Наталья Леонидовна крашковская - Совет жана Россия актрисасы, Россия Федерациясынын артисти, укмуштуу таланттуу жана ажарлуу аял. "100 килограммдык ырахат", анткени ал кандайдыр бир жол менен күйөрман.
Наталья Леонидовна өзүн кантип жашоону жана сүйүүнү билчү, экинчисине көңүл бурбай туруп, сүйүп, анын инсандыгы жана чыгармачылыгы менен көп реакция жана суктануу сезимин жакшы көрчү.
Наталья Леонидовна басма сөз менен маектешип, буга чейин диеталарга отуруп, буга чейин болгон чектөөлөр менен байланышкан көп жолу таанылган. Актриса өз убагында ал көп ыкмаларды сынап көрдү. Анын жашоосунда жана чечкиндүүлүк жана кофе диеталар, ошондой эле өсүмдүк, жемиш, борддор бар болчу. Алар үчүн көпкө чейин узак убакытка созулган Крашковская иштебей калган (бул максат жок) жана килограмм кайрадан кайрадан чыгарылды.
"Кандай гана, мен канчалык деңгээлде ишенсем болбосун, мен диета менен системалуу отургузуу мүмкүн эмес. Кечиресиз, бул менин жашоомду уу дегенди билдирет. Бирок бизде андай эмеспиз », - деди актриса.
Крашковская Диеталар иштей тургандыгына ишендирип, алар ар дайым таяк болуш керек жана бул көпчүлүк учурда мүмкүн эмес, ошондуктан кемчиликсиз тандоо туура, тең салмактуу, компетенттелген, компетенттелген, компетенттелген тамак-ашка байланыштуу. Наталья Леонидовна, Наталья, ар дайым даамдуу, картошка, макарон, манктарды, баш сорполорун, бодо мал жана бал, жаңы мөмөлөрдү жакшы көрчү.
Актриса бир нече жолу анын салмагын "ашыкча" деп эсептебегенин бир нече жолу айткан. Наталья Леонидовна сырткы көрүнүшүн ар дайым колдоп келген, андан бет алса, анын жубайы эч качан өзүнүн жубайына өмүрүн өзүнүн жубайына жубай алган эмес. Багыттар ушул сыяктуу пикирге карманып, ал жөн гана арыктоого тыюу салынган.
"Мен кандайдыр бир жол менен француз режиссерлерден артта калдым жана ал мага:" Мадам, эч бир учурда укмуштуудай формалары жоголбойм. Бул сонун!" Леонид Жович Гайдай, күлүп, күлүп: «Наталья Леонидовна, эгер сиз бул жагдайда ыңгайлуу болсоңор, анда жашасаңар болот. Айтылган нерселериңизди канчалык деңгээлде жана сиз менен канчалык деңгээлде көргүлө! "Деди. Наталья Леонидовна.
Толуклуулук алардын жакшы тараптары да, Крашковскаяны айтты. "Ичке карачы, алар жүзгө 30 бырыштан кийин, 45ке чейин бир нече түрккө ээ болууга убакыт бар ... менде бир нече түрмөдө бар ... мен алма жапырт үчүн - Рудди" деди актриса.
Наталья Кратковская
Диета отурган адамдар Наталья Леонидовна төмөнкү кеңеш берди.
- Калыбына келтирбөө үчүн, ундан алыс болуңуз, таттуу жана кеч тамчыдан алыс болуңуз. Баарын жей аласыз, бирок түнкүсүн эмес, аз санда эмес.
- Бирок эртең мененки тамакка бекем, канааттандырарлык, деди актриса. Белек жок, "Мен эртең мененки тамакты жегиле, кечки тамак менен тамактанып, душманды берип, кечки тамак менен алектенет".
- Чекпе! Крашковская жаман адаттар - сулуулуктун эң жаман душмандары экендигине ынандык. Аларды кыянаттык менен пайдаланган аялдын жердин бети жана жаман тиштери бар. Аракет кылбаңыз, актрисага кеңеш бербеңиз.
- Өзүңүздү катуу чектөөнүн кереги жок, сиз аны орто жана акыл менен жасашыңыз керек. Бул эмнени билдирет? Ошол эле күндөн тартып баш тартпаңыз, жөн гана картошка жана дагы капусту коюңуз. Таттуу чай сыяктуу? Ичкилик ичимдик, бирок коопсуз канттарды алмаштырыңыз. Сиз картошка менен урушсуз жашай албайсызбы? Кээде болсо, анда сиз аласыз. Эртең менен же күнү гана кечинде эмес.
- Мыкты дене жана жаным - Мончо. Крашковская жуптарга мүмкүн болушунча көп ашказанга эмес, мүмкүн болушунча көп барууга кеңеш берди. Тери үчүн ванна тузуна көтөрүлүү үчүн абдан пайдалуу, ал туздалган тешикчелерди жакшы ачат, тери жылмакай, жылмакай, баркыт.
- Акырындык менен арыкташыңыз керек, антпесе диетага барсаңыз, актриса.
- Акыры, мотор. Үйдөн тышкары, буттардагы үйдөн тышкары көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылышыбыз керек. Биринчи жолу кыйынга турат, негизги нерсе башталат.
3-март, 2016-жыл улуу актриса калды ... жаркыраган эс!