Бул, бир же экинчиси, бул эл алдында эл алдында чыгып сүйлөгөндөрдүн тажрыйбасын баштан кечирбей калат. Баарыбыз мектепте окуганбыз жана бардыгы эссе, жок дегенде, үй тапшырмаларын текшерүү үчүн биз жөн эле ал жерден чакырылганбыз. Албетте, бизде бул сезимибизди биз кимге чакырганын кабарлап турушубузду эсибизден чыгарбайлы ...
Бирок элге ачык сүйлөө көптөгөн заманбап кесиптердин ажырагыс бөлүгү.
Коомдук сүйлөөдөн коркуу кадимки көрүнүш. Баары дээрлик коркушат. Жаңы тема же бейтааныш аудитория менен сүйлөшүү үчүн, көптөгөн тажрыйбалуу баяндамачылар да толкундануу сезимдерин баштан кечирди. Окуядан коркуу сезимин кантип көтөрүп кетүүнү үйрөнүү үчүн, алгач анын эмнени билдирерин түшүнүп көрөлү.
Бул материалда көрсөтүлгөн коркуу менен иштөө боюнча сунуштар сиз презентацияга жакшы даярдыктарыңызды билдирет. Башкача айтканда, сиз темага ээсиз жана сиз көпчүлүк суроолорго жооп бере аласыз. Эгер андай болбосо, анда коркуу сезимиңизди жеңе алуунун жолдору мүмкүн эмес. Неге? Себеби ал жок болгондуктан, алынып салынбайт - белгисиз.
Статистика
Ар кандай социологиялык жана психологиялык институттардын окуганын айткандыгына ылайык, эл алдында чыгып сүйлөгөндөн коркуу адамзаттын коркунучу тизмеде экинчи орунга коюлган. Жана биринчи эмне? Биринчи кезекте өлүмдөн коркуу.
Америка Кошмо Штаттарындагы жана Улуу Британиядагы бул статистика бир аз кызыктуу көрүнөт.
- АКШда, биринчи кезекте, эл алдында сөз сүйлөө коркунучтун тизмесинде. Башкача айтканда, эгерде сиз статистика деп ишенсеңиз, анда АКШдагы адамдар өлүп калуудан көп коркушат.
- Улуу Британияда биринчи кезекте (Сурамжылоолорго ылайык, албетте) ... кандай деп ойлойсуз? Жөргөмүштөрдөн коркуу! Экинчи - коомдук сөздөр.
Эмне үчүн бул улуулук ушунчалык сонун?
Ата-бабалардын мурасы
Байыркы убакта адамдар жамааттар менен жашаган, аман калуу факторлорунун бири кадимки эле. Адамдар бири-бирин кармап, аңчылыкка жаап, балдарды коргогон жана башкалар. Бул жамааттан чыгып, сыртка чыгарылышы же жоголуп кетиши мүмкүн - бул өлүмгө барабар болчу. Бул учурда, адам дароо эле коркунучтун алдында - жапайы жаныбарлар, душмандын уруусу, элемент.Балким, бул аудиториянын көңүлүн бурганда, биз бир эле байыркы генетикалык коркуу сезимин ойготуп, бир эле коркунучтар менен бирге болдук деген себеп болуп калабыз.
Баарыбыз - балалыктан келип чыгат
Денебизде, анын сырткы көрүнүшүнүн көз ирмеминен баштап, биздин жашообуздун бардыгы, өнүгүү тарыхы. Бардык маанилүү окуялар, терс тажрыйба, сезимдер, тажрыйба - дене бардыгын эстейт. Бул бул ачылыштарга негизделген Вильгельм Рейх (Студент З. Фрейд) психологияда жаңы багытты негиздеген - физикалык жана багыттагы психотерапия.
Өнүгүүнүн ар бир мезгилинде организмдеги булчуң түзүлүшүн түзүү менен байланыштуу. Эгерде адам жашоодогу өнүгүүнүн каалаган баскычында өтсө, анда терс натыйжасы менен, бул эс тутуму керексиз кыймылдарга бөгөттөлгөн булчуң кыскычтар түрүндө болот. Булчуң клип - өнөкөт чыңалуу аймак. Бир катар кыскычтар дене блогун түзөт.
Мисал. Кырдаал - бул балдардын (бир туугандык мезгилде) өзүн энесине жана анын реакциясына жараша болот, ал эми тажрыйба пайда болгон. Кандай реакция болушу мүмкүн?
- Опция: Ал аны сабоого аракет кылат, ал эмнени каалаарын түшүнүүгө аракет кылат, башкача айтканда, терс эмоцияларды көрсөтпөйт.
- Экинчи вариант. Ал эмоционалдык жактан жооп кайтарып, төмөнкүлөр жөнүндө мындай дейт: "Эмне болду?! Сиз дагы бир жолу жасайсыз - кетем! Мен сага байке берем! "
Бирок бул мезгилде бала үчүн апам бүт дүйнө жүзү боюнча, ал анын колдоосу жана коопсуздугу. Баланын жоголушуна коркунуч туудурган өлүмгө дуушар болуу коркунучу катары кабыл алынат.
