Pir tişt di jiyana me de ne li ser mercên derveyî, lê ji şiyana ku xwe di ronahiya rastîn de bibînin. Hişmendiya taybetmendiyên kesane û baweriya we bi hêzên xwe rasterast bi cîhana derdorê bandor dike. Gava ku xweparastin tê binavkirin, kesek ku her biryar guman dike, bi êş ji her şîroveyên krîtîk û di her bûyerê de dibe sedema nîşanên nêzîkbûna têkçûnê. Li gorî lêkolînên vê dawiyê, nêzîkî% 85 ê nifûsa zemîn ji ber xwebaweriyê tengasiyên wan hene.
Em di Adre.Ru de bawer dikin ku gelek kes ji nedîtî ve talîmatên xwe binçav dikin. Xwe-nirxandina kesek dikare bi salan biguheze, û heke cîhan ji nişkê ve li cîhek dijminî bibe, wê hingê ew gengaz e, sedem ev e ku meriv xwe fêm bike. Ji bo rastkirina dozê, çêtir e ku meriv ji van adetên inconspicous xelas bibe.
Telefonê Saving
Ger kesek xwedî xwebaweriyek hebe, ew bi taybetî di pargîdaniyek nediyar de bêhnteng e. Hemî mayî dixuye ku ew bi navgîniyê ve dibîne û di destpêkê de neheqî hate mîheng kirin. Û piştre têlefona desta ya rizgarkirinê tê rizgarkirin. Lêkolîna torên civakî û peyamberan hestek têkçûnê ya xirab diafirîne, di heman demê de kesek beşdarî danûstendinek hevbeş nabe. Ew hêja ye ku hewl bide ku têlefonê paşde bide, di heman demê de ku pargîdanî li dora mirovên nediyar pêk tê. Ger nûser dê bi baldarî guh bide kesên din, ew ê dest bi sempatiyê bikin.
Çêkirina paqijkirina xanî di çandê de
Tê bawer kirin ku xaniyên litoNan tengasiya giyanî ya mirov nîşan dide. Bi rastî, dema ku em li pey fermanê li apartmanê nabin, dibe ku ev dikare rewşa psîkolojîk çêtirîn nîşan bide. Lê dilovaniya paqijiyê û amadebûna ji bo paqijkirina bi domdarî bi tu awayî nîşanek ji xwe-nirxa bilind e. Bi gelemperî xaniyê bêkêmasî xwediyê bêkêmasî ye. Vê taybetmendiyê bi pirsgirêkên xwe re pirsgirêkan diaxive. Heke em xwe nedan mafê xeletiyek, bê guman ji bo îdeal, bêyî ku hêzên xwe spartin, ew tê vê wateyê ku em bêhêvî ne. Carinan ew hêja ye ku xwe bixe da ku rûkê paşde bide û di deriyê kafiran de bizivire.
Ji muzîka rock hez bikin
Vebijarkên muzîkê jî dikarin di derheqê kesek de gelek agahdariya balkêş agahdar bikin. Fansên Roca wêneya kesayetiyên pir giran û berbiçav vedibêjin. Lê bi rastî, ew bi gelemperî mirovên hesas, hesas û nerm e. Ew ji bo afirîneriya afirîneriyê û hezkirina xebata rewşenbîrî ne. Di heman demê de, hezkirên keviran bi gelemperî introverts û dibe ku ji xwebaweriya xwemalî bin. Rêbazek mezin e ku meriv xwe-baweriyê vegerîne bêyî ku hûn muzîka xwe ya bijare bihêlin ev e ku gava guhdarî stranan bikin. Stranbêj rahêjê bilind dike û bi xwe baweriyê dide.
Di 5 hûrdeman de gelek caran biryarên xwe biguherînin
Pêvajoya biryardînê ya ji bo mirovên ku bixwebaweriya xweser ne hêsan e. Pêdivî ye ku ne tenê tercîhên xwe bi nav bikin, lê di heman demê de bi nîgarek li ser ramana mirovên din jî bikin. Anyu trifle, wek hilbijartina fîlimê ji bo êvarê, xwarin ji bo şîvê an cilûbergê, di nav rêzên cûrbecûr yên pêşniyarên cûrbecûr de vedike. Pringbûn û nerazîbûn taybetmendiyên balkêş in, lê di jiyana rojane de pir tirsnak in. Di demên wiha de ew hêja ye ku bi dengekî bilind gotin: "Ez bixwe jiyana xwe îdare dikim û biryaran jî dikim." Ew ne hêja ye ku hilbijartinek li ser bingeha tercîhên mirovên din. Beriya her tiştî, wan kesek di hevalên xwe de ne tenê, ku tê vê wateyê ku tamxweşiya wî tê vê wateyê.
