Адам денесиндеги Д витамининин жетишсиздиги көңүлдү жана туруктуу чарчоону азайтууга жардам берет. Терапевт, кардиолог Алла Демидов бул жөнүндө "Radio 1" аба аркылуу айтып берди
Дарыгерлердин айтымында, көпчүлүк орустардын көпчүлүгү, айрыкча, кышында көрүнгөн Д. Витамининдин жетишсиздиги. Бул витаминдин кемчилиги күчтөрдүн, жакыр маанайды, ошондой эле булчуңдарды жана артикулярдык ооруга чалдыккан күчтөрдүн чирийлерине алып келет. Демидованын айтымында, Дамининдин жоктугунун дагы бир жагымсыз көрүнүшү уйку бузулгандыгы деп эсептелет.
Адамдар жылуулук же ыңгайсыздыкка ээ боло башташат. Кээ бир бейтаптар башын сугарышат. Бул жагдай балдардагы рикетикалык көрүнүштөргө окшошот. - Алла Демидова, Терапевт, Кардиолог
Д витамини жетишсиздиги байкоо мүмкүн эмес. Башында, адам анча-мынча чарчап-чаалыккан. Кийинчерээк иммунитет менен көйгөйлөр пайда болот. Адам тез-тез суукка айланат. Ошондой эле ал теринин жана тиштин абалынан жапа чегет.
Эгерде сиз витаминдин тартыштыгын толуктоо үчүн кандайдыр бир чараларды көрбөсөңүз, анда анормалдуу сөөк жана скелеттин айтылгандыгын билдирсеңиз, адис эскертилет.
Диета диета аркылуу Д витаминдик жетишпестиктин көйгөйүнөн арылсаңыз болот. Ушул максатта балык уулоочу, сүт азыктары сыяктуу тамактарды кошуу сунушталат (Сүт, быштак, сүт, май), деңиз азыктары, жумуртка.
Азык-түлүктөгү Д витамининдин негизги көлөмү - туура эмес термикалык иштетүүдөн улам кыйроого алып келет. Эксперттер көп жолу жылынуу сунушталбайт, ошондой эле өнүмдөрдү бурмалоонун алдын алуу сунушталбайт, бирок эт тез арада эрте.
Диетадан тышкары, денедеги Д витамининин запастарын толуктоонун натыйжалуу жолу - баңги заттар. Алар керектүү терапевтикалык дозаны эсептеген дарыгерди дайындоо үчүн колдонулат.
Эске салсак, Д витамини - бул майдуу эритүүчү тобуна таандык биологиялык жигердүү зат. Д витамини тынымсыз кальций менен тандемде. Бул кыймылдаткыч аппаратынын кадимки өсүшү жана өнүгүшү үчүн, айрыкча балалыкта. Д витамининин төмөндөшү менен, гиповитаминоз адам денесинде пайда болгон, ал эми олуттуу абалда калуунун кесепеттерин пайда кылат.
Буга чейин Борбордук Жаңылыктар кызматы адамдардагы адамдын тобокелдигин азайтуу үчүн 5 эреже чечилди деп билдирди. Гарвард медициналык мектебинин эксперттери инсульттун тобокелдигин азайтуу үчүн, бир катар универсалдуу эрежелер сакталышы керек.
18+