Москванын Саламаттыкты сактоо департаментинин негизги тамактануусу Антонина Стародабова билдирүүнү байкоо мүмкүн эмес экендигин жана ден-соолугуна эч кандай зыян келтирбей орозо кармоо мүмкүн эмес экендигин айтты.
Эксперттер, балдар, кош бойлуу жана лакатталарда аялдар, улгайган адамдар жана оорулар менен ооруган адамдарга караганда, орозо тутуу сунушталбайт. Ошол эле учурда, өсүмдүктүн келип чыгышына жетиштүү көлөмдөгү сумма камтылган продукцияларга жаныбарлар келип чыккан азыктар белгилениши керек.
Посттун диета эмес экендигин түшүнүү маанилүү, деп белгиледи Стародабова. Туура эмес уюшулган тамактануу менен, ден-соолугунун абалын, ден-соолугунун абалын, ал тургай дени сак адамдарда да начарлатууга болот. Ошондуктан, сиз билдирүүнү чечүүнү чечсеңиз, анда өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга жана анын начарлоосуна көңүл буруңуз, доктурга кайрылыңыз.
Адистин тамак-аш менен энергияны керектөө күндүз керектөөсүнө ылайык келиши керек экендигин эскертти. Демек, диетанын курсу негизги азык заттарында тең салмактуу болгону үчүн, азык-түлүк курсу боюнча тең салмактуу болгону үчүн, азык-түлүк, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар.
Антонина Стародабова: "Диетада жашылча-жемиштердин жетишсиздиги үчүн жетиштүү экендигин текшериңиз. Алар жалпы күнүмдүк диетанын болжол менен жарымын түзөт. Картошка эске албаганда, күнүнө кеминде 400 грамм жашылча колдонууга аракет кылыңыз. Күн сайын майлардын булагы катары өсүмдүк майларын ич.
Пост учурунда диетанын көпчүлүгү - углеводдорго бай тамак. Канттын жана кондитерлерди ашыкча керектөөдөн алыс болуңуз, эң жогорку сорттогу, таттуу суусундуктар ундан тышкары, азык-түлүктөрдөн алыс болуңуз. Тузду, ошондой эле туздалган маринаддарды керектөөнү чектөө керек.
Бүгүнкү күндө Православдык христиандар чоң постду - башкы чиркөө майрамына даярдануу убактысы башталды - Пасха. Быйыл ал 2-майда жыгылат. Улуу пост - бул катуу жана узун, ал 48 күнгө созулат. Момундар жаныбарлардын азыктарын четке кагып, рухий ишине арнала беришет. Постту элдештирүү менен башташы керек деп ишенишет. Демек, ыймандуулардын алдында, салтка ылайык, бири-бирибизден кечирим сурашты.
Негизделген: РИА Новости.