Li ser sotemeniyê ji çîkolata û qehwe dijîn
Xebatên me yên xwarinê gelek li ser me diaxivin. Ew ne ecêb e, dibe ku xwarin baş bandorê li xêzkirina mirov bixwe bike. Heke di nav xwarina caffeine de caffein û vexwarin hene, ew dikare bibe sedema cûdahiyên xweş. Sazîbûn û xemgîniya bi snacks re ji bo hin deman baş û nûvekirin dixebite. Lê guhartina domdar di astên şekirê xwînê de dikare bibe sedema berjewendiya giştî û acizbûnê. Heman tişt dikare li ser qehwe were gotin. Ew çêtir e ku meriv şîran li ser hingiv, nîsk û fêkiyên fêkî bide. Xwarinek wusa bi rengek xwezayî ye.
Li kar şewitî
Tê bawer kirin ku mirovên ku bi xwebaweriya kêm-bêdeng û nedîtî li kar in. Ew kêm kêm ji bo projeyên tevlihev têne girtin, çimkî ew bi hêza xwe bawer nakin. Matteriqas ecêb, workolîzm û şiyana kariyera xwe jî dikare di derbarê desta xwe de biaxive. Gava ku kesek bi qasî ku di helwesta baş a wî ji mirovên nêz de ne bes e, ew digere ku li kar bibîne. Mirovên wusa bêyî xew û aram dixebitin, carinan ez tenê bi pesnê têr dikim. Lê kêm caran kî dikare kes ji kesê re pesnê bide eger ew nekare wê bike.
Serişteyên ji bo Mijarên Tenduristî serhêl bigerin
Min hestek piçûktir hîs kir an tiştek ecêb li ber guleya me ya Barnish dît - û yekser em diçin agahdariya hêja li ser nternetê. Bêjeyên cihêreng bi rengek cuda, nîşanên bi hev bikin, em postên bikarhênerên din ên li ser heman mijarê dixwînin. Hemî ev dikare li ser KeBrhondria biaxive. Ev nexweşî bi tevahî ji hêla malperên cihêreng ve tê bikar anîn ku senaryoyên herî gloverî, ditirsin û ew jî bikarhênerek berfireh ditirsin. Gava ku her guhertin di rewşa fîzîkî de xuya dibin, çêtir e ku hûn li thenternetê binêrin, lê di cih de bijîşkek şêwir bikin. Berî serdanê, divê hûn hemî nîşanan binirxînin û binivîsin, û paşê bi baldarî wan bibînin.
Hişk
Gava ku xwenasek li zilamek e, ew bi ramanên kesên din ve girêdayî ye dema kirîna tiştên nû Garardo. Di heman demê de, ew an wê pêdivî ye ku ji hewcedariyên girîng bêtir tiştan bikirin. Gava ku lêkolîn nîşan dide ka keçik ji xwe ne ewle ye û di dema werzîşê de heman tûjî li ser firokexaneyek sempatîk an kirîner dît, wê hingê, bi piranî ew ê wî bikire. Sedema vê argumana navxweyî ye: "Kincê xweşik, û keçek ji min xweştir e. Ji ber vê yekê, ez ê bi xirabî rûnim. " Tiştên wargehê ku hêja kirîna, tenê heke hûn ji wan hez dikin. Û ne ji ber ku ew xwe xweş û baş in an jî baş li ser yên din rûnin.
Baweriya bi bextewarî û nîşanên
Her kes xwedî nîşanên xwe yên piçûk an superstitions. Beriya destpêka pêşbaziyê, werzîşên navdar jî hin rêziknameyan dikin. Lê heke sedemek serfirazî an têkçûnên wî, kesek bi awayek çewt di t-shirtek piştî nîvro an pisîkek reş a berbiçav de dibîne, wê hingê, bi guman, ew bi tena serê xwe pir ne ewle ye. Di şûna min de spas ji bo serfiraziya hêza herî bilind an gerdûnê, hêja ye ku nas bikin ku gelek hewildan ji bo bidestxistina xwestekek xwestin. Bextewarî carinan rolek dilîze. Lê bêyî jêhatî û şiyana karanîna rewşek maqûl, bê guman e ku dê kesek biserkeve.
Bi domdarî kontrol bikin ka derî girtî ye û hesin zivirî
Her serê sibehê em ji malê derdikevin. It ew hêja ye ku çend gavan çêbikin, wekî fikrek di serê de derdikeve: "û min gazê zivirî? Û hesin? Û derî girtî? " Pêdivî ye ku vegerin, her tiştî gelek caran kontrol bikin, wextê hêja winda bikin. Ger ev rewşa tîrêj her roj dubare bibe, wê hingê, bi piranî, xerabî ne bi bîra xwe, lê bi xwebaweriyê. Gava ku kesek bi domdarî di navgîniya xwe de tê guman kirin û xwe rexne dike, wî pêdivî ye ku her tişt çend caran ceriband. Dibe ku ew fikar û kar, û jiyan. Em ditirsin ku hûn li ser her aliyên jiyana xwe winda bikin, ku bi encamên wiha derdikevin. Berî her tiştî, hêja ye ku hebûna pirsgirêkê nas bikin, û ne sûcdariyê xwe bi hişmendiyê. Welê, hûn dikarin di sibehê de serê sibehê diqewimin, hûn dikarin bîhnxweş bibin.