Денени өз алдынча сактоо, керексиз же "коркунучтуу" көрүнүштөрүнүн инстинктин аткарып, булчуңдардын спазмы бар. Албетте, ал бир эле жолу болбойт. Бирок мындай нерселер адатта бир нече жолу кайталанат. Андан соң, чоңдор болуу, мындай адамдар көбүнчө бул жашоо кырдаалды талап кылганда да алмаштырылбайт.
Ушундай эле нерсе үн менен болот. Момдор балдарды катуу сүйлөөгө же коомдук жайларда кыйкырууга тыюу салганын эсиңизден чыгарбаңыз. Болжол менен окшош коркунучтар менен. "Токтотуу! Баары бизди карап турат! " Ушул фактынын терс көз карашына байланыштуу бардык көз караштары менен эфирге берүү менен.
Андыктан бир адам ар бир адам аны карап, көп адамдар карап турганда, үнүн тосуп алышкан. Орнотуу: "Эгер бардыгы көрүп, мен катуу сүйлөсөм, апам мени сүйбөйт". Ал сүйлөшө албайт, ал сүйлөшө баштаганда, ал кандайдыр бир жол менен кургатып, сыгып кетти ...
Физикалык багыттагы психотерапия методдору көпчүлүк блоктордон арылууга мүмкүндүк берет. Мисалы, ар кандай ыкмаларды колдонуп, үн менен иштөө үчүн, көптөгөн психологиялык мамилени жеңүүгө жана дагы бир жолу эркиндикке жана кубанычка ээ болууга мүмкүнчүлүк берет. Ошентип, аларды башкаруу мүмкүнчүлүгү, угуучуларды тажрыйбалуу сезимдердин бардык чөйрөсүн өткөрүп, алардын кабарын эмоцияларына кубандырат.
Пил учуудан
Алгачкы ата-бабаларыбыз жашаган байыркы мезгилдерге кайрылалы.
Эмоционалдык тажрыйбанын негизги биологиялык мааниси бул адамга өзүнүн ички абалын, муктаждыктын келип чыгышын тез арада баалоого мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле ага болгон иш-аракеттердин натыйжасында анын канааттануу мүмкүнчүлүгүн берет. Коркуу - бул өзүн-өзү сактоо инстинктин өндүрүп алуу сезими. Жана ал жашоого коркунуч туудурган учурларда иштейт.
Элестетип көрсөңүз: Ферниялык Тосиктер, алар аркылуу байыркы мергенчи кулайт. Күтүлбөгөн жерден ал ички дүйнөсүн сезип, коркуу сезими өсүп жатат. Ал бир азга келип, качып кетишет, тескерисинче, курал даярдайт. Ал дүлөй элди угуп, ондогон кадамдар менен, буктурма-тиш жолборсунда мындай деп түшүнөт.
Бул жерде кимдин ким экендиги белгисиз, бирок ал коркунучта тийиштүү түрдө келип чыккан.
Ошентип, биз көпчүлүк учурда соттолуп, коркуу сезимин физикалык жашоо үчүн чыныгы коркунучка байланыштуу деп эсептей алабыз.
Эми "келечекке кайт", башкача айтканда, биздин күндөрдө. Метрополистин кадимки тургуну күнүнө бир нече жолу коркуу сезимин сезип жатат. 90% учурларда бул коркуу сөздүн маанисинде жашоо үчүн жашоого коркунуч келтирбейт. Бул, айрыкча, жумушта болуп жатканыбызга дуушар болгонубузга байланыштуу: бийликтеги мамилелер, каржылык жоготуулардын коркунучу, карьера коркунучу коркунучу. Ошончолук жогору көтөрөбүз, ошончолук жоготууга бир нерсе бар. Жана бул таң калыштуу эмес. Акыр-аягы, көпчүлүгүбүз үчүн жумуш жашоодо негизги орунду ээлейт.
Андан тышкары, эгер сиз өзүңүздү кылдаттык менен ээрчип кетсеңиз, анда бул күндүн айланасында стресстик кырдаалдардын басма сөзүндө экендиги белгилүү болот. Жумушка кам көрүү, шаардык ызы-чуу, ар кандай маалыматтык стимулдар - кризис, саясат, инфляция ж.б. "жана" Ката ".
- Мунун эң аз натыйжасы - невроз, фобиас, баарынан коркуу.
- Экинчи экстремалдуу - өзүн-өзү сактоо инстинкт бузулду.
Табиятта, бул эки аша чылым абдан жаркырап көрүнөт. Айрымдары суук тийип, коркуу сезиминен улам, колуңузду агып кетишинен коркушат. Башкаларга коркунучсуз, салкын аскаларга көтөрүлөт. Андан кийин алар куткаруучулар тарабынан алынып салынат.
Ошентип, табиятка, досторго жакыныраак бар. Табиятта табигый шарттарда эмоционалдык балансты акырындык менен калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт.
"Сиз биздин кумдуу эмессиз"
Бизден четке кагылгандыктан, бизден баш тартуу жөнүндө сөз болуп жатат. Бул коркуу сезими жогоруда айтылган эки себеп менен кайрылышы мүмкүн: жамааттан сүргүнөн коркуу генетикалык коркуу; Мүмкүн болгон балдардын травматикалык тажрыйбасы.
Андыктан коомдук сөздөрдү коркуу сезиминин пайда болушунун негизги себептери менен тааныштык. Аны кантип жеңүүгө болот - кийинки макалада оку.
Автор - Олег
Булак - Springzhizni.ru.