыз, анда мен өзүңүз менен сүйлөшө баштайсызбы? "Деп башкара албайм, бирок эң жакшы натыйжага жетишүү үчүн эмне кылсам болот?"
Убакыттын өтүшү менен сиз жашоонун дагы бир бөлүгү катары чечиле баштайсыз, анткени сиз "сабатсыздык" деп эсептейсиз, сиз бир нерсени башкара албай калсаңыз дагы, сиз бир нерсени көзөмөлдөп турасыз, ал дагы бир нерсени көзөмөлдөп турасыз.
Дагы бир мисал: Мен бир нерсени жазууда, чыгармачылыктын чокусунда болом деп эч качан ишене албайм.
Бирок мен отуруп, жаза баштайм деп башкара алам. Саган мага барышы же келбеши мүмкүн, бирок ал менин көзөмөлүмдөн тышкары.
Балким, мен бир нерсени жараткан ыктымалдуулуктун 30-40% деңгээлинде болот, бирок бул ыктымалдуулук 0% га чейин, эгер мен аны албасам (менимче, бул күмөн санабоого болбойт).
Ошондуктан мен күнбөгүлөдө, мен белгисиздикти эч качан билбейм, анткени мен эч качан билем, анткени мен билем: эгер мен жумушумду жасоого аракет кылсам, анда ал учурга чейин Жакшыда.
Айтмакчы, жазуу жөнүндө ...
3. Чыгармачыл маселелерди түзүүБелгисиздикке чыдамдуу мамиле кылуу, кыйла чыгармачыл мамиле менен байланыштуу. Адамдын белгисиздикке чыдоо же чыгармачылыкка чыдоого мажбур болгонбу, албетте, белгисиздикке туруштук берүүгө жардам берет, бирок мен бул эки тараптуу көчөсү бар деп ойлойм.
Жаңы нерсени жаратып, сиз үчүн жаңы гана жаңылык болсо дагы, сиз белгисиздикке туш болосуз, сиз айланадагылар сыяктуу эмне болорун билбейсиз, бул башталыш ийгиликке жетеби же жокпу деп кабыл алынат.
Ошентип, чыгармачыл адамдар белгисиздик менен байланыштырышат; Бирок мен ал тескерисинче, алардын өзүлөрү белгисиздикти ачыкка чыгаргандыгы аларды дагы чыгармачылык кылат деп айтам.
Мен отурган сайын белгисиз болом. Бул мага күн сайын белгисиздикти сезүү мүмкүнчүлүгүн берет.
Ошондо эшек отургучка чыкканда, мен жазып жатам, мен тереңирээк мен белгисиз деп эсептейм. Мен айтайын: "Хм, мен эч качан көргөн бир нерсе бар, бирок сезген жок. Мен бул эмне деп ойлойсуңар ... ", мен ага көңүл бурам.
Бул фоггитеги идеялар белгисиз чөйрөдө, идея биздин аң-сезимибиз менен аралашып, аралашып, алыскы түшүнүктөр менен чыныгы чыгармачылыктын ортосунда байланыш бар.
Ар бир чыгармачыл иш белгисиз жана андан кийинки суроого жооп табууга аракет башталат.
Белгисизге байланыштуу мүмкүнчүлүктөрБиз таң калыштуу убакта жашайбыз: эми бизде болуп көрбөгөндөй маалымат бар, бирок бул маалымат чаташтырып, көбүнчө чоң белгисиздикти жаратат.
Бул нерсени билүүгө мүмкүнчүлүк ишенип, ишенимди алып келет деп ойлошуң мүмкүн. Бирок маселе, сиз билген нерсенин бардыгы, бул туура эмес деп айта турган адамдар болот. Демек, туруктуу, белгисиздиктен, күчтүүлүктөн келип чыгышы керек, XXI кылымдын көйгөйү болуп калат. Социалдык өзгөрүүнүн канчалык көп мүмкүнчүлүктөрү жана ылдамдыгы канчалык деңгээлде жогору, башаламандык жана белгисиздик пайда болот.
Ошондуктан белгисиз адамдан коркуу сезимин кантип көтөрүп кетүүнү жана ага сабырдуу болууга үйрөнүүнү үйрөнүү маанилүү.