Карнавалдан кийин улуу билдирүү келди. Ал 7 жумага созулат. Пасхага даярдануу - бул Чиркөөнүн жылынын башкы майрамы Машайактын тирилиши.
Ивановскийдин жаңылыктары ден-соолугуна, орозо тутууга, орозо-тамыры менен өзүн-өзү азык-түлүккө салып, кимдир бирөөгө зыян келтирбестен, кантип туура эмес деп эсептегени - сөзсүз түрдө эмес. Бул учурда эксперттер жардам берди.
"Адам - бул корпоралдык жана дыйкан эмес мүнөздүн биримдиги, физикалык жана руханий. Аларды бөлүштүрүү өтө кооптуу, жана кээде кыйратуучу. Посттун вектору Иваново-Вознесенсенская Дайоценин Диосесинин Диосесинин диная мүчөлөрү, денеңиздин жана жанды импульстарга каршы күрөшүү.
"Почта вектору - бул өзүн-өзү чектөө, денеңиздин жана жанды импульстарды көзөмөлдөө," Хермон баса белгилейт.
Ал эскертүүлөрдүн өзү эмес, чын жүрөктөн ден-соолукту чыңдоо үчүн гана каражат катары гана. Биз өзүбүздү жеңилдетип, рухий жашоону көтөрө алабыз.
"Пост, албетте, бардыгы үчүн бар, бирок кантип жеш керек, жеке жагдай-шартыктардан көзкаранды.
Чиркөө булагына "диета" деген сөздөр жок. Бирок адамдар бийлик режиминин рецептин рецепт катары кабыл алышат. Ошол эле учурда, пост мындан ары талап кылынбайт, бирок азык-түлүккө аз көңүл бурбастан, бирок олуттуу эскертүү менен. Биздин жашообуздун шарттарында эң жөнөкөй тамак - эт жана сүт. Мен дүкөнгө барып, колбаса, манты, быштак сатып алдым! Тарыхта, бажы бүктөлгөндө, бул туура эмес болчу.
Ботко менен нан күнүмдүк тамак. Майы менен ботко - мындан ары күн сайын болбойт. Жана "" ботко майы бузбайт "деген сөз, ал өсүмдүк майы, бирок жаныбар жөнүндө эмес. Башкача айтканда, анын эли күн сайын күн сайын тамак жеген жок.
Адашкан уулдун аңгемесинде, атасына кайтып келгенде, атасы дароо музоо союлуп, этти дарылоо чоң майрам болчу. Андан кийин улуу баланын атасы менен жашап жаткан улуу уулу келди. Ал аны тамыры менен жок кыла баштады: "Мен силерге ишенимдүүмун, сен мага досторуң менен эчкилерди бербейсиңер, адашкан уулга музоо берилди! Бул жерде биз бодо мал жөнүндө айтып жатабыз.
Азыр көп учурда үндөр бар, бирок сиз постко диеталык этти колдонсоңуз болот, сиз соай, арык майонез болушу мүмкүн ... жана көптөгөн көйгөйлөргө байланыштуу маселелер жөнүндө эмес, чектөөлөрдүн принциби жөнүндө эмес тамак.
Тамак-аштын постторуна анча көңүл буруңуз! "
"Посттун мааниси диета эмес, бирок менин каалоолорумду чектөөдө"
Нуцитранттардын мындай сүрөтү - дени сак тамактануу пирамидасы бар. Үстүнкү кабат эң баалуу тамак бар: эт, жумуртка, куш, сүт азыктары. Постто бул үстүңдү жок кылышы керек - калган калгандары, сиз каалайсыз. Бирок жаш курагы же ден-соолугуна тез тамакты таштап кете албагандар үчүн жөндөмгө жол берилет.
Дагы бир жолу кайталайм: посттун мааниси диета эмес, бирок анын акысын чектөөдө. Бул мааниде, доктурга моюн сунуу алардын кесектерин чектөө жана толугу менен арык режимге камтылуунун бир түрү. Мааниси бул жерде - анын каалоолорунан жана каалоолорунан эркиндикке ээ болууда.
Көпчүлүк адамдар жакында мындай сөздөрдү айтышты - деп айтышат, дешет, мен "деп кыйнадым." Постту байкоону чечтим - бирок "башталды". Бул аракеч бир аз масштабдуу, бирок андан кийин каршылык көрсөтө алган жок. Бул туура эмес!
"Пост ыктыярдуу нерсе"
"Анын негизги эрежелеринин бири - ачкачылыкка туруштук берүү эмес! Ашказанга, ичеги-карындарга жана нерв системасы үчүн да кооптуу. Ошондуктан, постту азыраак жебе, бирок көп учурда! Мен эттин патасын каалайм - эт менен эмес, капуста менен! Посттун эрежелери аткарылган жана ачка болбошу керек. Пост ден-соолугуна тийиш.
"Бири-биринен бөлөкчө, балким"
«Улуу пост учурунда никеден баш тартуу жөнүндө. Эгерде тамактануу ар бир адам үчүн жеке маселе болсо, анда пост учурунда никеден баш тартууга катуу эки маселе! Джон Златоуст мындай деп жазган: «Бири-биринен бөлөкчө, балким,». Аталар чиркөөсүнүн кандайча окутканын, жубайлар өз алдынча жетиштүү судьялар болушу керек. Үй-бүлөлүү уктоочу бөлмөдө эч кимге кирбейт, бул бирөөнү сындырууга аракет кылган маанилүү принцип бар.
Постто утуп алган бала ооруп калат деген ишеним бар. Ушундан баш тартууга көп убакыт жумшадым, мен бул сөздөн коркпойм, мажбурлап көрбөй калмакмын. Бул Исанын жолдоочусу жана адам ойлогон эмес - адамдын мамилесинде боюна бүтпөгөндүктөн, адам ооруп калышы мүмкүн. Бул чиркөө сабатсыздыктын издерин жокко чыгаруу үчүн бар.
Мен изилдөө өткөрдүм. Россиянын православдык чиркөөсүнүн жаңы шейиттеринин маалымат базасында, алардын туулган күнү берилген. Жол оңой арифметика, 9 айдан окуп, 2 жума кампаны берип, мен 19 адам чоң пост учурунда бардык ишенимдүүлүгүнө карабастан, 19 адам табылды "деп таптым.
Ирина Сироткин, клиникалык дарыгер № 7, Иваново пост денени түшүрүп, диетаны түшүрүп жатат деп эсептейт.
Айрыкча, өнөкөт оорулардын эң кеңири таралган өсүштөрү пайда болгондо, ичеги-карын баракчасынын оорулары бар адамдар үчүн жакшы.
"Бирок кең карнавал акырындык менен улуу постко өтүү абдан маанилүү. Эксперт диетадан тыюу салынган буюмдарды кескин түрдө четке кагуунун кажети жок ", - деп ишенет.
Биринчиден, көбүрөөк өзүлөрүн көбүрөөк чабыттоо режимине өтүңүз: куурулган эт, майларды, майларды, сүттү алып салыңыз. Ботко. Посттун чыгышы жылмакай болушу керек. Фракциялык тамактарга барыңыз: Күнүнө 5 маал кичинекей бөлүгүнө чейин жегиле. Болбосо, бардык өнөкөт оорулардын курчушу болот жана сиз ооруканага жете аласыз.
Балдарды доктурлар постко калууну сунушташпайт.