Бүгүн биз кандайча сүйлөө жөнүндө айтып беребиз. Көпчүлүк адамдар коомдук сөздөр жүрөктүн алсырашы үчүн эмес окшойт. Ошол эле учурда, угуучулардын алдында өз оюңузду билдирүүгө мүмкүнчүлүк берген технологиялар бар. Жана бул процесстен ырахат алуу. Ишенбе? Жана бекер!
Кимдир бирөө "зарыл болгон" өлүмгө дуушар болгон "үрөй учурарлык абалын, презентация жасоо үчүн, протоколду өткөрүү үчүн, протоколду өткөрүү үчүн, протоколдун маңдайында протоколду өткөрүү сезимин чагылдырат же протоколду түзүп берүү Анын мааракеси. Мындай учурларда тамырлар иликтенип, колдорду титиреп, тил туура эмес. Маанилүү текстке бир нече сөз байлоо мүмкүн эместей көрүнсө болот. Мындай учурларда айрымдар кагазга окулган, бирок бул биздин ыкмалар эмес.
Коомчулук өзүн-өзү билдирүү үчүн өлүмгө дуушар болгон коркунучтан арылуунун примитивдүү коркуусуна каршы туруунун далилденген ыкмалар бар деп болжолдук. Чындыгында, коркууну жеңүүнүн көптөгөн жолдору бар. Тажрыйбалуу баяндамачы аларды билип, зарылчылыкка жараша колдонот. Биз сизге ашыкча чыңалууну алып салууга жардам берген жөнөкөй көнүгүүлөрдү сунуштайбыз, бул соруп алуу үчүн, сыдырманы чогултуп, сүйлөшүү атаандашуусуна катышуу үчүн, сыдырууну алып салыңыз.
Ошентип, биз аткарууга убакыт келди, биз ... Стресс жана кысуу ...
1. Жаакын тез-тез алып кел, ал биздин бетибиз антикалык театрдык маскага окшобош үчүн, бетине эс алып, эс алып келүүгө жардам берет.
2. Андан кийин биз денебиздин мындай маанилүү бөлүгүн, мисалы, ... колдорун чечебиз. Биз Тассель менен кыдырып жүрөбүз, манжаларыңызды жана пальманы жылдырабыз. Бул эффектин түшүндүрүү механизми, бирок дарыгерлер жана психологдор менен тааныш: Колдун гимнастикасы толкундануу шалынып кетүүнү алып салууга жардам берет, сүйлөө аппаратын стимулдайт, биздин реакциябыз жана чечмелөөбүздүн ылдамдыгы бир кыйла жогорулайт. Ооба, сиз аны интуитивдүү кылып, колуңду сылап, сепилде манжаларыңды сылап жатасыңбы?
3. Кайра-кайра жана алдыңызда, колуңуз менен келели. Физикалык иш-аракет нерв чыңалуусун алып салууга өбөлгө түзөт. Албетте, бардык манипуляциялар үчүн, ушул учурга байланыштуу угуучулардын көңүлүн бурбоо үчүн, жашыруун бурчту табуу жагымдуу болмок.
4. Машыгуубузду бүтүрүп, жай жана терең дем алуу. Биз тынчсызданып, биз тез жана үстүртөн дем алып жатабыз, ошондуктан биз өзүңүздү көнүгүүңүз менен бекемделебиз, тынчтык деңгээли менен турмушка чыгабыз.
Дагы бир тымызын чакыртып алуу орундуу: нерв, толкунданган абалда, адам тезирээк, шишик темп менен, нормалдуу шишикте сүйлөйт. Бирок бул аудиторияны эң сонун угуп, мындай торпорго окшош болууну каалайбызбы? Эмес. Ошондуктан мен терең дем алып, тынчып жатам.
Ушул жөнөкөй ыкмалардын бардыгы окуядан коркуу сезимин жеңүү үчүн презентацияга туура даярданууга жардам берет. Булар биринчиси, кесипкөй баяндамачынын көндүмдөрүн түшүнүүдөгү маанилүү кадамдар.
Автор - Елена Петрова
Булак - Springzhizni.ru.