Бир караганда, жигналдар өтө жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн. Бирок биз аны кайталай берүүгө аракет кылсак, топ дароо полго чыгат. Туура техниканы кантип билип, булчуңдун эс тутумун өрчүтүү керек экендигин билүү үчүн, топторду кармоого жана ритмден кайтып келбөөгө көңүл топтооңуз керек.
Бүгүнкү күндө "алып,", биз сизге 3 гол киргизген каскад менен барууну үйрөтөбүз. Бул жөнөкөй техниканы өздөштүргөндө, сиз башка жол менен жана татаал амалдарды башка жолдор менен бара аласыз.
1-кадам номери: Бир топ менен машыгыңыз
1. Дененин оң абалын алыңыз
- Бутуңду ийиндердин туурасына кийгиз. Бөлүктөргө колуңарды 90 ° бурчка бүгүңүз. Чыканак денеге басат.
- Тизеде бир аз бүгүлүү. Алар бир аз жаз, сиз топту кармоого жардам бериши керек.
2. Өзүңүздү ыңгайлуу сезип, жөн гана ыргытып, топту кармоо
- Топту алып, бир колунан экинчисине ыргытып жибер. Бул үчүн атайын ыкма керек эмес. Сиздин милдетиңиз - бул топтун салмагын билип, өзүңүздү жакшы сезип, аны өз колуңузда сезүү.
- Дененин туура позициясын сактоого аракет кылыңыз, бирок ушул этапта ал жөнүндө кабатыр болбоңуз. Топту ыргытып, кармоого көңүл буруңуз.
3. Максаттуу пункттарды аныктоо
- Туура дөңгөлүшүү үчүн, сиз топту ыргытып жиберген мейкиндиктеги максаттуу ойлорду аныктоо керек.
- Топту ыргытып жатканда, сиз ийниңизден жогору турган эки пунктту көздөшүңүз керек. Колуңузду көтөрө аласыз, андан кийин упайлар манжаларыңыздын деңгээлинде болот.
- Топту оң колу менен ыргытып, солго барышыңыз керек. Жана тескерисинче.
4. Туура кыймылга көңүл буруңуз
- Топту кармаганда, щетка бир аз бөлүп койсоңуз болот.
- Топту кайра-кайра кармаңыз.
- Топту жетиштүү ыргытып жибергениңизди текшериңиз.
2-кадам номери: 2 шар менен поезд
1. Бир эле учурда 2 шар менен жукту үйрөнүңүз
- Ар бир колуңузда топту алыңыз. Айдоочу колунда турган топту ыргытып баштаңыз. Мурунку кадамда талкууланган максаттуу чекитти белгилөө керек.
- Топ максаттуу чекитке чейин жарыялаганга чейин, экинчи топту жетектөөчү, экинчи топту багыттап, жыгылып, жыгылып баштайт. Топторду бир бийиктикке ыргытып жиберүүгө аракет кылыңыз.
Мисалы, сиз туура жеткенсиз. Бул сиз топту оң колу менен ыргытып, сол максаттуу чекитке кирүүгө аракет кылып, оң колуңуз менен ыргытып жиберишиңиз керек дегенди билдирет. Топ сол бутка жеткенде, сол колуңуздагы топту ыргытууну баштаганда, сол колуңуздагы топту ыргытып жибергенде, жыгылып баштайт.
2. Сиз топту бир колуңуздан экинчисине өткөрүп бербеңиз
- Топту бир колдон экинчи колуңуздан экинчисине ыргытпаңыз. Эки максат тең бирдей бойдон жетиши керек.
- Эгерде сиз экинчи топту таштай албасаңыз, анда эне колу менен жигердей баштаңыз.
- Өзүңүзгө дагы бир жолу кайрылып, эмне кылуу керектиги: "ыргытып, ыргытып, кармаңыз, кармаңыз, кармаңыз!"
- Машыгуу - ийгиликтин ачкычы. Ар кандай айкалыштарды байкап көрүңүз, ар кандай кол менен баштаңыз. Бул жердеги эң негизги нерсе туруктуу ритмге жабышып, топторду өтө бийик ыргытпаңыз.
3-кадам. 3-кадам: поезд 3 гол менен
- Коргошун колунда 2 гол киргизиңиз жана 1 топту башка бир колуңузда алыңыз. Бир топту алдыңкы колуңузга салыңыз, экинчиси манжаларга жакыныраак.
- 2-кадамда айтылгандай, сиз 2-топтун топту түшө башташыңыз керек, эми сиз 2-топ кулай башташы керек, сиз 3-топту таштап, максаттуу чекитке кирүүгө аракет кылып, 3-топту ташташыңыз керек.
- Каалаганча кыла алганга чейин, топту ыргытып жибере бериңиз. 3-топту ыргытып жибергенде, сиз ошол замат кийинки топту ыргытып, колуңузга киргенден кийин Бир жагынан сизде 2 гол киргизе албайсыз, башталган баштарын жана учун аяктоо менен.
Жалпы каталар
- Эгерде топ өтө алыс учса, анда аларды кармаш үчүн көчүп кетишиңиз керек болсо, анда сиз аларды таштап, алдыга жылыңыз. Максаттуу ойлорго көңүл буруңуз. Техникаңызды өркүндөтүү үчүн сиз дубалга машыктырууга аракет кылсаңыз болот.
- Эгерде топтор денеге өтө жакын болсо, анда сиз аларды кайра ыргытып жибересиз.
- Эгерде булчуң эс тутуму сиз топту ыргытып, эне колу менен жигердүүлүгүңүздү баштоого аракет кылыңыз.
- Мындан тышкары, туура техникага көңүл бурууга аракет кылыңыз. Топторду кармоого аракет кылбаңыз. Сиздин милдетиңиз - бул мээге жана булчуңдардын кыймылынын мүнөзүн эстөө. Полго кулап түшүү үчүн топторду бериңиз. Бара-бара биринчи 1, андан кийин 2 гол киргизе баштаңыз. Акыры, сиз бардык топторду кармашыңыз керек.