Бул дүйнөнү ресурстарды калыбына келтирүүнүн кычкылтек маскасы алгач ата-энеге биринчи жолу салып, андан кийин - балага. Бирок көпчүлүгүбүз бактарды өрттөө, алгач курсакты жок кылабыз.
Кыскача айтканда, ата-энелердин айтымына карабастан, өзүңүзгө кам көрүү, күндөлүккө кам көрүү өтө маанилүү, көпчүлүк учурда ресурстарды толуктоо өтө маанилүү эмес. Ошондуктан, биз өзүңүз үчүн жасай турган эң негизги нерселердин тизмесин түзүп, өзүңүзгө таандык болорун жана алардын оң таасири да балдар эмес деп эсептейбиз. Пайдасы!
Эртең мененки тамакЭртең менен бешке чейин асылып туруп, андан соң тамеки жана кофе эртең мененки тамеки тартуу үчүн, студенттердин айкалышын унутпаңыз беле? Ошентип, бул жолу өтүп кетти! Өзүңүзгө кам көрүүнү, ден-соолугуңузга жана денеңизге кам көрүүнү башташыңыз керек болгон күндөр келишти.
Сиздин графикте эртең мененки тамак-аштын эң сонун кадамы. Эмне үчүн экенин билесиңби? Эртең - бул энергия - наркы үчүн эң аз убакытка: Сиз күндү жакшы маанайда, жууп, азыктандырып, жайып, чогултуп, чогултуп, чогултуп, чогултуп, аны чогултуп, аны чогултушуңуз керек.
Толук ата-эне - бул бейтаптын ата-энеси.Толугу менен ашказанга көбүрөөк болот, сиз туруктуу болосуз жана жылуу болот. Эртең мененки баштоо үчүн, режимди бир аз өзгөртүшүңүз керек, бирок мага ишенсеңиз, анда бул арзырлык нерсе! Эгерде сиз балага караганда кеминде жарым саат мурунтан бир саат эрте туруп, кофеңизди ысык менен, аны ысык же сэндвич менен тыгып, кофе ичүү мүмкүнчүлүгүңүз болсо, анда ал тургай, колбаса менен бир жүктөө! күчтөр, бир аз убакыт жана тамак-аш менен бир аз убакыт.
СууЭгер сиз күндүз канча сууну уланта албасаңыз, анда сиз сизди капалантканга шашып жатасыз: бул дагы тахпинг менен өздөштүрбөгөн адат. Анын өнүгүшү сиздин балаңыздын диетасын киргизүүгө жумшаган аракеттериңизди талап кылат. Башкача айтканда, сиз күн сайын жаңы өнүмдү сунуштай аласыз - суу мындан ары бала эмес, мен (албетте, тапшырманы татаалдаштырат).
Жашоону адатка чыгаруу үчүн, процессти мүмкүн болушунча жагымдуу алып кетиш үчүн, суу үчүн салкын бөтөлкө сатып алыңыз, жаңы чыпка алыңыз, эскертүүлөрдү орнотуңуз, сууну сүртүп коюуга убакыт келди. Күнүнө үч литр суу куюп, күнүнө үч литр суу куюп, күйүп, жаным.
Сууну ичүүнү унутпаңыз: бул денени зарыл ным берүүнү гана бербейт, бирок кээде сиз кээде оозуңузду жаап, балага шылдыңдайт.Ошондой эле: эгер сиз жетиштүү ичсеңиз, жакында кыжырданып, күчтүү болуп калгандыгын байкайсыз. Баары утуп, денеңиз да, сиз качып кеткен адам.
Психолог / терапевт менен кеңешүүДени сак адам жана психотерапия дүйнөсүндө колго түшүшү керек, бирок биз дагы деле дүйнөдөгү тамеки чегүү жашайбыз, ошондуктан, демек, бардык эле энелердин жана аталар акыл-эси жана эмоционалдык ден-соолугуна маани бербейбиз .
