Социалдык тармактарда күн сайын бир же бир акылмандык менен колдонуучуларды окутууну каалаган күн сайын блоггерлер жана фитнес машыктыруучулары бар. Көбүнчө бул машыктыруучулар шишип, жагымдуу көрүнөт. Бирок алардын баалуу кеңештерин төлөө керекпи?
Бул фитнес блогерлеринин көпчүлүгү анын жардамы менен чоң курсагы да кетип, ичке белди сүзүп кетишет деп ишендирип, тактык көнүгүүсүнө кеңеш беришет. Көбүнчө адамдар машыктыруучуларга ишенишет, маңызсыз жана алсыз жумушчу кеңештер үчүн тегерек суммаларга барышат деп ишенишет. Бирок планктен Гоб бар жана бул көнүгүү менен кандай жалпылыгы бар?
Миф 1. Майлыкты такта менен күйгүзүңүз
Бара - бул дем алуу көнүгүүсү, алар, сиз билгендей, майлуулукту күйгүзбөңүз. Алар майдын күйүп жаткан жараянын тездетишпейт. Саат тегерегинде бар болсоң да, май кетпейт. Ошентип, бул миф чындыктан алыс.Миф 2. Белин азайтуу
Вакуум - бул ич көңдөйүнүн ички органдарынын ички органдарына таасирин тийгизүүчү сонун көнүгүү. Убакыттын өтүшү менен ички органдар түшүп кетиши мүмкүн, бирок вакуум бул жагымсыз процессти алдын алууга, курсактын көлөкө булчуңун бекемдөөгө жардам берет. Бул учурда, органдар кетишпейт. Белин 3-5 см үчүн боштукту четтетүү үчүн, белин алып салуу мүмкүн, бирок бул чоң көлөмдөн арылбайт.
Көнүгүү көлөкө булчуңу катуу сунулуп, бул себептен чоң курсагы пайда болгондо, ал жагдайда гана иштейт. Вакуумдун биринчи жолу окутуунун биринчи айында гана иштейт, бул учурда адам натыйжасын көрө алат, андан кийин көнүгүү күчкө ээ болот.
MITH 3. Жергиликтүү майлуу күйүп жаткан көнүгүүлөр бар
Алардын сабатсыздыгы үчүн, көптөгөн мифтерге ишенишет. Басма сөзгө көнүгүүлөрдү аткарып, курсактын эмне үчүн эч жакка жок болбой тургандыгын түшүнбөңүз. Белин аянтчасында май роликасынан арылууга болот деп унутпаңыз, сиз өзүңүздүн тамактануу менен дене тарбия менен күрөшө аласыз.Май күйүү - бул жалпы денеге, анын жергиликтүү бөлүмдөрүн эмес, бүт денеге таасир эткен процесс. Денеде калория тартыштыгын түзүп жатканда, майлуу өрттөнүп кете баштайт. Эгерде адам мурунку тамактын мурунку бөлүктөрүнө кайтып барса же спорттун токтоп калышын токтотсо, семиз кетүүнү токтотот. Адамдын кандай көнүгүүлөр жасаганына карабастан, майлуулуктар бардык орундарды, жеке сайттардан эмес, бардык орундарды ээлейт.
Миф 4. Ичтин көңдөйүндөгү басымды күчөтөт
Бул көнүгүүнү аткарып жатканда, бул көнүгүүнү бул көнүгүүнү аткарып жатканда, бул миф чындыктан алыс, курсактын басымы төмөндөйт. Ошол эле учурда, кичинекей жамбаш маалында, ал варикоздун тамырларынан жана геморройлардан жапа чеккен адамдардын жыргалчылыгына оң таасирин тийгизет.
Панацеянын вакуумарын эсептөө керек эмес. Ал чоң курсакты жок кылбайт, ал белдин талаасында майды өрттөй албайт, тескерисинче, аны бир аз сагындым. Бирок, натыйжаны, майлуулуктан арылууну кааласаңыз, көйгөйдүн майлуулугунан арылууну кааласаңыз, бул көнүгүү кубаттуулугун жана кардиографияны алмаштыруунун кажети жок. Вакуумду башка, натыйжалуу көнүгүүлөр менен татаалдаштырса болот.