Жаңы жылдык майрамдардан кийин дагы бир дем алыш күндөрү керек дешкенден кийин. Узакка созулган майрамдар көбүрөөк мезгилдерди талап кылат. Биз бүгүн бул жөнүндө сүйлөшөбүз.
Жаңы жылдык майрамдардан кийин өзүңүздү кантип орнотсоңуз болотЭки аспектилерге көңүл бурууңуз керек: тамактануу жана булгаары.
Жаңы жылдык майрамдардан кийин жей бериш керек
Максималдуу тез тамактануу үчүн тез арада кайтып келиши керек. Күнүнө 5 маал тамактан баштасаңыз жакшы болот. Көбүнчө, бирок аз. Азырынча кызмат дене болот. Бирок бул сиз бир кашык жеш керек дегенди билдирбейт. Баары бирдей энергияга муктаж.Диетага көбүрөөк витаминди жана кычкыл суюктукту кошушуңуз керек. Мисалы, лимон менен чай. Өздөрүн жетиштүү абалын алып келүү үчүн сонун варианттар. Суу үчүн, аны көп ичүү керек. Денеден четтеп, топтолгон "жагымсыз". Болжол менен литр 2 сууну, суюктук жана сууну ичпеңиз.
Жаңы жылдык майрамдардан кийин өзүңүздү кантип орнотсоңуз болотАйрымдары тамактын бир стакан сууну ичкенге чейин 30 мүнөттүн ичинде сунушталат. Бирок ал канча пайдалуу болот? Кээ бирөөлөр курсакта мындай суюктук иче алышпайт. Бирок мунун баары өзүнчө. Айтмакчы, тамактанууга жекече мамиле, 2021-жылы ден-соолукка пайдалуу тамактануунун тенденцияларынын бири болот. Биз буга чейин бул жөнүндө макала жаздык.
Алкоголдук ичимдиктерди, сода жана башкалар үчүн бир топ сергек болуңуз. Сизге суу, чай жана кофе керек.
Өзүңүздү тазаланган көмүр болушу мүмкүн. Башка баңги заттарды алсаңыз, этият болуңуз. Сыйкырчы менен сизге этият болушуңуз керек. Мурда, 2 сааттан кийин көмүрдөн кийин баңги заттарды алуу мүмкүн эмес.
Жаңы жылдык майрамдардан кийин өзүңүздү кантип орнотсоңуз болотДиетаны байкоо. Жеңил тамак-аш, диета тең салмактуу, аз гана майлар. 2-жума өткөндөн кийин, сиз акырындык менен сүт азыктарын (кефир, йогурт) кошсоңуз болот.
Эреже катары, Жаңы жылдык майрамдардан кийин, с витамининин запасы нөлдүк. Ошондуктан, аны толукташы керек.
Майрамдардан кийин тери бетин бериңиз
"Жылдыз "ден эс алуу үчүн териңизди бериңиз. Тоналдык кремдерди жана порошокту кеминде эки жума колдонууга аракет кылыңыз.
Жаңы жылдык майрамдардан кийин өзүңүздү кантип орнотсоңуз болотЭгерде "картошка менен сумкалар" көздүн астында ", андан кийин муздатуу компресстери жардам берет. Мейли, эч ким тактар жокко чыгарылган эмес.
Баарынан мыкты терини муз кубун сүртөт. Бирок суу, бомильдик декрейн, шалфей, көк чай жана лимон ширеси эмес.
Азыр жаңы бадыраңды табуу оңой эмес деп түшүнүп жатабыз, анткени кыш. Бирок салкын бадыраңдан маска кылат. Нымдаштырууну унутпаңыз. Жылдын суук мезгилинде бул териге кам көрүүдөгү өзгөчө маанилүү нерсе.
Жаңы жылдык майрамдардан кийин өзүңүздү кантип орнотсоңуз болотЖана биз карама-каршы душ сунуштайбыз. Ал кемчиликсиз оорулуу жана обондор. Эгерде сиз салкын суудан коркпосоңуз, анда сиз Жаңы жылдык майрамдардан кийин ушул суу жол-жоболорунун натыйжасын сизге жагат.
Алар сизге жардам берди деп үмүттөнөбүз. Айтмакчы, сайтта майрамдык килограммды калыбына келтирүү үчүн сайт жөнүндө макала бар.
Ден-соолугуң чың!