Эгерде сиз өзүңүздүн балаңыз менен болгон мамилеңиз сиздин жаракат алганыңызга, кордолгон, таарынтыксыз, бул сезимдериңизге таандык, бири-бириңерге таандык экендигиңизди байкасаңыз, бул адис менен кеңешип, кеңешүүгө негиз болот.
Ооба, алгач биринчи жолу иштебей калышы мүмкүн, бирок процесстин өзүнөн-өзү демилгелөө оңой: азыраак арзандатуу же акысыз, ошондой эле онлайн режиминде, ошондой эле онлайн режиминде, ошондой эле онлайн режиминде сыноодон өтүү мүмкүнчүлүгүн берет .
Андыктан психологиялык абалыңызды оңдоп баштасаңыз, үч жылдан беш жылдай мурун караганда жеңилирээк болду. Балаңыз сизге рахмат айтат, ошондо мен түшүнүп, мен өзүмдүн психикалык ден-соолугума кам көрүшүм керек. Айрыкча, балдары болсо.
Хобби табыңыз же жаңы чеберчиликти үйрөнүңүзАта-эненин камтыган бир топ монотондуу жана кайталануучу окуялар жана иш-аракеттерди камтыйт - бул нормалдуу. Бирок дагы деле ошол эле учурда өтө эле өзүнөн-өзү, эч кимдин ортосунда 39 температурасын күтпөйт, бул азыркыга чейин, бул кандайдыр бир жол менен бир топ тез чечим чыгарууга жана көп учурда чыгармачылыкты колдонууга түрткү берет жөндөмдүүлүктөр. Ошондуктан ал жаңы билимдин, хобби жана кызыкчылыктардын негиздөө үчүн жакшы түрткү болушу мүмкүн.
Сиз жана бизсиз сиз, сиз төрөт декретиндеги көптөгөн энелер жаңы карьераны башташат же аны нөлдөн өчүрүп күйгүзүшөт. Бирок бардык мүрзөгө чуркап барып, тырышчаак мешти, сайттарды жазып, ар кандай колго жасалган бардык кереметтерди бакканга чейин жасап, такыр таяктарды баштайт.
Жашооңуздагы жаңы хоббиңизге бара-бара кирип, баланы шыктандырсаңыз болот: мисалы, балыктарды тукумдаштырып, жаңы тилди үйрөнүү, токулган, шерик чогултуп, ымыркайларды чогултуп, андай. Бул сизге жаңы нерв байланыштарын түзүүгө жардам берет (сиз картайып, сизден рахмат айтасыз), балаңыз сизди сизден гана сурабай эле койбойсуз, ошондой эле ата-энесинен тышкары адам менен алектенип жаткандыгын көрөсүз.
Fuck OutЖылдызча менен тапшырма! Бирок сиз аны чечсеңиз, үй-бүлөңүздүн бардык мүчөлөрүнүн жашоо сапаты байкаларлык өсөт. Баарыбыздын сериясы өзүлөрүнө көрүнбөйт жана түн көбүнчө өз ойлору менен жалгыз болууга бирден-бир мүмкүнчүлүк болот. Жана биз сизге бул режимди орнотууңуз үчүн, биз сизден режимди орнотууңуз үчүн, ошондой эле, бирок сиз эмессиз! Ооба, ал эми бала да ага жагат - кичинекей адамдар бир графикке ылайык, белгилүү бир графикке жана белгилүү бир мезгилделдик менен кетишет.
Дени сак уйку - бул бактылуу жана ресурстук ата-эне баласынын критикалык компоненти. Уйкуңуз жетиштүү, бир гана жаш үй-бүлө үчүн мачтаңыз. Биз бул жерде жана бул жерде кыял жөнүндө жаздык.
Эске салсак, мындай учурларда, сиз керек болгон учурларда туугандарыңыздын жана жакындарыңыздын жардамынан баш тартпаңыз. Баатырба! Өзүңүзгө чарчап калбаңыз, бирок эс ал!
Дагы деле теманы оку