Ji bo her cûre ceribandinan hez bikin
Derfeta ku xwe bi xwe zanibin û cîhê xwe li cîhanê destnîşan bikin, û di heman demê de û her derdikevin, soothes. Di vê pêvajoyê de gelek ceribandin, psîkolojîk û hişmend, alîkar. Piraniya wan divê wekî heyînek xweşbîn bibin. Ger kesek bi vî rengî pir eleqedar be, ew jî dikare şahidiya xwebaweriyê bike. Encamên test divê psîkologek binirxînin, û ne pergalek diyarker. Û ew ji hêla piraniya nifûsê ve ne hewce ne. Di wan de tiştek xirab tune, tenê tiştên weha çêtir bi humor re derman bikin û ne ku wan bi ciddîbûna konkret a bihêztir fêm nakin.
Xaniyê ji bo kovarê peyda dike
Bi rêkeftina mala xwe re, mirov bi gelemperî ji bo kovarên fashion an pisporan alîkariyê digerin. Di edebiyata mijarê de, hûn dikarin gelek ramanên hêja bibînin, û sêwiraner wê ji we re vebêje ka ew di jiyanê de çi fêm dikin. Lê xwestina ku xaniyê we peyda bike "mîna di wêneyê de" dikare li ser nediyarbûnê biaxive. Gava ku meriv pê baweriya xwe bi kêfa xwe nade, ew hewl dide ku wekî gelek ramanên biyanî bikar bîne. Helwestek wiha tenê bixwebaweriya xwe zirarê dike. Nebûna kesayetiyê, ku xwe di her cûre trifan de diyar dike, neyînî li rewşa psîkolojîk bandor dike. Ji bo heman sedeman, divê hûn ne wêneyan, wêne û mirran pir zêde ne an jî nivînên nizm û pêlavên bilind tevlihev bikin. Hemû ev serhildan û bi rengekî xuyangê bandor li ser têgihîna zilamê xwe dike.
Ji gym dûr bikin, tercîh dikin ku li malê perwerde bikin
Mirov tenê ne amadebûna xwe ji bo serdana navenda fitnessê li ber çavan, lerzîn an kêmbûna demê. Lê rola herî mezin bi gelemperî xwebaweriya kêm dilîze. Mirovek tenê ji laşê wî re şil e, paşeroja pêşerojê ya tirsnak e û ditirse ku nekeve. Yên din, li dora çend mehan bar dikin, ji bo werzîşê dişewitin û avêtin. Gava ku di nav çend hefteyan de, laşê zewacê formên xwestî nagire, kesek wenda wenda dike û navenda fitnessê dihêle. Activityalakiya laşî bixwe xweş û xweseriya xwe bilind dike. Ger çînên gelemperî tiştek xuya dike, ew gengaz e ku meriv ji bo hevserokê kesane were qeyd kirin. An jî dema ku mêvanan li hewşê hebkî hebkî hilbijêrin. Tişta sereke ev e ku meriv bi gavên piçûk bizivire û hêdî hêdî zêde bike.
Kaloriyan hesab bikin
Kontrolên Calorie û pîvanê şevê zilamek bêhempa ye ku bixwebaweriya kêm e. Ew bi berdewamî di xwe de surprîzên tarî dikin û amade ne ku du sedemên zêde ji bo xweseriya xwe bidin. Lê di heman demê de mirov, bi irresistible xwe pir bawer e, ew dikarin tîkên nervê bînin. Anyu xwarin, heke ew bi hejmarek berbiçav a kaloriyan re tê vexwarin û bi girtina kontrolê biqede, dê bibe sedema tirsonek û şermê. Qedexeyên hişk ên hişk bi gelemperî rê li ber çavan diçin. Berî ku hûn xwe-xwenaskirina xwe li asta rast vegerînin, hêja ye ku ji her tiştê ku wê di binî de kêm dibe xilas bibe.
Hemî dem dereng e
Wusa dixuye ku dereng e ku meriv bi kesên ku bi vî rengî pesnê xwe didin ku ew ji bo aramiya kesên din nagirin. Lê ew ji dema xwe ve diçe ji takekesên xwe re bi xwebaweriya xweser ve girêdayî ye. Ew ji wan re xuya dike ku giringiya hebûna wan di civînê de ewqas ne girîng e ku kes dê derengiyê bibîne. Ji bo ku şer bikin ev adetê, hûn ê pêşî li girîngiya xwe bawer bikin. Û bangên hêrs ên hevalan dê arîkariya girîng hebe.
Ma we hebek wisa heye, ku di jiyanê de pêşiya we dike?